富山マラソン練習会31km走サブ4ペースのはずが・・・

公開日: : 最終更新日:2016/01/09 イベント・大会, ワークアウト日記

以前に予定されていた富山マラソン練習会が、悪天候のため中止になり、本日振り替えとして富山県総合運動公園で開催されました。

珍しく久しぶりの晴天で外で走れるのは18日ぶりです。明日からまた雪の日々ですけど。

ただ気温が−3度と超寒いので、ウインドブレーカーを着ながら走ることにしました。

道路も除雪して頂いている様子で、普通に楽しく走れました。

DSC_0642

約2週間、全く走っていなかったのでサブ4ペースで31kmなんてとても無理だろうと思っていました。

もう脚の筋力が落ちているので、結果は予想どおり後半ボロボロです。

スタートは順調に走れてペースはしばらくは5分30秒ぐらいのペースをずっーと維持しました。

CW−Xのロングタイツをはいているにもかかわらず、5kmで股関節に違和感が。

8kmで右股関節から膝に痛みが発生。

20km地点で息が上がり初めて、集団の最下位になり、必死でついていく。

25km地点でスタミナ回復のため持参したPowerGelのグリーンアップル味を食べる。

初めて食べたがクドイです。水がないときつい。

26km地点で集団に、ついていけなくなります。PowerGelの効果なし。キロ6分にペースダウン。

27-30kmは、さらにキロ7分にペースダウン。

最後の31km(周回なので31km)は、もう脚が痛くて動けず、歩くという不甲斐ない結果になりました。

練習しなさすぎの結果です。

もう雪の中でも走らんといかん!と新たに気合を入れ直しました。

30km走の練習会はとても嬉しいです。

一人で走るより、サブ4ペース配分もわかるし、練習会だと走りたくなりますものね。

 次回もあればトレーニングして是非参加したいです。

余談ですが、競歩の方も練習されていまして、そのスピードは、サブ4ペースを上回り抜かされました。

競歩のスピードにびっくりです。

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

再挑戦サブ4!黒部名水マラソン2015にエントリー

またまた、フルマラソン「サブ4」再挑戦します。 5月24日 (日)開催の黒部名水マラソン2015に

記事を読む

ガーミン10J電池切れ 、僕スタミナ切れ、買うならガーミン15J

能登和倉万葉マラソンまで3週間となり、最後の30km走をする予定でしたが、やはり休日出勤。 なーに

記事を読む

no image

先週に引き続きフルマラソン3週間前の3時間走(32km走)トレーニング

いよいよ富山マラソン3週間前になりました。 最後のロング走として3時間走(32km)トレーニングを

記事を読む

利賀の大自然とおもてなしに感動!「TOGA天空トレイルラン」

初めてトレイルランニングに参加しました。 しかも「TOGA天空トレイルラン」は、富山県では初めての

記事を読む

3時間のLSDを走って脚を鍛えよう!

過去のフルマラソン後半の落ち込み具合から、スタミナが足りないと思い、スポット練習として朝8時から3時

記事を読む

残念! 能登和倉万葉の里マラソン2015。またしてもサブ4ならず

サブ4を目標した能登和倉万葉の里マラソン2015は、残念な結果で幕を閉じました。ラン友はサブ4達成や

記事を読む

加賀温泉郷マラソンと能登和倉万葉の里マラソンの高低差を比べてみる。

加賀温泉郷マラソンにエントリーしました。 加賀温泉郷とは、山中温泉、山代温泉、片山津温泉があります

記事を読む

練習不足で坂道に完敗!能登和倉万葉の里マラソン2016

今年も後泊で「能登和倉万葉の里マラソン2016」に参加しました。 今回は、風邪の治りかけ、ほとんど

記事を読む

コメントを残す

通勤(帰宅)ランのモチベーション(やる気)を維持するのは難しい。

通勤(帰宅)ランを始めてから3年が経ちました。 当初、サブ4を目指し

さざれ石ブレスレットをつけながら仕事できるか検討?

輸入雑貨ショップ「MALAIKA(マライカ)」で、タイガーアイのさざれ

no image
金沢マラソン2017抽選結果は?見事当選しました。

6月14日に「金沢マラソン2017」の当選結果発表がありました! ラ

第34回カーター記念黒部名水マラソンは、涼しく走りやすかったけど…

第34回カーター記念黒部名水マラソンに参加しました。 今年は「いっち

デザイン学校卒の新入社員が即戦力にはならない訳は?

WEBデザインの仕事が忙しくて、人手不足だったので、デザイン学校卒の子

PAGE TOP ↑