能登和倉万葉マラソンまで3週間となり、最後の30km走をする予定でしたが、やはり休日出勤。
なーに、帰宅ランを30km走にすればいいさ!
仕事が忙しくて練習する時間の無い方は通勤ランがおすすめですよ!
今日は休日出勤なのでスーツを着なくてよい。
朝からランニングの服で出勤することに。
準備に時間がかかりJRの出発時間には間に合いそうもないので、朝から出勤ランをしました。
朝走ると気持ちいいですね〜。スピードも夜より早く走れそうです。
朝食前に走るとダイエット効果が高まるらしいですよ!
でも、出勤ランはペースを抑えないと、汗だくになってしまう・・・。
着替えも無いし・・・。
ゆっくり走ってなるべく汗をかかないようにキロ6分30秒ペースで7.5km走りました。
それでも汗はかきますが・・・。
タオルもないので、テッシュで体を拭く(笑)
仕事も早々?に切り上げ19時から帰宅ラン30km走スタート!
練習最後の30km走なので、サブ4ペースで走ってみることに。
いきなりウォークマンの電源が切れる。ちゃんと電源OFFにしないから・・・。
つぎに右膝が痛み出す。
だましだましにサブ4ペースを15kmまで維持してきたが、足が攣りそう。
ここらへんで給食タイム、ローソンのほかほかの肉まんです。
コンビニですが、ランニング中に立ち寄る時、息をぜいぜい切らしながら入店するので、店員さんにドン引きされているのは僕だけでしょうか?
なんとここで、ガーミンフォアアスリート10Jが「バッテリを充電してください」の警告が・・・。
最近、電池の消耗が早い。さすがに1年半たつとこんなものか?
仕様では約5時間持つはずだが、最近は4時間も持たないかも・・・。
ガーミンフォアアスリートは、毎年新しくなっているので、最新のものを購入したほうが良いですよ!
電池の持ちも10時間以上です!
コメント
私も今日、能登和倉万葉マラソン前の最後の30km走をしてきました。
結果は思い通りにいかず撃沈気味・・・(滝汗)
どうやら”能登でもサブ4”が目標になりそうです。
前半は抑えて入って、中盤・30km以降で2段階ペースアップ!というのが理想ですが、上手くいくかは別問題(笑)
お互い頑張りましょう!!
お疲れ様です。
ぶーちゃんさんは、福知山マラソンですでにサブ4達成されているので、きっと大丈夫ですよ。
能登は前半のアップダウンが厳しいので、そこがポイントになりますね。
今回の30km走で、問題点も洗い出せたと思うので、残り3週間を改善のチャンスだと思い実行していきたいと思います。
能登ではお互いサブ4になれるように頑張りましょう!
はじめまして。
同じくガーミン10jを購入して1年ちょっと・・・
先日の洞爺湖マラソンで38キロ地点でまさかの充電切れ。
オイオイ・・・・・。という経験をしました。
やはり、1年ちょっとでダメになるのでしょうかね?
フル用に新しいのを購入した方がいいのか・・・。
コメントありがとうございます。
洞爺湖マラソンって北海道の方でしょうか。
ガーミン10jは、やはり、走り始めた人向けの初心者用の位置づけですね。でも1年ちょっとで買い替えるのも、もったいない気がしますね。
ここは、電池切れになる前にゴールするという目標を立ててがんばるのもいいかもしれません。
目指せサブ4はいかがでしょうか?
返信ありがとうございます。
そうです。北海道在住です。
そーなんですよね。1年ちょっとで買い替えは・・・。かといって何がいいのやら。。。です。
サブ4ですか?!
かーなーりー頑張らなければ(笑)
道マラと網走と 今年はフルあと2回なので、、、それまでに、サブ4もしくは買い替え!?ですね。。。