暑い!水分塩分不足!第11回とやま清流マラソン リタイヤ

公開日: : 最終更新日:2016/02/04 イベント・大会

4回目のフルマラソンにチャレンジ!

今度こそはサブ4!と調整もバッチリな状態で望んだ、「第11回とやま清流マラソン」。

 

10330224_671435769593027_2035689800052285098_n

参加人数は1000人ぐらいのこじんまりとした大会で神通川河川敷を14Kmを3周します。

エントリー料も5,000円と低価格に抑えられているのがいいですね。

立山連峰を眺めながら、ところどころ木陰もあり、周回なのでペースもつかみやすいです。

ただ3周も走るとさすがに飽きてしまいますが・・・。

エイドは充実しており、富山名物のますの寿しもいただけます。

ただこの日は、気温が25℃もあり、この時期にしては暑い!何着て行こう?と思いサポートタイツを履くのをやめ、素足で走りました。

これが失敗の原因につながるとは・・・。

スタートからずっーとキロ5分30秒のいいペースで走りました。

けど、魔の30km地点で失速。

32km地点で足が吊り、座り込んだとたん、ふくらはぎが痙攣。

そのまま寝そべって、休みましたが治る気配がありません。

1度、足が吊ってしまうと、レース復帰は難しいですね。

結局32km地点でリタイア、走った時間は3時間ぐらいです。

足が吊ったのは、暑さのため、水分塩分不足になったのではないかと思います。

その後、何人かのランナー、スタッフに声かけ、痙攣止め薬までいただきました。

本当にありがとうございます。

大会ゲストの寛平チャンの応援、周回時の輪ゴム通し。

埼玉県庁の偽川内、M高史さんとのハイタッチ楽しめました。

10348552_671435726259698_6154011891363237929_n

10402672_671435742926363_7059876071434236491_n

結果からすると、課題の残る大会でした。

暑さで多くの汗と水分が体からでてしまい、ふくらはぎが痙攣したのだろうと思います。

その証拠に、顔中塩だらけで、塩分補給の重要性がわかりました。

レース中、塩分補給のために「塩熱サプリ」を購入したほうが良かったです。

あと、マラソンの脚ができていないので、厚くてもサポートタイツは必要でした。

大会自体は楽しめたので、また来年参加したいです。

参加賞のソックスのサイズが選択できればいいのになー。

そいえば、途中でリタイヤしてしまうと、記録表がもらえないのですね・・・。残念です。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

射水市元旦マラソン2016(大門会場)をゆるラン

あけましておめでとうございます。 今年も射水市元旦マラソン大門会場に参加してきました。 新湊

記事を読む

第15回「利家とまつ」金沢城リレーマラソン。かなり上りがつらい!

会社のランニングクラブで第15回「利家とまつ」金沢城リレーマラソンに出場しました。クラブの参加人数が

記事を読む

寒かった!射水市元旦マラソン2015

明けましておめでとうございます! 本年もよろしくお願いします。 元旦初日ですが、「射水市元旦マラ

記事を読む

no image

オクトーバーラン2016 に申し込んで、50km、500円のクーポン券をもらおう

RUNNETの企画で、オクトーバーランという、ネット上でのバーチャル大会に申し込んでみました。 マ

記事を読む

第37回魚津しんきろうマラソンのハーフに参加。暑くて海風が強いタフな大会

第37回魚津しんきろうマラソンのハーフの部に参加しました。 この大会は、日本陸連公認コースで、全国

記事を読む

能登和倉万葉の里マラソン2017はランナーとのふれあいが楽しかった!記録は・・・

今年も能登和倉万葉の里マラソンに参加しました! 会場のアナウンスによれば天気は大会始まって以来の晴

記事を読む

再挑戦サブ4!黒部名水マラソン2015にエントリー

またまた、フルマラソン「サブ4」再挑戦します。 5月24日 (日)開催の黒部名水マラソン2015に

記事を読む

富山マラソンの調子を見るためマラソンに挑戦する会2015に参加

今年も「マラソンに挑戦する会」に参加しました。 いつも1人で参加していたので、電車で金沢駅まで行き

記事を読む

コメントを残す

50m防水のGARMIN(ガーミン) ForeAthleteをつけたままでプールで泳いだら壊れた。

うっかりGARMIN(ガーミン) ForeAthlete225Jを身に

暑い夏のランニング後は水シャワーで冷やして疲労回復

7~8月は、走るには暑くてとても日中は走れません。 30℃以上の気温

no image
ランナーズマイスター初級に合格しました。正しいランニング知識を習得!

一般財団法人アールビーズスポーツ財団の「ランナーズマイスター養成講座」

ランニングシューズ On Cloud(オン クラウド)をレビュー

ランニングシューズOn Cloud(オン クラウド)を購入しました。

ロング走の水分補給の持ち運びに!NIKEスクイズボトル(水筒)

ランニング用にNIKEスクイズボトル(水筒)を購入しました。 短


PAGE TOP ↑