再挑戦サブ4!黒部名水マラソン2015にエントリー

公開日: : 最終更新日:2015/07/21 イベント・大会

またまた、フルマラソン「サブ4」再挑戦します。

5月24日 (日)開催の黒部名水マラソン2015にエントリー!

2015youkou

次回で7回目のフルマラソン。

いつになったら「サブ4」達成するのでしょう(汗)

今回エントリーした「黒部名水マラソン」は、昨年からフルマラソンが開催され、RUNNETの大会100選にも選ばれている人気の大会です。

去年に引き続き、Qちゃん(高橋尚子さん)がゲストで、招待選手に川内優輝さんと超豪華ですね。

毎年「黒部名水マラソン」は、参加したいけどエントリーを避けてきました。

いつも小学校の運動会の雨天予備日なんです。いつも晴れるので、エントリーしとけばよかった―!と後悔します。

運動会優先なんで、黒部名水マラソンを棄権する可能性もありますが。

なので、1週間前の「とやま清流マラソン」もエントリーする可能性もありか。

サブ4再挑戦のメニューを策定

前回は、「ゆっくり走れば早くなる」をモット―にして練習しましたが、結果がでず・・・。

レースペース走の練習は無く、ゆっくり長い距離を走っていました。

今回は、もっと追い込んで練習ペースをあげ、負荷をかけようと思います。

・ジョグ キロ5:30以内 12km 週2回

・ジョグ キロ6:00以内 任意

・ビルドアップ キロ5:30→4:30 12km 週2回

・ビルドアップ キロ5:45→4:45 12km 週1回

・スピード走 キロ5:00〜4:45 10km 週1回

・3hLSD 隔週1回

・30km走 レースペース 隔週1回

※負荷のかけ過ぎという意見をいただきましたので、練習メニューを変更しました。週3回の追い込みでOKらしいです。

前回の記事でコメントを頂いた方の練習方法を参考にしました。

ありがとうございます。

今回は練習するならギリギリまで追い込んで成果を出したいです。

あと2ヶ月なので、ちょうど走りこみ期間。

能登和倉マラソンは練習だった?(負け惜しみ)と思いがんばります。

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Comment

  1. ぶーちゃん より:

    おはようございます。
    黒部名水にエントリーされたんですね!
    一緒に頑張りましょう(^^)/

    練習メニューはもしかして私のを参考にしてくださったのでしょうか?
    ありがとうございます!
    ちょっと思うところがあるので「お問い合わせ」からメッセージを送らせていただきますね。

    それではまた^^

  2. メタボおやじ より:

    アドバイスありがとうございます。
    ただいま先週のフルマラソンの影響、子どもの風邪を移されダウンしております。
    確かに身体も強いほうではないので練習メニューを無理のないのでメニューを考えてみます。
    風邪が治ったらメールでご返答します。
    返答が遅くなりすいません。

  3. だぶ より:

     黒部名水のエントリー、いいですね。

    実は自分も北陸新幹線も開業し、富山に行ったとこがないので走りたいなぁ、と考えていました。

     ところが宿を押さえる事が出来ずにエントリーを断念してしまいました。

     季節もいい頃だと思います。是非ガンバッテくださいネ。応援しています~~^^

    • メタボおやじ より:

      たぶさま

      応援ありがとうございます。
      去年は黒部名水マラソンの日、気温が30度近くまで上がり大変だったようです。3,4月ぐらいなら快適ですが5月末だともう暑いかもしれませんね。

      たぶさまエントリー残念です。
      確かに黒部周辺だと、あまり泊まるところは少ないです。氷見まで移動されますと、温泉街でお魚が美味しいく楽しんでいただけると思います。

      11月1日には、富山マラソンもありますので是非良かったら遊びにくてくださいね。

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