富山マラソン練習会31km走サブ4ペースのはずが・・・

公開日: : 最終更新日:2016/01/09 イベント・大会, ワークアウト日記

以前に予定されていた富山マラソン練習会が、悪天候のため中止になり、本日振り替えとして富山県総合運動公園で開催されました。

珍しく久しぶりの晴天で外で走れるのは18日ぶりです。明日からまた雪の日々ですけど。

ただ気温が−3度と超寒いので、ウインドブレーカーを着ながら走ることにしました。

道路も除雪して頂いている様子で、普通に楽しく走れました。

DSC_0642

約2週間、全く走っていなかったのでサブ4ペースで31kmなんてとても無理だろうと思っていました。

もう脚の筋力が落ちているので、結果は予想どおり後半ボロボロです。

スタートは順調に走れてペースはしばらくは5分30秒ぐらいのペースをずっーと維持しました。

CW−Xのロングタイツをはいているにもかかわらず、5kmで股関節に違和感が。

8kmで右股関節から膝に痛みが発生。

20km地点で息が上がり初めて、集団の最下位になり、必死でついていく。

25km地点でスタミナ回復のため持参したPowerGelのグリーンアップル味を食べる。

初めて食べたがクドイです。水がないときつい。

26km地点で集団に、ついていけなくなります。PowerGelの効果なし。キロ6分にペースダウン。

27-30kmは、さらにキロ7分にペースダウン。

最後の31km(周回なので31km)は、もう脚が痛くて動けず、歩くという不甲斐ない結果になりました。

練習しなさすぎの結果です。

もう雪の中でも走らんといかん!と新たに気合を入れ直しました。

30km走の練習会はとても嬉しいです。

一人で走るより、サブ4ペース配分もわかるし、練習会だと走りたくなりますものね。

 次回もあればトレーニングして是非参加したいです。

余談ですが、競歩の方も練習されていまして、そのスピードは、サブ4ペースを上回り抜かされました。

競歩のスピードにびっくりです。

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

第20回ほたるいかマラソンは、ハーフがブロック別スタートで走りやすい!

第20回ほたるいかマラソンに参加しました。 この大会は、僕が初めてマラソン大会(種目:5km)に出

記事を読む

第1回松本マラソンにエントリーしてみた。

長野県で10月1日開催される松本マラソンにエントリーしました。 富山県民の私ですが、ちょっと遠出の

記事を読む

no image

疲労抜きランニング。ゆっくり走ってマッサージ

週末トレミで18km(5:40分/km)を傾斜3度で走り、次の日は帰宅ランで7km(6:00分/km

記事を読む

no image

金さんの「3ヶ月でフルマラソン」テーマは サブフォー

今日、facebookで、金さんの投稿を見たところ、なんと!NHK Eテレの趣味Do楽「3ヶ月でフル

記事を読む

no image

「大寒」で超寒いのでユニクロ ヒートテックで帰宅ラン

今日はYシャツの下に白のユニクロ ヒートテックを着て出勤。 JRは満員で座ることができないので、相

記事を読む

黒部名水マラソン2015結果、ジバニャンの仮装で自己新!

第32回カーター記念 黒部名水マラソン2015当日になりました。 天気は雲ひとつなく、暑くなりそう

記事を読む

ガーミン10J電池切れ 、僕スタミナ切れ、買うならガーミン15J

能登和倉万葉マラソンまで3週間となり、最後の30km走をする予定でしたが、やはり休日出勤。 なーに

記事を読む

富山県のマラソン、トレイル、リレーマラソン大会年間スケジュール

富山県のマラソン、トレイル、リレーマラソン大会年間スケジュールを作成しました。 出場した大会は、個

記事を読む

コメントを残す

楽天モーションウィジェットが「ブロックされたリソース」に。アクセス数が減少したので削除

最近ブログのアクセス数がすごく減少しました。 当ブログは、1日平均1

加賀温泉郷マラソン2017は、お祭り気分!やっぱり坂がすごかった!

加賀温泉郷マラソン2017のフルマラソンに参加しました。 昨年もエン

足指パッド 大山式 for MEN ZEROでランニングの姿勢改善なるか?

前回のフルマラソンで足裏を痛めてしまい足底筋膜炎になったかも? と、

no image
40代半ば、生命保険料の見直しどうする?健康に自信のあるランナーだけど?

社会人になってから 長年、某保険会社の生命保険を払い続けてきましたが、

第1回松本マラソンにエントリーしてみた。

長野県で10月1日開催される松本マラソンにエントリーしました。 富山

PAGE TOP ↑