通勤ラン

通勤ラン

通勤用にクロスバイクNESTO VACANZE 2 を購入しました。

満員電車で通勤したくない。ダイエットもできれば・・・ との理由で、クロスバイクを購入しました! 通勤距離は片道7kmぐらい、普段使いにもライドしたいのでクロスバイクにしました。 購入したのはNESTO VACANZE 2...
通勤ラン

通勤ランでランニングダイナミクスポッドを装着するとバックパックに当たり痛い

ガーミン935を購入して、楽しいランニング生活を満喫しています。 新発売のランニングダイナミクスポッドは、ランパンの後ろに挟むだけなので簡単装着できるのがうれしいですね! ※ランニングダイナミクスポッドとは、接...
通勤ラン

通勤ランのモチベーションを維持するのは難しい。

通勤(帰宅)ランを始めてから3年が経ちました。 当初、サブ4を目指して、ペース走が中心で走行距離も月間200km程走り、自己記録も更新しました。 最近は、サブ4へのモチベーション(やる気)も落ち、練習のペースも落ち、通勤ランの...
通勤ラン

帰宅ランの途中で、走るのを諦めたらどうする?

帰宅ランしている途中、突然、走る気をなくして諦めることがあります。 家までおよそ8kmあるのですが、最初の1kmを走った地点で、走る気をなくし諦めてしまうと、あと7kmも歩かなければなりません。 7キロ歩くのに、1時間30分ぐらいかかる...
通勤ラン

通勤ランの必需品、折りたたみ傘をバックパックに携帯しよう!

通勤ランのするときの雨対策として折りたたみ傘は必需品です。 雨の時はすぐに取り出せ、晴れている時はバックパックにしまえば、快適にランニングすることができます。 普通の傘を持ってランニングはできませんよね! 通勤ラ...
通勤ラン

通勤(帰宅)ランすると疲れが残り仕事に影響する?対処法は?

最近は、仕事が超忙しく、深夜残業、休日出勤の毎日で、かなりお疲れぎみ・・・。 通勤(帰宅)ランすると気分が晴れるかな?と思いますが、仕事が超忙しいと走る気分にもならないです。 なぜなら、夜遅く帰宅ランすると、次の日に疲れが残り...
通勤ラン

深夜の帰宅ランで知らない車から応援?野次?夜走るのは危険だ。

仕事が22時30分に終わり、夜遅いが帰宅ランをすることにした。 最初は、気分が乗らずゆっくりめのペースで走っていたが、途中からキロ5分前半のペースになり気分が乗ってきました。 9キロ目のラップタイムは5分8秒。 ラスト1kmは、キロ4...
ランニングシューズ

走れるビジネスシューズ(革靴)texcy luxe(テクシーリュクス)

朝、家から会社へ向かう1.5kmの道のりを遅刻ギリギリになると皮靴で走ることがあります。 皮靴ってクッションが無いので、走ると足に振動が響き痛いです。 ネットで「走れる皮靴」を探していたら、ありました。 アシックス商事株...
通勤ラン

冬の通勤ランの服装を会社役員に注意された。どうする?

僕の会社はスーツで出勤なのですが、帰宅ランするためにスーツ上、皮靴は、会社に置きっぱなしにしています。 朝の電車出勤には、ランニングシューズを履いて、冬はちょっと派手なランニング用ウインドブレーカーを着て出社しています。 走る...
練習メニュー

夜の帰宅ランは危険。ヘッドライトが装着しよう。

帰宅ランといっても、僕が走るのは日が暮れた真夜中の公道。 街灯のないところは、路面の様子が全くわからず怖いです。 1度つまずいて大転倒したことも・・・。 夜のペース走、スピード走は危険 つなぎ練習でゆっくり...
通勤ラン

夜走るとペースがわからん。体感ペースを身につけよう。

僕が走るのは、ほとんど夜。帰宅ランがメインだからです。 さすがに街灯はありますが、暗くて周りの風景はよく見えません。 夜走ると、いつもよりペースが早く走っているんじゃないかとよく錯覚します。 暗くてあまり見えないからスピードが出ている...
通勤ラン

冬の帰宅ラン、防寒のための装備について

冬でも雪が積もらない限り走ります。 北陸地方に住んでいるので、積もることもしばしば。 冬だから寒いので走りたくないと思いますが、帰宅ランは走らないと帰れないので強制的に練習になるところが良い所ですね(笑)いざとなれば電車ですが...
通勤ラン

通勤(帰宅)ランはトレーニングというより移動手段。

いつも帰宅ランしているのですが、次の日、仕事で朝から他県へ移動のため、会社の営業車で帰宅しました。 なので、いつもの通勤ラン(8km)は無し。 車で自宅まで帰ったのは1年ぶり。 「車ってなんて楽なんでしょう!」と...
通勤ラン

通勤(帰宅)ランで困った7つの問題点をご紹介

通勤(帰宅)ランは、ランニング練習時間の確保、交通費がかからない、モチベーションアップと良いことばかり目立ちますが、僕の通勤ランの体験上、7つの問題点をご紹介します。 1、通勤(帰宅)ラン中に、車にひかれないように注意! ...
通勤ラン

通勤ランに、トレイルランに、バッグパック ドイター「スピードライト 20」

通勤ランで必要な荷物を運ぶためのバックパック。 走る時に揺れないように、胸と腰の2カ所をストラップで固定できるものが必要です。 僕が使用しているバッグパックはトレイルラン用 ドイター「スピードライト 20」。 D...
ランニングシューズ

通勤ラン用ランニングシューズ asics GT-2000 NEW YORK(黒)

通勤ランをするために朝はスーツ姿でJR通勤、帰りは帰宅ランでしばらく通勤していましたが、朝、駅までの革靴で1.5kmのウォーキングが、かなり足の疲労になりました。 出勤時に革靴を履いて、ランニングシューズはバックパックに入れ...
通勤ラン

おすすめ!通勤ラン(帰宅ラン)で練習時間を確保し、走力アップ!

ランニングの練習時間を確保するため通勤ラン(帰宅ラン)を始めました。 実際に経験した、おすすめポイントをご紹介します。 トレーニングの時間が取れない方に通勤ラン(帰宅ラン)がおすすめ ・仕事の残業が多く平日に走る...