走力不足。スポット練習ペース走24km。

公開日: : 最終更新日:2015/10/17 ワークアウト日記

土曜日の朝、スポット練習としてペース走24km(my asicsの練習メニュー)をしよう!

と意気込んで朝5:30に早起きしたが、朝から雨。

ちょっと走るには、大粒の雨。

しばらく自宅でWii Uのカラオケをしながら、天気の様子を観察。

9:00頃には止んできたので、500mlペットボトルのみで走りだす。

ちょっと装備が不足かな?と思うので、いざというときのため、500円を持参。

コースはいつもの廃サイクリングロード。

DSC_0996

夏も終わりに近づき雨の後なので、走りやすい。

今日は、フルマラソン本番用に買ったランニングシューズ asics GEL-DSTRAINER20-wideの試履きも兼ねています。

DSC_0991

走り始めて10kmも走らない内に、足に違和感が。。。

ランニングシューズ初試走だからでしょうか。

足の親指の下、母趾球あたりがヒリヒリします。

このシューズ、もう少し履き慣らして、詳しくレビューをしようと思います。

練習内容は以下のガーミンラップ表。

GarminコネクトのsakakazuのKurehahonmachi_ランニング詳細_-_2015-08-30_17.19.01

序盤は、スムーズに走れたました。

水分補給のため、6km、12km、17km、21kmで立ち止まって、オートストップで、停止している時間を除いています。

フルマラソンの1/3の距離14km地点から、やや疲れが・・・。

ペースも落ち始めます。

17km地点、持参のペットボトルが無くなった、自販機で購入。

もうここらへんで日が射して暑くなってきたのでヘトヘト。

朝ごはん抜きで、ここまで走った分のカロリー消費もあり、おなか減った・・・。

ロング走なら途中で、補給食が必要だと思いますが、ここは練習なので水分以外は取らないことに。

最後の1kmだけペースを上げて追い込みます。

なんとかサブ4ペースを守ったものの、これにエイドのロスタイムを加えると、難しいですね。

後半もヘトヘトですし。

富山マラソンまで後62日、週末はロングランで追い込んでいきます。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

フルマラソン10日前の2時間20分LSD練習でヘロヘロ。

富山マラソン10日前となりました。 残業もほどほどにして、ちょっと長めの帰宅ランを実施。 疲

記事を読む

雪のためアルビス小杉総合体育センターで走ってみた。

富山は相変わらず凄い雪です。 富山マラソンの練習会31.5km走(サブ4ペース)の予定でしたが

記事を読む

雪や雨の日は富山市総合体育館でランニング

先週に引き続き週末は、すごい雪なので富山市総合体育館で走りました。冬の北陸地方、富山は雪が降ると走る

記事を読む

富山マラソン練習会31km走サブ4ペースのはずが・・・

以前に予定されていた富山マラソン練習会が、悪天候のため中止になり、本日振り替えとして富山県総合運動公

記事を読む

フルマラソン大会2週間前なのに30km走、能登和倉マラソンに向けて

先週、能登和倉マラソン3週間前最後の30km走だったのですが、みごと撃沈! 大会までの残りの日々は

記事を読む

no image

先週に引き続きフルマラソン3週間前の3時間走(32km走)トレーニング

いよいよ富山マラソン3週間前になりました。 最後のロング走として3時間走(32km)トレーニングを

記事を読む

イグニオIGNIOトレッドミルR-16S初レビュー

昨日イグニオ IGNIOトレッドミルR-16Sのセッティングが完了したので走ってみました。 朝から

記事を読む

プチトライアスロン?(富山マラソン練習会)

2015年1回目の富山マラソン練習会が富山県総合運動公園で開催。 27km走に参加してきました。

記事を読む

コメントを残す

ガーミン935とスマホがBluetooth接続できないのはアップデートが原因?

9月に購入したForeAthlete 935ですが、最近突然、スマート

温水ルームヒーター「ホットマン」がエラーE13。販売中止で修理はどうする?

11月初旬ですが、寒くなりましたね。 そろそろ冬に備えて、暖房器具の

通勤ランでランニングダイナミクスポッドを装着するとバックパックに当たり痛い

ガーミン935を購入して、楽しいランニング生活を満喫しています。 新

走りすぎ?ストレス?飛蚊症になった。スポーツサングラス、PCメガネがおすすめ!

目の中に虫が飛んでいる? 最近、視界に黒い点が見れるようになり、目を

金沢マラソン2017は、雨も気にならない!おもてなし最高!

金沢マラソン2017に参加しました。 おもてなしが素晴らしい大会で、

  • LINE@始めました。

    友だち追加



PAGE TOP ↑