イベント・大会心拍数が低くても息切れして走れない。練習不足で筋肉の衰えが原因？
「マラソンに挑戦する会2018」でフルマラソンの部門に参加してきました。 この一ヶ月、夏は暑過ぎ、その後、大雨が続き全く走っていません。 「走った距離は裏切らない」と言いますが、わたしの場合「練習しなかったのでDNF（...
イベント・大会
旅旅ラン USJ周辺のホテルに泊まると、どこ走る？京セラドーム大阪まで、朝ランしてみた。
社員旅行でUSJ ユニバーサル・スタジオ・ジャパンに一泊二日で遊びに行きました。 せっかくなので2日目の朝に旅ランすることに。 が、ちょっと前日、年甲斐もなくUSJで絶叫マシーンにのりまくり、気持ち悪くなる始末。 ホテル...
緑内障四十肩？五十肩？肩凝りがひどいのでファイテン RAKUWA磁気チタンネックレスS-||を購入
最近、四十肩？五十肩？なのか上腕から肩が痛くて、右腕が上がらない。 鈍い痛みがあり、朝のラジオ体操や、子どもとキャッボールするときに辛い。 病院に行った方が良さそうなぐらいの痛みだ・・・。 ランニングで腕の振りすぎか？ ...
ランニングウォッチガーミンの４分割、表示項目を変更、更にConnect IQのSingle Run Fieldで７分割、Dozen Runで12分割に
ガーミンのGPSランニングウォッチは、走りながら現在のペースや距離を確認するのに便利ですね。 でも、初期画面ではタイム、距離、ペースのみ表示され、心拍数やケイデンスを調べたい時は、ボタンを押して表示切り替えをする必要があり、とっても...
ランニングウォッチGarmin ForeAthlete935をUSBで充電すると固まるのでデバイスリセット
GPSランニングウォッチのGarmin ForeAthlete935を充電するとき、iMacのUSBポートを利用してい充電しているのですが、よく固まります。 固まるとは、Garmin ForeAthlete935の操作ボタンを押して...
ランニングフォームランニングの上下動が多い。フル後半の疲れの原因にも？上下動を抑える
ランニングの用語で「上下動」があります。 上下動とは「足が地面を離れて空中にいる高さ」から「着地したときの高さ」を引いた数値になります。 上下動の値が大きいのは、蹴りだしが強くてピョンピョン上に飛び跳ねた、ダイナミック...
ランと体調BMI25の肥満メタボおやじがフルマラソンに参加した結果
しばらく走るのをやめ、飲み食いばかりしていたらBMI25の肥満領域に突入していた。 毎日、運動もせず晩酌ばかりなので太りますわね（笑） マラソンを始める前のメタボ状態にすっかり戻ってしまいました。 フルマラソン大...
ランニングシューズ部活のアップシューズに！アシックスライトレーサーTS７
こどもの部活のアップシューズに！アシックスライトレーサーTS７を購入しました。 きっかけは、こどもが陸上部に入り「アップシューズを持ってきてください。」と言われたので。 アップシューズってなんだろ？ ジョギングシ...
練習メニューフル３週間前の30km走は２日に分けてドカ走りを実施してみる。
フルマラソン開催３週間以内は疲労抜き期間になるので、３週間前までに30km走を済ませたほうが良いという意見が定説ですね。 30km走はフルマラソンのシミュレーションをするのに最適ですが、負荷がかかるのでなかなか実施は難しいですよね。...
アクセサリーガーミン ランニングダイナミミクスポッドを取り忘れ、洗濯しても大丈夫？
ガーミンForeAthlete935とセットで利用するランニングダイナミミクスポッドを取り忘れ洗濯していましました。 （※ポッドとは、左右の重心バランスや、地面との接地時間、上下動比など数値化でき、ランニングフォーム改善に役...
アクセサリーJINSのスポーツメガネはランニングに仕事に使える！
ランニング用メガネ「Zoff Athlete」を、普段から使用していたのですが、踏んじゃって壊れてしまいました（泣） 関連記事：走れるスポーツメガネ（サングラス）ゾフアスリート（Zoff Athlete） 良いメガネだったので...
緑内障マラソンで頭がボーッと。首の後ろをマッサージしながら走る
長時間、走っていると、頭がボーッとして疲れてきます。 フルマラソンの後半なんてもうフラフラです。 足ばかり血流が良くなり、その分、頭の血流が悪くなっているのでしょうか？ 首の後ろを触ると汗で冷えているのも、良くないような...
緑内障マラソンで水分の摂りすぎは危険。緑内障、水中毒になる原因にも？
テレビのクイズ番組で緑内障（視野が狭くなり、最悪失明する病気）でやってはいけないことはなに？ というクイズがあった。 A、ランニングして走り終えた後に、多く水分補給。 B、ゆっくりウォーキングで、適度の水分補給。 ...
イベント・大会エントリー終了後でも「ゆずれ～る」でマラソン大会エントリーできた！
しばらくマラソンから離れた生活をしていました。 今年の前半はエントリーしている大会が全くありません。 最近、また、走り始めたので大会にエントリーしたいな～。 でも、主要な大会は、エントリー締切になっています。 ...
ランニング対策久しぶりのランニング再開は90分LSDで足をつくろう
雪も溶け出し、ようやく一般道で走ることができるようになりました。 冬の間、約３ヵ月間、ほとんど走っていなかったので、足の筋力も持久力も衰えています。 体重も標準体重より１割増しで体が重くて走るのがしんどそう。 ３ヵ月ぶり...
生活ダイキンの暖房特化エアコン「うるさら７」を型落ちでお得に購入！
エアコンは空調の専門メーカーのダイキンが一番性能が良いと思います。 けど、その分、他社より価格も高いですね。 ダイキンのエアコンの新商品は毎年11月頃に発売されます。 型落ちモデルの購入時期は11月から、お店の在庫がなく...
緑内障ランニング休止期間が長いと走りたくなくなる理由は？
約50日ぐらい全く走っていない状況が続いております。 ランナーがランニング休止中宣言をする場合は、足のケガが一番の理由です。 私の場合、目のトラブルで走るのを休止しています。 しばらく走るのを辞めると、精神的に別に走らなくてもいいかな...
緑内障緑内障と診断されたけど、ランニングはどうする？
網膜裂孔でのレーザー治療後の経過診察のため眼科に行ってきました。 今度は、初期の緑内障と診断されました。 緑内障とは、目の視野が狭まり、最悪、失明する恐ろしい病気らしいです。 眼圧が高いと視神系が傷ついて目が見え...
緑内障網膜裂孔でレーザー治療をした。飛蚊症は治る？ランニングは？
飛蚊症の症状が改善されず、セカンドオピニオンとして評判の良い眼科に行ってきました。 前の眼科は、あまり説明もなく「ひどくなったらまた来てください」って感じだったので・・・。 眼底検査もしない所は良くないです。 症状として...
ランニング対策毎月フルマラソンを走っても疲れて記録が伸びない。大会の間隔は？
今年のマラソン大会もすべて終了しました。 フルマラソン5回、ウルトラマラソン(70km)1回と、かなりのハードなスケジュールでした。 前半3月、4月、5月、後半9月、10月、11月と毎月フル、ウルトラを走りました。 ...