マラソンのタイムを意識するランナーに。ラップタイム表、タイム予測のご紹介

公開日: : 最終更新日:2016/02/02 ランニング対策

マラソン大会で、タイムを意識するランナーのためにラップタイム表、タイム予測をご紹介します。

例えば、

「自己ベストを出すには、キロ何分で走ればいいの?」

「自分のペースでは、完走タイムは何分になるの?」

「フルマラソンでペース変えて走りたいんだけど計算できない?」

などが、簡単に調べることができます。

以下の3種類のラップタイム表、タイム予測ページがありますので、ブックマークやお気に入りに登録してご活用ください。

 

1,ラップタイム表

スクリーンショット 2014-09-03 0.55.35

1kmあたりのペースを基準にして、5km、10km、ハーフ、フルマラソンのレースの目標タイム、途中の区間タイムがわかる表です。

逆に完走タイムから1kmのペースを調べることもできます。

使い方

目的のタイムにカーソルを合わせると、対象の行に黄色の帯が表示され、通過タイムもわかりますので、使いやすいですね。

「ラップタイム表」はこちらのページからお使いください。

 

2,目標タイム検索 

スクリーンショット 2016-02-01 15.54.31

目標タイムを設定して5km、10km、ハーフ、フルマラソンのレースの目標タイム、途中の区間タイムを計算して表示します。

目標タイムが決定していて、途中の通過タイムが気になる方にはオススメです。

結果を印刷して腕に巻くなどして、レース中にもご活用いただけます。

使い方

目標タイムを入力欄に記入して、「検索」ボタンを押すと、結果が表示されます。

(分、秒の項目は、省略可能です。0が入ります。)

「目標タイム検索」はこちらのページからお使いください。

 

3,ペースからタイム予測 

スクリーンショット 2016-02-01 15.57.10

途中でペースが変わる場合を想定して完走タイムを予測します。

各区間別にペースタイムを入力して、ペース配分の調整が可能です。

前半は抑えて後半にペースを上げる方、30km以降のペースが落ちる方など、計画的にフルマラソンの作戦を考えている方にオススメです。

結果を印刷して腕に巻くなどして、レース中にもご活用いただけます。

使い方

「スタート〜5km」のペースは必ず入力してください。

その後の区間は同じでしたら入力しなくても空欄のままでOKです。

30kmぐらいでペースが落ちるなと予想した場合、30〜35kmの入力欄に修正したペースを記入して下さい。

(分、秒の項目は、省略可能です。0が入ります。)

「ペースからタイム予測 」はこちらのページからお使いください。

まとめ

ランナーの皆様のペース配分、タイム予測のお役に立てれば、うれしいです。

ぜひブックマークやお気に入りに登録してご活用ください。

※スマートフォンの方はページ上部の「about」から、パソコンの方はページ上部のナビゲーションからも、ご利用できます。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

冬のネックウォーマーとアームウォーマーのランニングでの使い方

冬の練習やマラソン大会で、防寒グッズの役立つ使い方をご紹介します。 ネックウォーマーは帽子がわり?

記事を読む

冬用ランニングシューズが欲しいと思う雪の日

大腸ポリープ切除後1週間、ランニングを我慢しました。 検査結果も異常がなかったので、今日からランニ

記事を読む

冬の帰宅ラン、防寒のための装備について

冬でも雪が積もらない限り走ります。 北陸地方に住んでいるので、積もることもしばしば。 冬だから寒

記事を読む

夏のロング走の準備はOK、でも暑くて断念。

週末はロング走(20km)をするスケジュール。日中は30℃を超す暑さなので、とても走れない。朝早く起

記事を読む

冬の凍りついた道路の深夜の帰宅ランは滑りやすいので注意

雪もだいぶなくなり、アスファルトの部分が多くなってきた今日このごろ。 富山は冬、豪雪時以外、雪が積

記事を読む

マラソン大会でジバニャンの仮装をやめることにする。

マラソン大会で仮装している人って目立つので応援されやすいですよね。 僕も、ただ走るだけより、声援を

記事を読む

フルマラソンの脚ができていない。

いままで走ったフルマラソン10回ぐらいを振り返ってみると、最後まで同じペースで走れたことがないです。

記事を読む

冬のランニングの水分補給

冬のランニングは、寒いのであまり水分を取らなくても走れそうな気がしますが、意外と汗はかいています。

記事を読む

コメントを残す

通勤(帰宅)ランのモチベーション(やる気)を維持するのは難しい。

通勤(帰宅)ランを始めてから3年が経ちました。 当初、サブ4を目指し

さざれ石ブレスレットをつけながら仕事できるか検討?

輸入雑貨ショップ「MALAIKA(マライカ)」で、タイガーアイのさざれ

no image
金沢マラソン2017抽選結果は?見事当選しました。

6月14日に「金沢マラソン2017」の当選結果発表がありました! ラ

第34回カーター記念黒部名水マラソンは、涼しく走りやすかったけど…

第34回カーター記念黒部名水マラソンに参加しました。 今年は「いっち

デザイン学校卒の新入社員が即戦力にはならない訳は?

WEBデザインの仕事が忙しくて、人手不足だったので、デザイン学校卒の子

PAGE TOP ↑