自宅でトレッドミル(ランニングマシーン)イグニオIGNIOトレッドミルR-16Sを購入して走っています。
最大連続使用時間が2時間なのでトレーニングには十分活躍しています。
自宅でトレッドミル(ランニングマシーン)を使用して思ったこと、長所と短所をまとめてみました。
自宅でトレッドミル(ランニングマシーン)の長所
・すぐ走れるところ。いろいろ着替えたりする時間が大幅に短縮されます。
・自宅にトレッドミル(ランニングマシーン)があるので、すぐにシャワーを浴びれる。お風呂の前は走ることを習慣にするのもいいかも!
・天気が悪くても室内で走れる。
・寒い冬は風邪をひきそうなので外で走りたくないけど、自宅にトレッドミル(ランニングマシーン)があれば、あったかい場所で走れる。
・外で夜に走るより安全安心。
・ペースが一定なので、ペースの感覚が身につく。
・心拍数トレーニングでペースを調節しながら走れる
・子どもと留守番しながら走れる。子どもの面倒は見れませんが、緊急時にはすぐ対応できるので。
・外で走るとコロナウイルスが怖いので、自宅で走れる
自宅でトレッドミル(ランニングマシーン)の短所
・最大連続使用時間が2時間なので、3時間LSDができない。
・景色が同じなのですぐ飽きる。ウォークマンで音楽でも聞かなければ耐えられない・・・。
・電気代がかかる。1時間20円ぐらいだったでしょうか?
・外でアスファルトを走るより負荷が弱い。なので傾斜を3度をつけています。
・室内で走るはすぐ汗ビショになります。部屋が汗臭くなるので換気が必要になります。
・夏は熱くて室内では使わない。
・収納は折りたたみができるけど、大きくて邪魔。
結論として
晴れていれば、なるべく外で走ったほうが、負荷が高くより走力がつくので良いと思います。
ただ、仕事が忙しくてトレーニング施設に通えない方や、雨や雪が降りやすい地方の方、子どもがまだ小さく家にいる必要がある方、夜、外を走るのが怖い方は、自宅にランニングマシーンがあるほうが良いかもしれませんね。
最近はコロナウイルスが怖いので、家でランニングマシンがあってよかった!
あくまで補助的なトレーニングとして使用するなら自宅にランニングマシーンもいいかもしれません。
自宅で筋トレもおススメです!
■関連記事
コメント