夜の帰宅ランでペース走、スピード走は車に引かれそうで危なかった。

公開日: : 最終更新日:2016/01/08 練習メニュー, 通勤ラン

帰宅ランといっても、僕が走るのは日が暮れた真夜中の公道。

街灯のないところは、路面の様子が全くわからず怖いです。

1度つまずいて大転倒したことも・・・。

yoru

つなぎ練習でゆっくり走るのなら周りを注意しながら走れるのですが、ペース走だとに集中してしまい周りが見えなくなります。

ましてや、スピード走になると無我夢中で前しか見なくなります。

こんなときに横から車が出てくると、ヒヤリとすることが結構あります。

あと、1歩間違えてたらはねられてたな―と思うことが3回ぐらいありました。

車の方も、暗闇から速いスピードでいきなり現れるのも驚きですよね。

最近のランニンググッズは反射材が付いているものが多くあります。

定番の反射する「たすき」もありますが、付けて走ると揺れてずり落ちて邪魔でしょうがないので、いつしか付けなくなりました。

しかも、反射材が役立つのは前と後にすれ違う車であり、横から出てくる車に対してはあまり有効ではありません。

気がつけばもう目の前にランナーがいる状態ですから。

こんな時に有効なのが、ヘッドライト。登山のときに使うヘッドライトでいいと思います。

これなら横から出てくる車にも、「歩道に光が射しているから自転車がくるかな?」と注意を払ってもらえます。

ペース走、スピード走を公道で走るランナーは、ママチャリで走る人以上のスピードが出ているわけですから、夜ライトをつけるのは当然かも?

夜の帰宅ランは危険もあるので、ヘッドライトをして走りましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

no image

深夜の帰宅ランで知らない車から応援?される。

仕事が22時30分に終わり、夜遅いが帰宅ランをすることにした。 最初は、気分が乗らずゆっくりめのペ

記事を読む

フルマラソン大会までのトレーニングメニュー策定

いままでは、その日の気分しだいで練習をしていたのですが、なかなかフルマラソンで結果が出ません。なので

記事を読む

冬の帰宅ラン、防寒のための装備について

冬でも雪が積もらない限り走ります。 北陸地方に住んでいるので、積もることもしばしば。 冬だから寒

記事を読む

通勤(帰宅)ランすると疲れが残り仕事に影響する?対処法は?

最近は、仕事が超忙しく、深夜残業、休日出勤の毎日で、かなりお疲れぎみ・・・。 通勤(帰宅)ランする

記事を読む

通勤ランの必需品、折りたたみ傘をバックパックに携帯しよう!

通勤ランのするときの雨対策として折りたたみ傘は必需品です。 雨の時はすぐに取り出せ、晴れている

記事を読む

夜走るとペースがわからん。体感ペースを身につけよう。

僕が走るのは、ほとんど夜。帰宅ランがメインだからです。 さすがに街灯はありますが、暗くて周りの風景

記事を読む

クロストレーニング通勤で、自転車いいかも!

ひとつのスポーツばかりしていると、同じ筋力ばかり使うのでバランスが偏りがちになるそうです。 ランニ

記事を読む

通勤ラン用ランニングシューズ asics GT-2000 NEW YORK(黒) レビュー

通勤ランをするために朝はスーツ姿でJR通勤、帰りは帰宅ランでしばらく通勤していましたが、朝、駅までの

記事を読む

コメントを残す

フル3週間前は30km走練習を、レース本番のシミュレーションに。

フルマラソン3週間前に30km走を練習するのが、ランナーの間では一般的

マラソン大会までお酒を辞めたい!コストコのノンアルコールビールがオススメ!

フルマラソンの2カ月前になり、ビールを辞める事にしました。 お正月太

雪解け時期の街中ランは、北側の道を走るのがおすすめ!

雪が降り積もって走れない時期が過ぎ、少し天気が良くなると道路のアスファ

no image
開催日が同じマラソン大会が多すぎて残念。調整できないの?

毎年、参加している「黒部名水マラソン」と「いっちゃんリレーマラソン」の

北陸の冬は雪のため走れない?対策方法は?

北陸に住んでいるランナーって、冬は雪がすごく降っていて走れないと諦めて

PAGE TOP ↑