練習メニューヤッソ800を陸上競技場400mトラックで走ってみた。ガーミンの登録方法も。
チームORC富山支部の皆さんとヤッソ800というインターバル走してきました。 ヤッソ800とは800m×10本、間にリカバリーとして400mのジョグで繋ぎます。 サブ４を目標とする場合は、800mをキロ５分のペースが目標らしい...
練習メニュー
ランと体調インフルエンザ予防接種後の帰宅ラン
インフルエンザ予防接種後に帰宅ランをしてしまいバテバテになりました。 予防接種の注意書きに、「接種当日は、激しい運動をしない」と記載がありました。 が、ゆっくりランなら、関係かないか。 と、意気がって、ライブラン...
練習メニューフルマラソンで心拍数を意識すぎても失速する
フルマラソン目標サブ５（キロ６分30〜７分ペース）ゆっくりペースで完走目指しました。 心拍数を抑えれば、呼吸に余裕ができて、最後まで走ることができ達成できると挑みました。 自分の年齢は52歳で、ガーミンの最大心拍数は176。 ...
生活10年ぶりのマイカー。チューリッヒ自動車保険に中断証明書で加入してみた。
電車通勤、帰宅ランをするため、車を廃車にしてから約10年。 その間、妻の車を共有して運転していた。 最近、親が車の買い替えのため、古い軽四を譲り受けることに。 無料で車をもらえてラッキー！ けど、自動車保険...
アクセサリーSHOKZ OPENRUN充電時に振動しながらビープ音、赤青点滅する場合の対処方法
SHOKZ OPENRUNをしながら真夏のランニングで、頭から水をかぶってしまいました。 その後、普段通り使用できていたのですが、充電しようとすると、ビープ音が鳴り、LEDライトが赤、青と交互に点滅しているではありませんか！ ...
ネットAndroidスマホで、LIVE RUNアプリがうまく動作しない場合の対処法
AndroidスマートフォンでLIVE RUNで走っているとき、突然、セッションが聞こえなくなったり、セッションの順位が最下位のまま計測されなかったりする場合があります。 ①セッションが聞こえなくなる場合の対処方法 ランパンの...
アクセサリー周囲の音が聞こえるSHOKZ OPENRUN 骨伝導イヤホンでランニングしてみた。
ランニング時、耳を塞いだイヤホンをして、迷惑かけたことは、ありませんか？ 僕の場合マラソン大会で、後ろから走ってくる伴走ランナーの声が聞こえず、道を譲れなかったことがありました。（さすがに申し訳ない気持ちに・・・） 他...
ランニングシューズ台湾サンダルを履いて走ってみた！快適すぎてランニングシューズいならい？
マラソン大会でサンダルで走っている人を見てスゲーと感心します。 サンダルを履いて走っている人がいたので質問してみました。 「すごいですね！痛くないですか？底が薄くて足にきません？」 回答は、「台湾サンダルを履いている。ラ...
練習メニュートレーニングステータスが「ディトレーニング」になったので慌てて走ってみたが変わらない。
最近、仕事が忙しかったり、雨が続いたりして1週間、走れない日々が続きました。 気が付くとガーミンコネクトのトレーニングステータスが「ディトレーニング」に。 しかも、まさかのトレーニング負荷は「０」です！ これはま...
ランニング対策ロゲイニングは地図が読める、地域に詳しい、戦略家でマメな人が有利
初ロゲイニング（2023お花見ロゲイニング〜越中八尾編〜）に参加してきました！ ロゲイニングとは何か？ ロゲイニングとは、地域で開催されるイベントで、地図に記載されたチェックポイントを探すゲームです。 チェックポ...
ランニングシューズ陸上部の短距離選手アップシューズにASICS TARTHER RP 3
陸上部の子供のアップシューズを買いに陸上専門店ショップに行きました。 以前は、デザイン、コスト安重視でナイキ エア ズーム ライバル フライ 3を購入。 世間的には部活一年生ご用達のアップシューズでした。 1年生...
旅富山駅改札内の待合室は無料で空調が効いて快適！
富山駅改札外の待合室は、空調がないため、冬寒くて、とても長時間、電車を待つことができません。 しかし！富山駅改札内の待合室は、小部屋になっているため、空調が効いて、夏涼しく冬暖かい。 フリーWifiも設置していて、荷物...
ランと体調痩せたい！朝にオートミール、トマトジュース、夕食にキムチ×納豆がおススメ！
マラソン大会まで体重を落として速く走りたい！ けど、筋肉まで痩せてしまい走力は落としたくない！ という方にオススメの食事は、朝食に「オートミール」「トマトジュース 」、夕食に「キムチ納豆」です。 朝食の「オートミ...
ランニング対策フルマラソンの靴擦れ防止に。皮膚保護クリームProtect J1
新しいランニングシューズを購入して練習すると、足の裏が靴づれを起こし水ぶくれになることがあります。 しばらく履き続けると馴染んで、靴擦れが改善されるかな？ しかし、長い距離を走るとまた水ぶくれになり困った。 もう...
イベント・大会能登和倉万葉の里マラソンは、イルカがお出迎え！
4年ぶりの能登和倉万葉の里マラソンに参加しました。 今回は、ライブランTシャツを着て初参加！ 他のライブランナーに声をかけられないかドキドキです。 当日は気温20℃の暖かさで、通年の寒い大会のイメージでは大違い。...
コラム夜に黒色のクロスバイクで、右車線の歩道を走ると危険。車に跳ねられた。
クロスバイクで仕事から帰宅中に、車に跳ねられました（泣） 残業で夜遅くに、車に跳ねられてからの警察に事情徴収は、さすがに疲れます。 夜にクロスバイクで自動車に跳ねられた経緯 夜21時ごろクロスバイクで帰宅中のこと...
イベント・大会ライブランTシャツを買ってみた
ライブランTシャツを購入しました！ 正面 裏 デザインはシンプルで、色が紫色です。 クールさと情熱を感じますね！ ライブランTシャツはメルカリで購入できます。 Tシャツと一緒に入っていた手紙...
ランニングシューズホカオネオネ クリフトン8ワイドレビュー。アーチが高いので扁平足の人は合わないかも？
ホカオネオネ クリフトン8のワイドモデルの初回ランレビューです。 クリフトンと言えば、HOKAの中でも、ランナーの評価が高いランニングシューズですね。 一度は履いてみたが、値段が高い！ 今回はヤフオク！に...
生活禁酒のサポートアプリ「飲酒カウンター – 酒をやめる（EasyQuit）」役立った！
お酒を辞めるのをサポートをしてくれるアプリ「飲酒カウンター - 酒をやめる（EasyQuit）」が、かなり役立ったのでご紹介します！ お酒から回復に役立つコンテンツ「節約したお金」「回復した健康」「回避されるカロリー」「...
ランニングシューズヤフオク！で新品に近いランニングシューズをお得に購入！
新しいランニングシューズが欲しいけど、人気の「HOKA」「on」などのブランドは価格が高ーい！ 欲しいと思うシューズは、1万円台後半～２万円ぐらいと、かなりお高いですね！ 「HOKA」でランナーに人気なシューズは「CLIFTO...