寒いのに七分丈タイツだった帰宅ラン。

公開日: : 最終更新日:2016/01/09 ワークアウト日記

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今日の帰宅ランはスポット練習で15kmのミドル走の予定でしたが、

10時過ぎまで残業だったため、どうしようかな?15kmのミドル走なんぞやってたら12時まわっちゃうな〜

と考えながら、会社のトイレで着替えていたところ、なんか着替えの量が少ないな?安物の薄っぺらいランニングタイツのせいか?

と、ランニングタイツを手にとったところ「七分丈・・・」。

ランニングウェアの衣替えをしたつもりだったのに間違っていたようです。

仕方がないので、装着して外にで出ると気温は7℃で、超寒く足に冷気が突き刺さります。

ミドル走なんて無理!と思い、つなぎ練習に切り替えました。

走ると手が凍えそうなので手袋を装着。

足はしばらくすると意外と慣れてなんとも感じなくなりました。

ランニングは、下半身のほうが寒さを感じにくいのでしょうか?

ずーと下半身は動いていますものね。上半身は、フルマラソンの後半に汗が出尽くして、すごく寒くなるのは僕だけでしょうか?

つなぎ練習なので、帰宅ランのコースは家までの最短コース。

ペースは、ゆっくりと走りましたが、日曜日にハーフマラソンがあるため1kmだけレースペースのキロ4:50分で走ってみました。

最近は、キロ6分でしか走っていなかったので意外と走れたので、良かったです。

つなぎ練習はいいですね〜。時間や距離の制限もなく、緩い練習なので。

ずっーと、つなぎ練習だけしたいと思ってしまうぐらいの帰宅ランでした。

ワークアウト

内 容 つなぎ練習
距 離 6.86km
タイム 44分42秒  9.2 km/h (06’31 /km)

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