コラム

ランニングに関することなら、なんでもコラムにして掲載します。

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練習メニュー

LiveRunのドロップセットインターバルランで脂肪燃焼、心拍強化

富山マラソン終了後、一週間が過ぎ疲れも回復しました。 一週間練習しなかったため、ガーミンコネクトのトレーニングステータスが「ディトレーニング」に。 トレーニング負荷も「低」で、このレベルだと向上が出来ませんという表示が。 ...
練習メニュー

フルマラソン前日に走る。トレーニングステータス を「ピーキング」に

明日はフルマラソンだというのに、朝から30分、4.25km、LIVERUNで走ってしまった。 フルマラソン前日は、疲労を残さないために走らない方が良いのだが。 LIVERUNのセッション内容は、Tomoトレーナーの「初心にかえ...
コラム

息子が陸上クラブチームに入会。練習中、自分もジョグで走ることに。

陸上部の息子が重い腰を上げ、ようやくクラブチーム入ることを決意! このままでは、速く走れないと自覚したらしい。 練習場まで送迎する親は、ずっーと子供の練習を見ているか、一旦帰って練習が終わるころに迎えにいくかどちらかだ...
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ランニングシューズ

陸上部の初め、次のスパイクシューズは、どれを買えばいい?

中2の子どもの去年購入した陸上用スパイクシューズが小さくなった。 新しいスパイクシューズを購入するには、どれがよいか、検討しました。 最初の一足はオールラウンドのシューズを 入部した直後は、まだ出場種目も決まって...
ランニング対策

通勤ラン、バイク後の汗臭さを、消臭グッズ3選で解決!好感度アップも

朝の通勤ラン、通勤バイクで、会社に着くと汗びっしょり! または、マラソン大会後に打ち上げでそのまま飲みに行ったりして 周りから「汗臭い」って思われていませんか? ちょっとした消臭グッズを用意することで汗臭さを抑え...
ランニング対策

ランニング後、蚊に刺さされないようにクールダウン。

夏のランニングで走り終わった後に、蚊に刺されることがあります。 走っている最中はあまり蚊に刺されませんが、ランニング 終了後に庭で立ち止まっていると一気に刺されてしまいますね。 ランニング後に蚊に刺されないためにはどう...
コラム

ガーミンのGPSバグ?アクティビティ結果が海を走っていた

ガーミンとスマホアプリ両方で、近所の田んぼ道1kmの周回コースを20分で3周走り計測しました。 スマホのGPSで計測した結果は正確に表示されたのに、ガーミンでGPS計測した結果は・・・・ ガーミンコネクトのアクティビティログ ...
練習メニュー

LIVERUNアプリで楽しみながらバーチャルマラソンしよう!

1人で黙々と走るジョギングは、寂しい上、マンネリ化して飽きてしまいますね。 マラソン大会みたいに一体感があったら、応援してくれる人がいたら、競うランナーがいたら楽しく続けられるのに。 という願いを叶えてくれるアプリがあるんです...
コラム

大沢野総合運動公園ウォーキングコースでランニングする

息子の陸上部の練習のため、大沢野総合運動公園の陸上競技場に送り迎え。 駐車場が広くて助かります。 自宅から車で40分もかかるので、一度、家に戻るのも時間がかかるため、周辺をランニングすることに。 大沢野総合運動公...
練習メニュー

手術後、傷口保護ガーゼのため、汗をかかないスクワット

鎖骨骨折してから半年が経ち、骨も再生したので、プレートの除去手術をしました。 プレートを外さないと、腕が90度以上、上げる制限があったため除去することに。 手術後、鎖骨付近に、傷口保護ガーゼ(5枚重ね)+防水保護テープのため、...
コラム

練り香水「REGNOS(レグノス)」清涼感のある石鹸のような香り

50代になり加齢による体臭や汗などが気になり始めたので、練り香水「REGNOS(レグノス)」を購入しました。 ホワイトムスクの清涼感のある石鹸のような香り、ビジネスからプライベートまで使えておすすめです。 量も50g入っている...
コラム

入院中、暇な時間は、amazon prime videoのオススメシリーズアニメ。

入院中は、何もすることがないので、amazon prime videoがおすすめです。 病室にずっといるため、寝るか、仕事、資格取得の勉強をするしかありません。 しかしながらすぐに飽きてしまい、暇を持て余してしまいます。 ...
コラム

手術後の鎖骨バンドは、猫背の姿勢サポートに再利用できる。

鎖骨を骨折して手術までの間、鎖骨バンド「クラビクルバンド」を2日ぐらい使いました。 付けた感じ背筋がピンとなり、骨折した場所を正してくれます。 背中で止めるので、自分では締めることができないのが難点です。 手術後、三角巾...
コラム

ブログ名を50代メタボランナー「目標サブ5!」に変更しました。

とうとう50代になってしまいました。 ブログ名40代メタボランナー「目標サブ4!」でしたが、 50代メタボランナー「目標サブ5!」に変更します。 40代で目標のサブ4到達できませんでした。残念! 目標もランクを下方...
コラム

通勤用にクロスバイクTREK FX2(2021) を購入!速く走れるようにポジショニングを変更してみた。

町の自転車屋さんでTREK FX2を購入しました。 ロードバイクと悩みましたが、通勤利用がメインで、信号も多く、距離も7km程度だったので、クロスバイクを購入することに。 デザイン、価格的にディスクブレーキのついたTR...
コラム

部屋干しで、広い範囲で乾く!アイリスオオヤマ サーキュレーターアイmini

梅雨のじめじめした季節、寒い冬の季節、なかなか部屋干しした衣類が乾かない。 部屋干しには、衣類乾燥除湿機を利用していました。 洗濯ものが少ない場合は、衣類乾燥除湿機だけでも充分に乾いていたのですが 梅雨、寒い冬の時期や、...
通勤ラン

通勤用にクロスバイクNESTO VACANZE 2 を購入しました。

満員電車で通勤したくない。ダイエットもできれば・・・ との理由で、クロスバイクを購入しました! 通勤距離は片道7kmぐらい、普段使いにもライドしたいのでクロスバイクにしました。 購入したのはNESTO VACANZE 2...
ランニングフォーム

フルマラソン後半、早歩きの人を抜けない。インターバル速歩で解決

久し振りにフルマラソンに参加しました。 最近はクロスバイクに目覚め、ランニングの練習がサボり気味だった私。 練習不足のせいで、フルマラソン後半、案の定、歩いてしまいました。 そんな私の後方から早歩きの人が追い抜い...
コラム

ソーダストリーム スピリット スターターキット電源要らずの手動でスッキリ!コストもお得です!

毎日、炭酸水500mlペットボトル(一本あたり70円)を3本(合計210円)ぐらい飲んでいました。 コストもかかるし、空ペットボトルだらけになります。 お得でゴミが出ないソーダストリーム Spirit (スピリット) スタータ...
コラム

ランニングをサボっていたら、特定保健指導を受けることに・・・

数年ぶりに人間ドックを受けました。 最後に、先生から「特に大きな心配は無し」と診察され一安心。 と思ったら、帰り際に、別部屋に呼ばれ、特定保健指導を受けることになりました。 特定保健指導って何? 特定健診の...
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