「 ランニング対策 」 一覧

台風シーズン到来。台風の前はランニングのチャンスかも?でもマラソン大会はどーなる?

2018/09/30 | ランニング対策

暑い夏が終わり、やっとトレーニングが再開できる! と思っていたら今度は台風シーズン到来です。 週末なのに台風

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マラソンで疲れて頭がボーッとする時に首の後ろをマッサージしながら走る

長時間、走っていると、頭がボーッとして疲れてきます。 フルマラソンの後半なんてもうフラフラです。 足ばかり血流が

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久しぶりのランニング再開は90分LSDで足をつくろう

2018/02/23 | ランニング対策

雪も溶け出し、ようやく一般道で走ることができるようになりました。 冬の間、約3ヵ月間、ほとんど走っていなかったので

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毎月フルマラソンを走っても疲れて記録が伸びない。フルマラソンの間隔は?

2017/12/08 | ランニング対策

今年のマラソン大会もすべて終了しました。 フルマラソン5回、ウルトラマラソン(70km)1回と、かなりのハードなス

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マラソンでつらくて歩きたくなった時はペップトークで自分を励まそう!

2017/05/03 | ランニング対策

スポーツの世界には、監督が試合前に選手を集めて励ますペップトーク(Pep Talk)という演説があるらしい。 内容

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エイドの給水で立ち止まらずに飲む方法で自己ベストタイム短縮を目指そう!

2017/03/05 | ランニング対策

マラソン大会のエイドの給水は、脱水症状にならないためにも、こまめな水分補給が必要です。 でも給水時に立ち止まって飲

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北陸の冬は雪のため走れない?対策方法は?

2017/01/16 | ランニング対策

北陸に住んでいるランナーって、冬は雪がすごく降っていて走れないと諦めている方も多いのではないでしょうか? 特に

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走って苦しくなった時、諦めたくなった時、考え直して走り続けるには?

2017/01/04 | ランニング対策

走っている最中、急に走りたくなくなることがありますが、みなさんどんな風に乗り切っているのでしょうか? 周回コースな

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マラソン大会でジバニャンの仮装をやめることにする。

2016/11/23 | ランニング対策

マラソン大会で仮装している人って目立つので応援されやすいですよね。 僕も、ただ走るだけより、声援をうけたい!大会を

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マラソン大会でレース途中でトイレを我慢しなくてもいい対策は?

2016/08/29 | ランニング対策

マラソン大会で走っている途中に、トイレにいきたくなることが、よくあります。 でも走っている途中のトイレは、渋滞して

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マラソンのタイムを意識するランナーに。ラップタイム表、タイム予測のご紹介

2016/02/01 | ランニング対策

マラソン大会で、タイムを意識するランナーのためにラップタイム表、タイム予測をご紹介します。例えば、「自己ベストを出す

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マラソンのピッチが少ない、ストライドも狭い自分。サブ4に必要なピッチとストライドは?

2015/12/26 | ランニング対策

ガーミンコネクト(GPSウオッチの管理ツール)で過去の自分の走りを分析すると、ピッチ(ケイデンス)が少ない、ストライ

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冬のネックウォーマーとアームウォーマーのランニングでの使い方

冬の練習やマラソン大会で、防寒グッズの役立つ使い方をご紹介します。 ネックウォーマーは帽子がわり? 冬の走る時の

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お盆太り解消!夏の呉羽山トレイルラン。

2015/08/17 | ランニング対策

お盆の暴飲暴食で2kg太った体を戻すべく、最終日は20kmのロング走実施。前回のロング走で、真夏日の中、体力が持たず

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夏のロング走の準備はOK、でも暑くて断念。

2015/08/10 | ランニング対策

週末はロング走(20km)をするスケジュール。日中は30℃を超す暑さなので、とても走れない。朝早く起きて走ろう!夏な

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夏のランニング練習で、持久力アップ!

2015/07/29 | ランニング対策

7月からのランニングの練習は暑くてペースも距離も落ちてしますね。 気温が高くなり、汗を多くかくため、すぐに疲れてし

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夏のランニングのインナーやタイツはどうする?サポート力 or 暑さ対策?

2015/06/28 | ランニング対策

暑いシーズンがやってくると、悩むのがランニングのインナーやタイツを着るかどうか? インナーやタイツを着るとその分、

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「大寒」で超寒いのでユニクロ ヒートテックで帰宅ラン

今日はYシャツの下に白のユニクロ ヒートテックを着て出勤。 JRは満員で座ることができないので、相変わらずかかと上

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前のランナーを追い抜くタイミング

大会や練習場では、みなさん自分のペースで走られていると思います。 ずっーと自分のペースで走れればよいのですが、周り

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冬用ランニングシューズが欲しいと思う雪の日

大腸ポリープ切除後1週間、ランニングを我慢しました。 検査結果も異常がなかったので、今日からランニングが開始だー!

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富山マラソン2018。新港漁港エイドの「白えび天むす」は2時間以内で到着が必要?

2年ぶりに第4回 富山マラソンに参加してきました。 最近、まったく走

走りすぎ?足の甲、肩が痛いので整形外科に診察してからマラソン大会に挑もう!

富山マラソン大会3週間前ですが、左足の甲、右肩が痛いので整形外科に行っ

台風や大雪で電車が止まる時どうやって会社に行く?

地方に住んで車を所有していないので、電車通勤しています。 都会に見た

台風シーズン到来。台風の前はランニングのチャンスかも?でもマラソン大会はどーなる?

暑い夏が終わり、やっとトレーニングが再開できる! と思っていたら今度

緑内障で視野が欠けて赤信号が見えない?車の運転大丈夫?

緑内障と診断され10ヵ月が経ちました。 明らかに左目の視野の欠け



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