次のエントリー宝浪漫マラソン2019まで

風邪とランニング。長距離走るとひきやすい?

公開日: : 最終更新日:2016/01/09 ランと体調

先週も富山は雨雪が多く走れない日々。

しかも風邪を引いてしまい、咳がひどく全く走れてい今日このごろ。

他のブログで読んだのですが、咳を50回すると、消費カロリーはジョギング12分間分に相当するらしいです。

昨日は500回ぐらい咳をしたので、2時間走ぐらいしたことになるのでしょうか(笑)

あくまで消費カロリーだけですけど。

ランニングを始めたばかりの時は、5〜10kmの距離の練習が多かったせいか、無理せずに身体を鍛えていたので、風邪を引かなかったです。

ランニングすると身体が丈夫になるな―と思っていましたが、最近は20〜30kmの距離の練習が多く、身体が弱っているところに寒さが追い打ちをかけ、すぐに風邪を引くようになりました。

フルマラソンでは走り終えた後、必ず熱を出します。1日寝れば治るのですが。

やはり、身体への負荷が多い運動をした後は、かなり弱っていてすぐに風邪を引いてしまので注意が必要ですね。

風邪を引いてしまうと走れなくなるばかりか、筋力も落ちるのでもったいないですね。

楽しく走るには日頃から注意したいです。

外で走ったら必ず、うがい、手洗いをしましょうね。

風邪の予防には、はちみつをお湯を溶かして飲むのが良いみたいです。はちみつには抗菌効果があるみたいで特にのどにはよいみたいです。

はちみつ100%飴も良いみたいですので、さっそくドラックストアで購入しました。

速く治して走りたいです。

今日、スポーツDEPOで、トレッドミル R-16Sの試走をしてきました。

冬の富山は外で走れない日々が多いので、自宅で走れるトレッドミルを買おうか悩みました。

今も同商品のお買い上げがあるらしく、考えていることは同じランナーがいるんだなーと思いました。

試走した感じ、とてもいい感じで欲しいのです。

家の中なので風邪を引かずに走れるのも魅力的ですね。

ただ、デカイ、重い、壊れたらどうするの?など思いがありとりあえず、本日はやめとこうとなりました。

しばらく購入するかどうか悩んでみます。

  •        
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ウルトラマラソン1週間後、練習を再開するもペースが遅く、足の甲が腫れ休養。

白山白川郷ウルトラマラソン70kmより1週間が経過しました。 ウルトラマラソンの疲労も取れてきたみ

記事を読む

ランナーの平常時の脈拍数(心拍数)っていくつ?

会社の献血で、16年ぶりに全血400mLの献血をしました。 献血をする前に、血圧を測るのですが、測

記事を読む

ランニング中、虫を吸い込んだり、刺されたり・・・。

今日の帰宅ランで、ランニング中に呼吸していると虫を吸い込んでしまいました。 喉を通過した感触的には

記事を読む

フルマラソンの1週間前からの食べ物とカーボローディング

フルマラソンの1週間前からようやく、禁酒、禁カフェインコーヒー、プチダイエットを始めました。 この

記事を読む

ランニングで足の指から出血、やっぱり要5本指ソックス

天気が悪いのでトレッドミルで2時間LSDをしました。 ゆっくり走って1時間ぐらいたつと右つま先が少

記事を読む

風邪で咳がひどいけど走ってみたらどうなるんだろう?

フルマラソン後の疲労に加えて、子供に風邪を移されランニング休止中です。 熱は収ったのですが咳がひど

記事を読む

フルマラソン1週間前なのに風邪の引き始めで熱がでた。

フルマラソン1週間前なのに風邪をひいてしまいました。先週、人間ドックで異常なしと言われたばかりなのに

記事を読む

パプリカで呼吸持久力アップ!オキシドライブホエイプロテイン

グリコから、有酸素運動で呼吸持久力を高めたい方にオススメ!のホエイプロテイン「オキシドライブ」が新発

記事を読む

コメントを残す

no image
Google Play ストア‎でアプリがダウンロードできない!miniSDカードが壊れているかも?

妻のHUAWEI(ファーウェイ)のスマホアプリでGoogle Play

no image
富山マラソン締め切りでも諦めないで!抽選&ゆずれ~る!

富山マラソンの受付にうっかり間に合わなかった方に抽選枠があるのをご存じ

黒部名水マラソン 2019は30℃超え、メタボランナーには暑くてリタイヤ

今年も黒部名水マラソンに参加しました。 当日は天気予報で気温31℃の

朝乃山初優勝の日、母校、呉羽小学校では、偶然にも運動会で相撲体操をしていた。

富山県出身の朝乃山が令和元年五月場所の初優勝が決まりました! 富山出

体幹トレーニング、筋トレが続かないので、雑誌、新聞を読みながら継続

ランニングするには、筋肉や体幹を身につけることが大事ですね。 会社の



PAGE TOP ↑