ダイエット

ランニングでダイエットする方法

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コラム

ランニングをサボっていたら、特定保健指導を受けることに・・・

数年ぶりに人間ドックを受けました。 最後に、先生から「特に大きな心配は無し」と診察され一安心。 と思ったら、帰り際に、別部屋に呼ばれ、特定保健指導を受けることになりました。 特定保健指導って何? 特定健診の...
ランニンググッズ

足指パッド 大山式 for MEN ZEROでランニングの姿勢改善なるか?

前回のフルマラソンで足裏を痛めてしまい足底筋膜炎になったかも? と、しばらく走るのをやめていました。 1週間ほどで痛みが収まりましたが、走ると再発しそう。 根本的に足裏の状態やランニングフォームがよくないのでは? ...
ダイエット

マラソン大会までお酒を辞めたい!コストコのノンアルコールビールがオススメ!

フルマラソンの2カ月前になり、ビールを辞める事にしました。 お正月太りと毎日晩酌しているビールのおかげでBMI(体格指数)が23と、平均体重より多く、体が重すぎ。 ランナーの標準体重には、程遠いかも? もともと筋肉質なの...
ダイエット

運動不足のメタボ必見!ジョグ&ランで体重15kgダイエットで標準に!

ジョギング、ランニングはダイエットにかなり効果的です。 僕の場合は1年間で15kgの健康的なダイエットに成功しました。 ジョギング、ランニングを始める前は、運動不足で、身長165cm、体重73kg、おなか回りは90cmのメタボ...
ダイエット

マラソン大会までホワイトチアシードとフルグラでダイエット

フルマラソンを終えて、打ち上げや、疲労回復のために、飲み食いした結果、体重が平均より2kgも増えてしまった。 ランナーの平均体重は、BMI21くらいが望ましいので、次のマラソン大会までダイエットしなければ。 ダイエット...
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