ダイエット

ランニングでダイエットする方法

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ランニンググッズ

足指パッド 大山式 for MEN ZEROでランニングの姿勢改善なるか?

前回のフルマラソンで足裏を痛めてしまい足底筋膜炎になったかも? と、しばらく走るのをやめていました。 1週間ほどで痛みが収まりましたが、走ると再発しそう。 根本的に足裏の状態やランニングフォームがよくないのでは? ...
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マラソン大会までお酒を辞めたい!コストコのノンアルコールビールがオススメ!

フルマラソンの2カ月前になり、ビールを辞める事にしました。 お正月太りと毎日晩酌しているビールのおかげでBMI(体格指数)が23と、平均体重より多く、体が重すぎ。 ランナーの標準体重には、程遠いかも? もともと筋肉質なので細い体形まで...
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運動不足のメタボ必見!ジョグ&ランで体重15kgダイエットで標準に!

ジョギング、ランニングはダイエットにかなり効果的です。 僕の場合は1年間で15kgの健康的なダイエットに成功しました。 ジョギング、ランニングを始める前は、運動不足で、身長165cm、体重73kg、おなか回りは90cmのメタボ...
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マラソン大会までホワイトチアシードとフルグラでダイエット

フルマラソンを終えて、打ち上げや、疲労回復のために、飲み食いした結果、体重が平均より2kgも増えてしまった。 ランナーの平均体重は、BMI21くらいが望ましいので、次のマラソン大会までダイエットしなければ。 ダイエット食として栄養価に優...
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