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練習メニュー

ガーミンフォーアスリートでバイク計測。バイクのクロストレーニング効果は?

ランニングとバイクでクロストレーニングする人が多いですね。 ランニングは足にダメージがたまるので長時間のトレーニングが難しいです。 バイクは疲れたらゆっくり漕いだりして長時間のトレーニングが可能です。 使う筋肉も別々なの...
ランニング対策

雪道のランニングは、除雪車が通った道がおススメ!

除雪車が通った後の道は走りやすい!といまさらながら気づいてしまいました。 雪だから走れない!という言い訳ができなくなりました(笑) 雪だから走れないという理由 歩道に雪があり除雪していない。 融雪で水たま...
生活

今年の目標を5種類「健康、仕事、人間関係、趣味、その他」考える

あけましておめでとうございます! 今年の初ランのLiveRunのセッションで、「1年の目標を5本指にちなんで5つ考える」というありがたいお話がありましたので実践しました。 年始に今年の目標を立てる 新しい一年の始...
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コラム

ニューイヤー駅伝の「元日300万円!お年玉クイズ」当たるかな?

元旦に行われる全日本実業団駅伝のニューイヤー駅伝を初めてみましたが、「元日300万円!お年玉クイズ」という企画があるのですね。 各区間の区間賞の選手を当てると、走った距離に合わせて賞金が当たるとか。 抽選ですが3名...
コラム

コロナウイルス復帰後のランニングは咳、筋力低下でつらかった

まさかのコロナウイルスに感染してしまいました。 1週間自宅待機なので、ランニングはお休み。 普通の風邪とは違い、3日ぐらいなかなか熱が引きませんでした。 熱が下がっても、薬の効果が切れると、すぐに熱が上がったりの...
生活

ヤフオク!で中古ロードバイクが結局、購入できない

クロスバイクに乗っていると、次にロードバイクが欲しくなります。 こんなことなら最初からロードバイクを購入すればよかったかも? いやいや、クロスバイクは、通勤、用事など、お気楽に乗れるので1台あった方が良いです。 ...
ランニング対策

1週間のトレーニング負荷をガーミンコネクトで管理する

最近はすっかり寒くなり、雨の日が続き、トレーニングができなくなることも。 またサボり癖かついてしまいそうです(汗) ガーミンコネクトでは、1週間トレーニングしない状況が続くとトレーニング負荷が0になります。 ステ...
生活

NISAとiDeCoを投資して資産運用しない理由

NISAとiDeCoを投資して資産を増やしたい!と思うこの頃。 厚切りジェイソンの「お金の増やし方」を読んで投資に興味が湧きました。 NISAとiDeCoとは? 簡単に言えば、 NISAは、投資信託...
練習メニュー

トレーニング効果の有酸素、無酸素運動の値MAX5.0にするには?

久しぶりに帰宅ランした後、ガーミンのトレーニング効果を見て驚き! 有酸素、無酸素運動の値がMAX5.0でオーバーリーチという非常に激しい内容になりました。 しかも、リカバリーもMAX4日という長い期間が必要。 ど...
ランニング対策

ランニング中、夢中になり、警察に信号無視を注意された

久しぶりのLSD90分走でゆっくり走ることに。 公共のルールに従い走ろうと思っていたのですが、信号無視して警察に注意されることに。 LSDは、途中止まることなく、走り続けることが大切です。 しかしながら、今回、途...
練習施設

滑川市スポーツ・健康の森公園のランニング走路を走ってみた。

子どもが「陸王」の大会に出場するため滑川市スポーツ・健康の森公園陸上競技場にやってきました。 大会開始まで、子どものウォーミングアップの間、親はすることが無いのでランニング走路を走ることにしました。 この陸上競技場、なにか見覚...
練習メニュー

LiveRunのドロップセットインターバルランで脂肪燃焼、心拍強化

富山マラソン終了後、一週間が過ぎ疲れも回復しました。 一週間練習しなかったため、ガーミンコネクトのトレーニングステータスが「ディトレーニング」に。 トレーニング負荷も「低」で、このレベルだと向上が出来ませんという表示が。 ...
ランニングウェア

フルマラソン後、疲労を軽減するためのリカバリーウェア

ランニング後の疲労は、筋肉痛になったり、疲労が原因でイライラしたりすることがありますよね。 疲労がとれないと日常生活にも影響してきます。 毎日疲労を感じず健康でリラックスした状態で過ごしたいため、リカバリーウェアを購入しました...
イベント・大会

骨折復帰後の初マラソン「富山マラソン2022」に参加

鎖骨骨折後、ランニングから遠ざかっていたのですが、久しぶりにフルマラソン「富山マラソン2022」に参加しました。 結果は、骨折での練習不足のため、ネットタイムで6時間18分。グロスタイムで6時間40分ぐらいでしょうか? ...
練習メニュー

フルマラソン前日に走る?トレーニングステータス が「ピーキング」に

明日はフルマラソンだというのに、朝から30分、4.25km、LIVERUNで走ってしまった。 フルマラソン前日は、疲労を残さないために走らない方が良いのだが。 LIVERUNのセッション内容は、Tomoトレーナーの「初心にかえ...
コラム

息子が陸上クラブチームに入会。練習中、自分もジョグで走ることに。

陸上部の息子が重い腰を上げ、ようやくクラブチーム入ることを決意! このままでは、速く走れないと自覚したらしい。 練習場まで送迎する親は、ずっーと子供の練習を見ているか、一旦帰って練習が終わるころに迎えにいくかどちらかだ...
練習施設

夜の安全なランニングに。富山県総合運動公園クロスカントリーコース

冬が近づき夕方には真っ暗になる時期。 夜間のランニングの練習は危ないですよね。 仕事帰りの夜にちょっとランニングしたいという方にオススメなのは、富山県総合運動公園クロスカントリーコース。 公園内なので、照明もあり障害物も...
練習施設

大沢野陸上競技場〜山ラン〜寺家公園。風の城まで走るつもりが・・・

子どもの部活、クラブチームの練習で、大沢野総合運動公園陸上競技場を利用することが多い。 親は送迎以外することがないので、練習の間、周辺をランニングすることにした。 どうせならトレラン気分で山の中を走りたい!とういうことで山の中...

トヨタ白川郷自然学校で親子で自然体験を学ぶ

岐阜県白川郷の世界遺産の近くに自然体験プログラムが楽しめる「トヨタ白川郷自然学校」があります。 トヨタ自動車の森づくりプロジェクトとして「トヨタ白川郷自然学校」に取り組んでいるようです。 トヨタ自動車社員の研修にも利用されてい...
イベント・大会

サイクルフェスタとやま2022のファミリー向け雨晴コース参加してきました!

「サイクルフェスタとやま2022」の「富山湾岸サイクリングコース体験ツアー」に参加してきました。 今回は小5の息子と参加です。 【ファミリー向け】フォトスポットをめぐるサイクリングツアー<雨晴コース>(約20km)を選...
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