マラソンに挑戦する会2015フル前日のカーボローデンィグ

公開日: : 最終更新日:2015/09/21 コラム

明日はマラソンに挑戦する会2015でフルマラソンを走ります。

今日は、カーボローデンィグ(パン、ご飯、パスタなど、炭水化物を体に貯めこむこと)してみました。

朝食は、コストコで買ったチョコクロワッサン。「ミニパン オ ショコラ」

DSC_1026

24個入りですけど、さすがに全部は食べれません。

チョコも入っているので少しは鉄分も補給できるかも?

コストコのパンの中では1番美味しいです。

コストコって量が多いので太りそうです。

ダイエットの敵ですね(意志の弱い自分のせいですが・・・)。

お昼はスシローにいきました。

150919_112313

一応、米なので、カーボローディングになるはず・・・。

うなぎなど、ビタミンB群を食べると、糖質が燃えやすくなるので、マラソンには良いそうです。

息子が異常に食べるので、財布が気になりあまり食べれず・・・。

結局、家でまたコストコのチョコクロワッサンを食べる。

夜はカーボローディングの定番のパスタ1.5人前。

7e301863e511eabaa2f0d0bc7761379f_s

写真はイメージですが、量はこんな感じ。

食べ過ぎはNGですが、普段より多く炭水化物を採れました。

これで明日はサブ4間違いなしか?

そんなわけないか・・・。

結果、そんなわけありませんでした。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

no image

ロリポップのレンタルサーバープランをスタンダードに変更。

ロリポップのライトプラン(月250円)を使っていたのですが、サーバーダウンの頻度が高いため、スタンダ

記事を読む

何の為に走る?走る理由について考える

なんでそんなに走ってるの?何の為に走るの?と聞かれたことがある。サブ4を目指しているからと、答えたけ

記事を読む

部下にやってほしいスポーツの1位はマラソン?

管理職者の意識調査で、部下にやってほしいスポーツの1位はマラソンだそうです。(2014年10月22日

記事を読む

前のランナーを追い抜くタイミング

大会や練習場では、みなさん自分のペースで走られていると思います。 ずっーと自分のペースで走れればよ

記事を読む

ガーミンコネクトをfacebookで一部公開するには?

ガーミンコネクトは仲間とアクティビティの情報共有ができてとても楽しいのです。ただ、ガーミンのアカウン

記事を読む

「ポイント練習」と「つなぎ練習」でトレーニング

「ポイント練習」は、レースペース走や、インターバル走など目的を設定し、練習をこなすことと思いますが、

記事を読む

no image

RUNNETの2015 ランナー世論調査を見て思ったこと。

RUNNETのランナーアンケート調査の結果が発表されました。いつも一人で走っているので、他のランナー

記事を読む

いっちゃんリレーマラソン2016は黒部名水マラソン(フル)1週間後開催なのでキツかった!

今年も会社の皆さんと仲良く「いっちゃんリレーマラソン2016」に参加しました。今年の申込期間がわずか

記事を読む

コメントを残す

マラソン大会の駐車場が遠くてシャトルバスに乗る。荷物や貴重品はどうする?

マラソン大会に車で参加する場合、大会申し込み時に駐車場の利用も同時に申

フル3週間前は30km走練習を、レース本番のシミュレーションに。

フルマラソン3週間前に30km走を練習するのが、ランナーの間では一般的

マラソン大会までお酒を辞めたい!コストコのノンアルコールビールがオススメ!

フルマラソンの2カ月前になり、ビールを辞める事にしました。 お正月太

雪解け時期の街中ランは、北側の道を走るのがおすすめ!

雪が降り積もって走れない時期が過ぎ、少し天気が良くなると道路のアスファ

no image
開催日が同じマラソン大会が多すぎて残念。調整できないの?

毎年、参加している「黒部名水マラソン」と「いっちゃんリレーマラソン」の

PAGE TOP ↑