アクセサリーロング走の水分補給の持ち運びに！NIKEスクイズボトル（水筒）
ランニング用にNIKEスクイズボトル（水筒）を購入しました。 短い距離なら水分補給の必要ありませんが、ロング走の時には役立ちます。 スクイズボトルとは、プラスティック製の軽い携帯用水筒で、口をつけて飲むことができます。...
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アクセサリーランニング体型の維持に！TANITA 体組成計 インナースキャンでダイエット！
ランニングのおかげで脱メタボ、ダイエットに成功したのですが、未だに標準体重より２kgぐらい重く、ちょっと練習をさぼるとすぐに太ります。 毎日、晩酌してるから仕方ないですね（笑） ランナーとして、もっと体型を維持したいと思いTA...
練習メニューノー残業デーはロング走、90分LSD走デー？
今年度からノー残業デーが水曜日になり、極力、残業はしてはいけないことになりました。 基本、残業族の私にとって、平日、定時に帰れと言われても、何もすることがありません。 太陽が沈まないうちに自宅に帰るのは何年ぶりだろう。 逆に罪悪感を感...
通勤ラン通勤ランのモチベーションを維持するのは難しい。
通勤（帰宅）ランを始めてから３年が経ちました。 当初、サブ４を目指して、ペース走が中心で走行距離も月間200km程走り、自己記録も更新しました。 最近は、サブ４へのモチベーション（やる気）も落ち、練習のペースも落ち、通勤ランの...
生活タイガーアイのさざれ石ブレスレットをつけながら仕事できるか？
輸入雑貨ショップ「MALAIKA（マライカ）」で、タイガーアイのさざれ石ブレスレットを800円で購入しました。 アジアンテイストで雑貨ぽくて男性がつけてもいい感じです。 パワーストーンブレスレットって、石が丸くて数珠み...
イベント・大会第34回カーター記念黒部名水マラソンは、涼しく走りやすかったけど…
第34回カーター記念黒部名水マラソンに参加しました。 今年は「いっちゃんリレーマラソン」と同日開催ということで、悩みましたが、やっぱりフルマラソンを走りたい！と思い黒部名水マラソンを選びました。 同日開催の理由は、天皇陛下の訪...
練習メニュー通勤ランのバックに3kgの重り(ダンベル)を担いで走る重りラン
月刊誌ランナーズに、通勤ランのバックに重りを入れて走ると足が鍛えられ、レースで早く走れる！と書いてあったので「重りラン」実践してみました。 結論からいうと、僕の場合は負荷が高すぎて、軽く足を痛めてしまい、断念しました。 ...
ネットStravaとガーミンコネクトを連携してみる
Stravaはランニングとバイクに特化したSNS でスマートフォンアプリを無料（一部有料）提供しています。 Stravaのサイトはこちら Stravaを使うメリットとしては、いろんなランナーとアクティビティを共有できること。 ...
生活ポップコーンメーカー（クイジナート）を購入。子どもが多い家はおすすめ！
家庭用のポップコーンメーカー（クイジナート）CPM-700PCJを購入しました。 家族はポップコーンが大好きで、コストコで値引きしていたのでついつい買っちゃいました。 幅は30cmぐらいで高さは結構あります。 毎...
ランニング対策マラソンでつらくて歩きたくなった時はペップトークで自分を励まそう！
スポーツの世界には、監督が試合前に選手を集めて励ますペップトーク（Pep Talk）という演説があるらしい。 内容はシンプルで、 1. わかりやすい言葉 2. ポジティブな言葉 3. 話す時間は、短く簡潔に というのがペップトーク...
イベント・大会魚津しんきろうマラソンのハーフ。暑くて海風が強いタフな大会
第37回魚津しんきろうマラソンのハーフの部に参加しました。 この大会は、日本陸連公認コースで、全国マラソン大会100選に選ばれ、海沿いを眺めながら走る気持ちの良い大会です。 コースは、フラットで走りやすいのですが、海風が強いの...
イベント・大会加賀温泉郷マラソン2017は、お祭り気分！やっぱり坂がすごかった！
加賀温泉郷マラソン2017のフルマラソンに参加しました。 昨年もエントリーしたのですが、強風のため中止に。 今年は、優待3500円でエントリーでき、初参加となりました。 富山市から加賀スポーツセンターまで朝４時30分に出...
ランニンググッズ足指パッド 大山式 for MEN ZEROでランニングの姿勢改善なるか？
前回のフルマラソンで足裏を痛めてしまい足底筋膜炎になったかも？ と、しばらく走るのをやめていました。 1週間ほどで痛みが収まりましたが、走ると再発しそう。 根本的に足裏の状態やランニングフォームがよくないのでは？ ...
イベント・大会第１回松本マラソンにエントリーしてみた。
長野県で10月1日開催される松本マラソンにエントリーしました。 富山県民の私ですが、ちょっと遠出のマラソン大会になります。 松本マラソンは、エントリー料が1万円、募集人数が1万人と都市型マラソン並みです。 こういった大き...
コラム「スポーツようかんプラス」をフルマラソンの補給食に使ってみる
フルマラソンの補給食として井村屋の「スポーツようかんプラス」を購入しました。 お値段は一箱5本入りで500円ぐらいと、いつも購入している「パーフェクトエネルギー」より、かなりお買い得。 1本113kcalあるので補給食にもちょうどい...
イベント・大会能登和倉万葉の里マラソン2017はランナーとのふれあいが楽しかった！記録は・・・
今年も能登和倉万葉の里マラソンに参加しました！ 会場のアナウンスによれば天気は大会始まって以来の晴天で、参加人数も過去最高らしいです。 楽しい大会になりそうです！ 記録は、さておき(^_^; ちょっと疑問だったのは、指定駐車場。 ...
ランニング対策エイドの給水で紙コップの水を立ち止まらずに飲む方法
マラソン大会のエイドステーション（給水・給食所）の給水は、脱水症状にならないためにも、こまめな水分補給が必要です。 でも給水時に立ち止まって紙コップの水を飲むとタイムが落ちてしまいます。 自己ベストを狙うランナーなら、...
イベント・大会マラソン大会の駐車場が遠くてシャトルバスに乗る。荷物や貴重品は？
マラソン大会に車で参加する場合、大会側が用意した駐車場を利用します。 会場から遠い駐車場だと「えー！こんなに離れた場所！」とショックを受けてしまいます。 とても歩いて会場まで行ける距離ではないので、大会が用意した「シャトルバス...
練習メニューフル３週間前は30km走練習を、レース本番のシミュレーションに。
フルマラソン３週間前に30km走を練習するのが、ランナーの間では一般的ですね。 必ず30km走を行わなければいけないか？というと、体への負担もかかるので人それぞれだと思いますが、フルマラソン本番のシミュレーションにもなるので...
ダイエットマラソン大会までお酒を辞めたい！コストコのノンアルコールビールがオススメ！
フルマラソンの２カ月前になり、ビールを辞める事にしました。 お正月太りと毎日晩酌しているビールのおかげでBMI（体格指数）が23と、平均体重より多く、体が重すぎ。 ランナーの標準体重には、程遠いかも？ もともと筋肉質なの...