マラソン大会前のコーヒーはバリスタでカフェインレスコーヒーがおすすめ!

公開日: : 最終更新日:2016/09/22 ランと体調

マラソン中のトイレは時間のロスになるので、したいくないですね。

かといって、水分を控えると脱水症状にもつながるので、水分補給も大事。

コーヒーに含まれているカフェインは利尿作用があり、水分補給も低下してしまいマラソンには好ましくない飲み物。

なるべくなら、レースの1週間前から控えたほうが良いらしいです。

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やめられない方はカフェインレスコーヒー

僕は、コーヒーとアルコールが大好きなので、レース前の禁酒、禁コーヒーはつらいです。

アルコールは、なんとか我慢できるとして、コーヒーは、ほっと一息入れるのに大事な存在。

こればかりはやめられません。

そんなときはカフェインレスコーヒーがおすすめです。

女性の方なら妊娠中にカフェインレスコーヒーを飲んだりすることがあり知名度があると思いますが、男性の方には馴染みがない商品ですよね。

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美味しくカフェインレスコーヒーを楽しむ

カフェインレスコーヒーってインスタントのがスーパーで売っていますが、我が家では同じインスタントコーヒーでもより美味しくいただけるネスカフェ ゴールドブレンド バリスタで頂いています。

自宅でお手軽にカフェラテ、カプチーノが楽しめるインスタントコーヒー専用コーヒーサーバーです。

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以前はコーヒー豆から挽いてコーヒーを入れていたのですが、最近はバリスタでカフェラテ、カプチーノばかり飲んでいます。

あまり、甘いのばかり飲んで太るのもマラソンに良くないですね(笑)

コーヒーの飲むタイミングに注意!

ランナーは鉄分不足になりやすく貧血の方も多いと思います。

コーヒーに含まれるタンニンは、鉄分の吸収を抑える働きがあるので食後30分は、コーヒーを控えたほうがいいらしいですよ。

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