「 ランニング対策 」 一覧

マラソンでつらくて歩きたくなった時はペップトークで自分を励まそう!

2017/05/03 | ランニング対策

スポーツの世界には、監督が試合前に選手を集めて励ますペップトーク(Pep Talk)という演説があるらしい。 内容

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エイドの給水で止まらずに飲む方法は?

2017/03/05 | ランニング対策

マラソン大会でエイドの給水は完走するためにはかかせませんね。 脱水症状にならないためにも、こまめな給水が必要です。

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雪解け時期の街中ランは、北側の道を走るのがおすすめ!

2017/01/29 | ランニング対策

雪が降り積もって走れない時期が過ぎ、少し天気が良くなると道路のアスファルトが顔を出し始めます。 そろそろ走れるので

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北陸の冬は雪のため走れない?対策方法は?

2017/01/16 | ランニング対策

北陸に住んでいるランナーって、冬は雪がすごく降っていて走れないと諦めている方も多いのではないでしょうか? 特に

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走って苦しくなった時、諦めたくなった時、考え直して走り続けるには?

2017/01/04 | ランニング対策

走っている最中、急に走りたくなくなることがありますが、みなさんどんな風に乗り切っているのでしょうか? 周回コースな

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マラソン大会でジバニャンの仮装をやめることにする。

2016/11/23 | ランニング対策

マラソン大会で仮装している人って目立つので応援されやすいですよね。 僕も、ただ走るだけより、声援をうけたい!大会を

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マラソン大会で途中でトイレを我慢しなくてもいい対策は?

2016/08/29 | ランニング対策

マラソン大会で走っている途中に、トイレにいきたくなることが、よくあります。 でも走っている途中のトイレは、渋滞して

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マラソンのタイムを意識するランナーに。ラップタイム表、タイム予測のご紹介

2016/02/01 | ランニング対策

マラソン大会で、タイムを意識するランナーのためにラップタイム表、タイム予測をご紹介します。例えば、「自己ベストを出す

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マラソンのピッチが少ない、ストライドも狭い自分。サブ4に必要なピッチとストライドは?

2015/12/26 | ランニング対策

ガーミンコネクト(GPSウオッチの管理ツール)で過去の自分の走りを分析すると、ピッチ(ケイデンス)が少ない、ストライ

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冬のネックウォーマーとアームウォーマーのランニングでの使い方

冬の練習やマラソン大会で、防寒グッズの役立つ使い方をご紹介します。 ネックウォーマーは帽子がわり? 冬の走る時の

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お盆太り解消!夏の呉羽山トレイルラン。

2015/08/17 | ランニング対策

お盆の暴飲暴食で2kg太った体を戻すべく、最終日は20kmのロング走実施。前回のロング走で、真夏日の中、体力が持たず

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夏のロング走の準備はOK、でも暑くて断念。

2015/08/10 | ランニング対策

週末はロング走(20km)をするスケジュール。日中は30℃を超す暑さなので、とても走れない。朝早く起きて走ろう!夏な

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夏のランニング練習で、持久力アップ!

2015/07/29 | ランニング対策

7月からのランニングの練習は暑くてペースも距離も落ちてしますね。 気温が高くなり、汗を多くかくため、すぐに疲れてし

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夏のランニングのインナーやタイツはどうする?サポート力 or 暑さ対策?

2015/06/28 | ランニング対策

暑いシーズンがやってくると、悩むのがランニングのインナーやタイツを着るかどうか? インナーやタイツを着るとその分、

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「大寒」で超寒いのでユニクロ ヒートテックで帰宅ラン

今日はYシャツの下に白のユニクロ ヒートテックを着て出勤。 JRは満員で座ることができないので、相変わらずかかと上

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前のランナーを追い抜くタイミング

大会や練習場では、みなさん自分のペースで走られていると思います。 ずっーと自分のペースで走れればよいのですが、周り

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冬の凍りついた道路の深夜の帰宅ランは滑りやすいので注意

雪もだいぶなくなり、アスファルトの部分が多くなってきた今日このごろ。 富山は冬、豪雪時以外、雪が積もってもすぐ無く

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冬用ランニングシューズが欲しいと思う雪の日

大腸ポリープ切除後1週間、ランニングを我慢しました。 検査結果も異常がなかったので、今日からランニングが開始だー!

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冬の帰宅ラン、防寒のための装備について

冬でも雪が積もらない限り走ります。 北陸地方に住んでいるので、積もることもしばしば。 冬だから寒いので走りたくな

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冬のランニングの水分補給

冬のランニングは、寒いのであまり水分を取らなくても走れそうな気がしますが、意外と汗はかいています。 数日前のロング

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峠ラン後に負荷がかかり、過呼吸に!体調管理で対策せねば。

お盆最後の休みに、ビール三昧で太った体を引き締めようと峠走を行い、過呼

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第5回 白山白川郷ウルトラマラソンにエントリーしたけど大丈夫?

第5回 白山白川郷ウルトラマラソンにエントリーしました。 いきなり1

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ランニング情報誌「RUNNING style」は、新しいランニンググッ

50m防水のGARMIN(ガーミン) ForeAthleteをつけたままでプールで泳いだら壊れた。

うっかりGARMIN(ガーミン) ForeAthlete225Jを身に

暑い夏のランニング後は水シャワーで冷やして疲労回復

7~8月は、走るには暑くてとても日中は走れません。 30℃以上の気温

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