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アクセサリー

GPSランニングウオッチ ガーミンForeAthlete 225Jをレビュー

ForeAthlete 10Jがフルマラソンで電池切れになるので、GPS+光学心拍計で10時間稼働可能なForeAthlete 225JをAmazonにて購入しました。 ベース色は黒で、アクセントカラーに赤を使用しています。...
ランと体調

ランニング中、虫を吸い込んだり、刺されたり・・・。

今日の帰宅ランで、ランニング中に呼吸していると虫を吸い込んでしまいました。 喉を通過した感触的には、とても小さい羽虫だった気がします。 呼吸と一緒に、肺の中に入ったのでは?と、慌てて咳をしてツバを吐きます。 ラン...
練習施設

初、皇居ラン!ランステ「adidas RANBASE」もいい感じ!

東京へ研修に行く機会があったので、帰りに「皇居ラン」を予定しました。 前回、東京に行った時は「皇居ラン」失敗に終わったので今回こそは! 失敗の原因は、ランニングステーションの場所を下調べもせずに行ったので、どこにあるかわからず皇居を散歩...
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ランと体調

ランニング後、足の疲れが抜けない時のマッサージ

走り込みが続くと足の疲れがなかなか抜けないことがあります。 そんなときには、自分で足をマッサージします。 以前にスポーツデポでNIKEのシューズを販売していたお兄さんにマッサージ方法を教えてもらいました。 そのお兄さんは...
練習メニュー

『走らなくても20分速くなる!ランニング筋トレ』って?

YouTubeを見ていたところ、タイトルに釣られついつい見てしまいました。 『走らなくても20分速くなる!』なんて、そんな馬鹿な!とも思いましたが、大変興味をそそられました。 20分速くなれば、サブ4達成できますか・・・。 ...
ランニングウォッチ

ガーミンForeAthlete 10jが充電、同期できない時の対応。

ガーミンForeAthlete 10jをUSBケーブルにつなげたのに同期が出来ない・・・。 それどころか、一瞬だけ充電モードになり、すぐ時計モードに戻ってしまう。 ガーミンとUSBケーブルを強く押せば、同期、充電ができた。 ...
ランニング対策

お盆太り解消!夏の呉羽山トレイルラン。

お盆の暴飲暴食で2kg太った体を戻すべく、最終日は20kmのロング走実施。前回のロング走で、真夏日の中、体力が持たず20kmの距離を走れなかった教訓があるので、今回はどうしよう?夏といえばトレイルランニング。近所の呉羽山でトレイルランニング...
ランニング対策

夏のロング走の準備はOK、でも暑くて断念。

週末はロング走(20km)をするスケジュール。 日中は30℃を超す暑さなので、とても走れない。 朝早く起きて走ろう! 夏なので、5時ぐらいのスタートなら2時間ぐらい走っても暑くないかも。 計画しながらも、次の日が休みだーという甘い誘惑にビー...
ランニングシューズ

ランニングシューズをスポーツ専門店で購入するメリット

サブ4を目指すランニングシューズが欲しくなったので、スポーツ専門店へ調べに行くことにした。 スポーツ専門店は、地元のマラソン大会でブースを出しているほどランニングに力をいれているスポーツ店なので、シューズ購入には信頼をおけます。 今回欲...
ランニング対策

夏のランニング練習で、持久力アップ!

7月からの夏ランニングの練習は暑くてペースも距離も落ちてしますね。 気温が高くなり、汗を多くかくため、すぐに疲れてしまいます。 僕の住んでいる北陸は湿度が高いので、夏は、なおさら走りたくなーい! けど、このつらい時期を乗...
ランニンググッズ

アウトレットモールでのランニングシューズは初心者用?

地元の富山に、北陸初となる三井アウトレットパーク北陸小矢部がオープンしました!パチパチパチ!。 写真の観覧車のネーミングは、「NANAIRO WHEEL」。名前は可愛いです。 今までは高速道路を使用して、長野県の「軽井...
ランニング4コママンガ

マラソンの大会の仮装にも上には上が・・・。

マラソン大会で過去3回、かぶりものの仮装して参加しました。 人気キャラクターのおかげで、チビッ子からお年寄りまで声援を多くいただくことができました。 しかしながら、にわか仮装ランナーなので、本気モードの仮装ランナーには、さすがに見劣...
ランと体調

夏のランニングで水分補給の取り過ぎも注意

暑い日が続いていますね〜。 この時期、走っていると汗をかく量が多く、水分補給が大切です。 ランニング中は汗を多くかくので、1時間あたり400〜800mlの水分が必要だと雑誌で読んだことがあります。 夏のマラソン大会に出場した時は、...
イベント・大会

夏のハーフマラソン。ひょっこりのとじま2015 能登島ロードレース

ひょっこりのとじま2015 能登島ロードレースにハーフマラソンの部で参加しました。 能登和倉万葉マラソンとコースが同じかな?と思っていましたが違うのですね。 でも、同じくらい坂のアップダウンがすごく、やはりきつかった~。 7月にハーフ...
ランニング対策

夏のランニングのインナーやタイツはどうする?サポート力 or 暑さ対策?

暑いシーズンがやってくると、悩むのがランニングのインナーやタイツを着るかどうか? インナーやタイツを着るとその分、重ね着をするので暑くなり、汗が多く出るため疲労度が増し、さらに脱水症状を起こすことも考えられます。 では、着るの...
練習メニュー

夜の帰宅ランは危険。ヘッドライトが装着しよう。

帰宅ランといっても、僕が走るのは日が暮れた真夜中の公道。 街灯のないところは、路面の様子が全くわからず怖いです。 1度つまずいて大転倒したことも・・・。 夜のペース走、スピード走は危険 つなぎ練習でゆっくり...
練習施設

庄川河川敷は、周回できるランニングコース

高岡市の庄川河川敷で、快適ペース走(キロ6分)をしました。 6月はすでに暑いので、朝6時に友達と待ち合わせ。 車は、南郷大橋の大門側ふもとに駐車場があり、トイレもあるので便利です。 あまり、庄川河川敷を走らない人...
練習メニュー

ビルドアップ走のペース配分が難しい。

最近の練習メニューにビルドアップ走を取り入れています。ビルドアップ走は、最初ゆっくりしたペースから徐々にスピードを上げて少しきつくなるぐらいまで走る練習です。効果としては、スピード、スタミナの強化が期待できます。現在は、8kmのビルドアップ...
イベント・大会

いっちゃんリレーマラソン2015を走り終えて思ったこと。

いっちゃんリレーマラソン2015に参加しました。 天候は晴れてて日差しが強く暑い1日となりました。 今回は、駐車場の確保が難しかったせいか、昨年より人が少なく感じられました。 選手だけが会場にいる感じで、応援する...
練習施設

いっちゃん!リレーマラソンのコース(太閤山ランド)を試走して調査!

いっちゃん!リレーマラソンのコース(太閤山ランド)を実際に走ってきました。 普段のランニングのトレーニング場所としても、いつも走っています。 今回は、チームのアンカーとして走るので、気合を入れて事前に調査を実施! ...
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