大会や練習場では、みなさん自分のペースで走られていると思います。
ずっーと自分のペースで走れればよいのですが、周りにランナーについついペースに載せられ前のランナーを抜かしたりもしますね。
前のランナーを追い抜くケースとしては、
1,レース序盤での混雑や、道幅が狭くて自分のペースが落ちた時の巻き返し。
2,前のランナーのペ―スが自分のペースと同じぐらいなんだけど、ちょっとだけ自分のほうが速いかな?と思った時
3,レース後半で、追い込みのためペースを上げた時
1,レース序盤、巻返しの追い抜き
レース序盤での混雑や、道幅が狭くて自分のペースが落ちた時の巻き返しは、ランナーの合間を狙って抜く必要があり、苦労して余計なパワーを使ってしまいそうです。
道の端は、暗黙の了解で追い越し車線みたくなっていますので、道の端を走るのがオススメです。
3,レース後半の追い込み
ゴール間近で、記録狙いであれば、がんばってペースを上げることになります。
みんな疲れているので、容易に前のランナーをごぼう抜きできると思います!
2,同じぐらいのペースの場合
困るのは、2の同じようなペースなんだけど、ちょっとだけ自分のほうが速いかな?と思った時に、前のランナーを追い抜きたいと思う場合。
僕の場合、追い抜くことは車の追い越しと同じで自分のペースより少し速いペースで追い抜いてしまいます。
少し速いペースで抜くと、そのペースを維持しなければ、またすぐに抜き返されるかもしれないという不安があり、後に退けずオーバーペースで走ってしまいます。
抜かしたばかりなのに、抜き返されるということは、実力以上にがんばってペースをあげたけど、へばってしまってペースが落ちているということ。
ちょっとかっこ悪いですね。
この追い抜きのケースはオーバーペースにつながり、レース後半に影響する可能性があります。
前のランナーを追い抜くタイミングのまとめ
あまり周りのランナーを意識せず自分のペースを守り、無理な追い越しは止めたいですね。
コメント
はじめまして、46歳のサラリーマンです。
約1年前から走りだし、初マラソンサブ4を目標にしております。大変、楽しく、また勉強になります。
勝手ながらリンクいたします。
どうぞ、よろしくお願いします。
リンクありがとうございます。
私の方も「黄昏RUN」のページにリンクを貼らせていただきました。
書いている内容は、自分が感じたことなので、正しいかはわかりませんが、
お互いサブ4目指してがんばりましょう!