マラソン大会までグリーンスムージーとチアシードでダイエット

公開日: : 最終更新日:2016/12/29 ダイエット

グリーンスムージーがダイエットに効果があるみたいなので試してみました。

グリーンスムージーといえば、Natural Healthy Standardのミネラル酵素グリーンスムージーが有名。

美味しいと人気の高いマンゴー味を購入しました。

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グリーンスムージーの成分に「大麦若葉」や「野草発酵エキス」が入っていたので青汁みたいなもの?と思ってましたが、とても美味しい飲み物でした。

成分に「難消化性デキストリン」が入っています。

糖の吸収をゆっくりにして、お腹が減りにくくする効果があるそうです。

トクホの商品にも「難消化性デキストリン」が入っているので、良さそうですね。

野菜の成分もとれ、ダイエットにも効果があるという一石二鳥の飲み物が「グリーンスムージー」なのですね。

これは効果が期待できそう!

グリーンスムージーをどうやって飲む?

袋を開けてみると5cc用の計測スプーンもついていまいた。

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まず、水または牛乳200ccにシェーカーに入れます。

Natural Healthy Standard専用シューカーも売っていましたが、僕はサバスのプロテイン用シェーカーで代用。

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スプーン約2杯分を計測してシェーカーに入れ混ぜてできあがり。

お手軽で、簡単に作れますね。

グリーンスムージーを混ぜるのに水、牛乳のどちらがオススメ?

牛乳で混ぜる。

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牛乳で混ぜて飲むと、とっても甘いです。

子どもが飲むにはカルシウムもとれて野菜嫌いにも良さそうです。

美味しいのですが、僕には甘すぎて飽きそうです。

水で混ぜる。

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色が青汁ぽくなりましたが、水で混ぜたほうが、甘さが抑えられ飲みやすいです。

これなら食事と一緒に飲んでも合いそうですね。

グリーンスムージーにチアシードを入れて飲んでみた。

よりダイエツト効果を高めるために、ホワイトチアシードを混ぜてみました。

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グリーンスムージーの糖の吸収を抑える効果と、ホワイトチアシードの水で14倍膨れる効果で、食事前に飲めば、食べ過ぎを抑えれそうですね。

グリーンスムージーの中にチアシードを入れると、つぶつぶの食感が味わえます。

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水に溶かすと下にチアシードが溜まってしまい、スプーンで食べなければいけないのですが、グリーンスムージーに混ぜると、均一に散らばり飲みやすかったです。

あくまでも栄養補助食品なので、主食にはなりませんが、忙しい朝などは、これて済ましても、昼間でお腹がすきません。

ダイエットには、グリーンスムージーの中にチアシードを混ぜるのもいいですね。

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