風邪で咳がひどいけど走ってみたらどうなるんだろう?

公開日: : 最終更新日:2017/01/07 ランと体調

フルマラソン後の疲労に加えて、子供に風邪を移されランニング休止中です。

熱は収ったのですが咳がひどい状態で、咳止めの薬とのど飴を欠かさず服用中。

風邪を引いている時期が長くなると走る練習ができないので、ちょっと走りたくなりますよね。

もしかしてだけど〜♪意外と走ったら咳が治っちゃうんじゃないの〜♪

と意味不明な考えが浮かびました。

ショック療法みたいな感じでしょうか?

風邪抜きランニングになればいいなー。

帰宅ランしてみました。

久しぶりに走るので、足が軽い〜。

いきなり4分台!今日はこのままスピード走でいけちゃうんじゃないの〜♪

と思ったら、すぐに呼吸が苦しい〜。空気が少ない〜。

のどが腫れて、気管が狭いせいか、あまり上手に呼吸ができないです。

すぐに、ゼイゼイハアハアと息が上がり咳き込みます。

ウォーク&ジョグで帰宅。

結局、寒い中身体を冷やしながら、1時間かけて帰りました。

とても虚しい気持ちになりました。

ランニングは、喉が乾いたり、冷たい空気で喉を刺激するので、逆効果みたいです。

咳がひどい時に走っても何一つ良いことはありませんでした。

咳をしすぎて、腹筋が筋肉痛になり、喉が荒れ唾液に血がまじるほど、悪化してしまいました。

風邪を引いたら走るのを我慢してお家で休養したり、筋トレをしたほうが良いみたいですね。

でも久しぶりに走れたので、なんとなく気分はいいです。

風邪を引いたらランニングのトレーニングは、しばらく安静にして、はちみつのど飴でも食べながら、お休みしましょう。

自宅で筋トレや、イメージトレーニング、マラソン大会の予定を立てて過ごすのものいいですね!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

貧血で鉄分不足だから、マラソンで持久力が足りないの?

健康診断で貧血ぎみと診断されました。「血色素量(ヘモグロビン)」が基準値より少ないとのこと。ランナー

記事を読む

パプリカで呼吸持久力アップ!オキシドライブホエイプロテイン

グリコから、有酸素運動で呼吸持久力を高めたい方にオススメ!のホエイプロテイン「オキシドライブ」が新発

記事を読む

カイロプラクティックでランニングフォーム改善?骨盤の歪み、猫背を治す。

無料でカイロプラクティックを受ける機会があったので、はじめて参加しました。 カイロプラクティックっ

記事を読む

ランニング中、虫を吸い込んだり、刺されたり・・・。

今日の帰宅ランで、ランニング中に呼吸していると虫を吸い込んでしまいました。喉を通過した感触的には、と

記事を読む

お酒とランニング。マラソン大会のレース前は禁酒する?

お酒が大好きで毎日、晩酌しています。 ランニング後のビールはたまりませんね! 少量のお酒なら体に

記事を読む

冬のランニングの水分補給

冬のランニングは、寒いのであまり水分を取らなくても走れそうな気がしますが、意外と汗はかいています。

記事を読む

ランニング練習しない場合の健康診断結果は?

「能登和倉万葉の里マラソン2016」まで2週間をきりましたが、全くランニングの練習をしていません。こ

記事を読む

ランナーの朝食、ダイエットにも鉄分豊富なフルグラがイイみたい!

ラン友が朝食にカルビーの「フルグラ」を食べていたので、自分も購入してみました。 フルマラソンま

記事を読む

コメントを残す

フル3週間前は30km走練習を、レース本番のシミュレーションに。

フルマラソン3週間前に30km走を練習するのが、ランナーの間では一般的

マラソン大会までお酒を辞めたい!コストコのノンアルコールビールがオススメ!

フルマラソンの2カ月前になり、ビールを辞める事にしました。 お正月太

雪解け時期の街中ランは、北側の道を走るのがおすすめ!

雪が降り積もって走れない時期が過ぎ、少し天気が良くなると道路のアスファ

no image
開催日が同じマラソン大会が多すぎて残念。調整できないの?

毎年、参加している「黒部名水マラソン」と「いっちゃんリレーマラソン」の

北陸の冬は雪のため走れない?対策方法は?

北陸に住んでいるランナーって、冬は雪がすごく降っていて走れないと諦めて

PAGE TOP ↑