「 コラム 」 一覧

ラップタイムを気にしないで走ると楽しい♪

2015/04/10 | コラム

風邪とケガも調子も少し良くなり1週間ぶりに帰宅ランすることにしました。 久しぶりに走るのでいつも愛用しているガーミ

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富山マラソンの富山県民先行枠にエントリー無事完了

2015/04/01 | コラム

4月1日の正午から富山マラソンの「富山県民先行枠(500名)」の募集が行われました。 仕事中にもかかわらず、11時

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風邪で咳がひどいけど走ってみたらどうなるんだろう?

2015/03/26 | ランと体調

フルマラソン後の疲労に加えて、子供に風邪を移されランニング休止中です。 熱は収ったのですが咳がひどい状態で、咳止め

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フルマラソンの1週間前からの食べ物とカーボローディング

2015/03/14 | ランと体調

フルマラソンの1週間前からようやく、禁酒、禁カフェインコーヒー、プチダイエットを始めました。 この時期は、疲労抜き

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大雪だけど能登和倉万葉の里マラソン2015大丈夫?

能登和倉万葉の里マラソン大会4日前だけど北陸地方は、大雪です。 走れるかな?中止にならなければ良いのですが・・

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苦手な坂道を克服!坂道、峠走の走リ方を復習。

坂道、峠の多い能登和倉万葉マラソンまでもうわずか! この大会は前半の坂道が多いので、体力を奪われますね。 以前、

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40代でもまだまだ走れる

2015/03/09 | コラム

テレビで名古屋ウィメンズマラソンを見ました。 ロシアの選手マリア・コノワロワさんが40代世界最高タイムの2時間22

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時間がないので、朝、夜、2回のランニング練習の効果は?

能登和倉万葉マラソンまで、あと1週間となりました。 最後の悪あがきで3時間LSDをしようと思っていたのですが、やっ

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フルマラソン大会2週間前なのに30km走、能登和倉マラソンに向けて

先週、能登和倉マラソン3週間前最後の30km走だったのですが、みごと撃沈! 大会までの残りの日々は、リカバリー期間

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リレーマラソンの料金、チーム掛け持ちすると高くない?

2015/02/28 | コラム

「いっちゃんリレーマラソン」の募集が始まりました。 今年は、会社から1チーム、幼なじみの町内会から1チーム、合計2

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富山マラソン2015のゲストランナーは金哲彦さん&有森裕子さん

2015/02/26 | コラム

「富山マラソン2015」の大会ゲストが決定しました。 金哲彦さん&有森裕子さんです。豪華ですね〜。 お二人とも大

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チョコで元気!マラソンでの効果はいかに?

2015/02/16 | ランと体調

一昨日はバレンタインデーでしたね。この歳になるとソワソワ感もありませんが(笑) 妻にチョコケーキと会社で義理チョコ

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みんなで走ることのメリット。ペースやフォームを学べる。

いつも1人で帰宅ランや、スポット練習を何も考えず黙々と走っています。 ランニングクラブにも所属してないので、みんな

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疲労抜きランニング。ゆっくり走ってマッサージ

週末トレミで18km(5:40分/km)を傾斜3度で走り、次の日は帰宅ランで7km(6:00分/km)ぐらいで走りま

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何の為に走る?走る理由について考える

2015/01/31 | コラム

なんでそんなに走ってるの?何の為に走るの?と聞かれたことがある。サブ4を目指しているからと、答えたけど本当の走る理由

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ピッチの回数180回でLSDは正しいトレーニング方法?

2015/01/29 | コラム

今月の月刊誌ランナーズでピッチのことについて書かれた記事がありました。 走る時のピッチの回数が180回ぐらいだと、

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マラソン大会前のコーヒーはバリスタでカフェインレスコーヒーがおすすめ!

2015/01/27 | ランと体調

マラソン中のトイレは時間のロスになるので、したいくないですね。 かといって、水分を控えると脱水症状にもつながるので

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クロストレーニング通勤で、自転車いいかも!

2015/01/25 | 練習メニュー

ひとつのスポーツばかりしていると、同じ筋力ばかり使うのでバランスが偏りがちになるそうです。 ランニングしか運動をし

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「大寒」で超寒いのでユニクロ ヒートテックで帰宅ラン

今日はYシャツの下に白のユニクロ ヒートテックを着て出勤。 JRは満員で座ることができないので、相変わらずかかと上

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マラソン大会、ロング走のインナーウェアの必要性。肌を守る機能あり

マラソン大会などで、Tシャツ1枚で下着をつけずに長距離を走ると、Tシャツが乳首に擦れて、ヒリヒリします。 最初は絆

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第1回松本マラソンにエントリーしてみた。

長野県で10月1日開催される松本マラソンにエントリーしました。 富山

「スポーツようかんプラス」をフルマラソンの補給食に使ってみる

フルマラソンの補給食として井村屋の「スポーツようかんプラス」を購入しま

能登和倉万葉の里マラソン2017はランナーとのふれあいが楽しかった!記録は・・・

今年も能登和倉万葉の里マラソンに参加しました! 会場のアナウンスによ

エイドの給水で止まらずに飲む方法は?

マラソン大会でエイドの給水は完走するためにはかかせませんね。 でも給

マラソン大会の駐車場が遠くてシャトルバスに乗る。荷物や貴重品はどうする?

マラソン大会に車で参加する場合、大会申し込み時に駐車場の利用も同時に申

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