通勤ラン冬の帰宅ラン、防寒のための装備について
冬でも雪が積もらない限り走ります。 北陸地方に住んでいるので、積もることもしばしば。 冬だから寒いので走りたくないと思いますが、帰宅ランは走らないと帰れないので強制的に練習になるところが良い所ですね（笑）いざとなれば電車ですが・・・。 ...
通勤ラン
ランニングウォッチ１つのガーミンで、複数のアカウントを管理する。
ガーミンは普通、１ウォッチにつき１人（アカウント）で、使用していると思います。 しかし、家族の方が、少し走ってみようかな。ガーミンで計測してみたいな。という場合に、１つのガーミン端末で所有者以外のアカウントが必要になります。 新しく買え...
ランニングウォッチガーミンコネクトをfacebookで一部公開するには？
ガーミンコネクトは仲間とアクティビティの情報共有ができてとても楽しいのです。ただ、ガーミンのアカウントを持っていない仲間の方にも、自分の大会結果を公開したいと思うことはありませんか？
ランと体調大腸ポリープ切除のためランニング休止
昨年３月に受けた人間ドックで、血便があり大腸内視鏡検査するように通知がありました。 おそらく、痔？ 数日前に走ったフルマラソンの影響？ と思い流していたのですが、会社から絶対に再受診するようにのこと。 大腸内視鏡検査を受けるには、事...
コラムゆっくり走れば早くなる？ハーフマラソンではベストタイム
最近は、ゆっくり長く走る練習メニュー（6:00分/km～）をこなしてばかりで、ハイペース走やインターバル走はしていません。 なので今回のハーフマラソンは、早く走れないと思い大会に挑みました。結果は、自己ベストの１時間41分12秒（4:47...
イベント・大会ハーフ自己ベスト！となみ庄川散居村縦断マラソン
朝起きるとまさかの雨。しかも、昨日の深酒の影響で、脱水ぽい。大会前に深酒するとは、我ながらあきれました。ハーフは10:00スタートなので、ゆっくり体調を整えることができました。会場まで車で行ったのですが道のりがわかりにくかったです。駐車場か...
コラムハーフ前日に禁酒断念。でも記録は自己ベスト。
明日、となみ庄川散居村縦断マラソンのハーフに出場予定です。月曜日から禁酒をしていました。５日間くらい頑張りました。なのに、明日のハーフ前夜にまさかの深酒。
ランニング対策冬のランニングの水分補給
冬のランニングは、寒いのであまり水分を取らなくても走れそうな気がしますが、意外と汗はかいています。 数日前のロング走を行った時、500mlのペットボトル１本のみで25km走りました。
ランニング対策雨の日のランニング。雨雲レーダーで小雨なら走る！
雨の日のランニングって走りたいけどテンションが下がるし、風邪を引きそうなのでなるべく走りません。 天気予報で本日の降水確率は90%なんて言われると、今日のランニングは辞めておこうって気分になりますよね。 でも、降水確率が高くても、ずっ―...
ランニンググッズロング走、フルマラソンでランニングタイツ CW-X ジェネレーターモデルをレビュー
天気が良かったので、ロング走をすることにしました。 買ったばかりのCW-X ジェネレーターモデルを、試すには良い機会です。 ロング走のペースはゆっくりのキロ６分２５秒ぐらいで３０キロを目標に、走ってみました。 CW-X ジ...
コラムゆっくりJOGの練習でハーフマラソンは早く走れる？
「となみ庄川散居村横断マラソン」（大会名長い！）のハーフマラソンの受付表が、届きました。 大会までちょうど１週間。ハーフマラソンの練習は特に意識していないので、かなり心配です。
練習メニューフルマラソン大会までのトレーニングメニュー策定
いままでは、その日の気分しだいで練習をしていたのですが、なかなかフルマラソンで結果が出ません。なので、ランニングの本で勉強し、次のフルマラソンまでのトレーニングメニューを考えてみました。
ランニンググッズ履いてみた。ランニングタイツ CW-X ジェネレーターモデル
ショッピングサイトで注文した、「CW-X ジェネレーターモデル」が到着しました。 注文から２４時間以内に配送されたので、早くてびっくり。 楽しみは後でと思い、次のロングランまで開封しないでおこうと思っていました。
コラム3時間のLSDを走って脚を鍛えよう！
過去のフルマラソン後半の落ち込み具合から、スタミナが足りないと思い、スポット練習として朝８時から３時間のLSDに挑戦しました。LSD（Long Slow Distance）とは、ゆっくり長く走るトレーニングです。キロ７〜８分ぐらいのスピート...
ランニンググッズランニングタイツCW-Xジェネレーターモデルを思わずポチッと・・・
臨時収入とネットショップの「クーポン」があったので、おもわず「ランニングタイツCW-Xジェネレーターモデル」をポチッと押してしまいました。 CW-X ジェネレーターモデル(ロングタイプ) posted with カエレバ ...
コラム「ポイント練習」と「つなぎ練習」でトレーニング
「ポイント練習」は、レースペース走や、インターバル走など目的を設定し、練習をこなすことと思いますが、僕はどのような計画を立ててよいかわからず、レースペース走ばかり週3回ぐらい行っています。帰宅ランに「ポイント練習」を取り入れて12kmぐらい...
コラムフルマラソンの脚ができていない。
いままで走ったフルマラソン10回ぐらいを振り返ってみると、最後まで同じペースで走れたことがないです。 最初からサブ４ペースで走り、最後は失速したり、歩いたりして、悲惨な結果になっています。 失速したり、走れなくなる原因を調べてみました。...
ランニンググッズ「サブ4達成のためのマラソン・トレーニング」、よい書籍を購入
本屋で新しいサブ4を目指すマラソンの本を見つけました。その名も「サブ4達成のためのマラソン・トレーニング」。内容は、サブ４を目指す人をターゲットにした本で、即、購入しました。さすがにラン歴２年でいまだにサブ４できない自分には魅力的な本です。...
コラム普段のウォーキングや歩行で、正しいランニングフォームを身につける
自宅からJRまでの1.5kmの道のりを通勤ランではなく姿勢を意識しながら通勤ウォーキングしています。 朝から走ると汗臭くなり、満員電車に乗るのも気が引けますので。 ウォーキングも正しい姿勢で行えばランニングのフォーム改善にもつながります...
ランニンググッズハイドロレーション プラティパス ビッグジップSL 2.0L レビュー
トレイルランのためにハイドロレーション Platypus(プラティパス)ビッグジップSL 2.0Lを購入しました。利賀トレイルランの大会に参加した時、参加条件に水1リットル以上持参が義務づけられていたので、購入しました。 2.0Lにした理由...