ランニングで足の指から出血、やっぱり要5本指ソックス

公開日: : 最終更新日:2016/01/09 ランと体調

天気が悪いのでトレッドミルで2時間LSDをしました。

ゆっくり走って1時間ぐらいたつと右つま先が少し痛みを感じました。

まあ気のせいだろうと、もう1時間ぐらいゆっくり走って終了!

2時間で15kmぐらい走りました。室内で走ると汗ビショになりますね。

すぐにシャワーを浴びようと靴下を脱ぐとびっくり!

つま先が血だらけになっていました。

なぜ?新しいシューズで慣れていないからかな?

爪が剥がれているのではないかドキドキしながらシャワーで血を洗い流しました。

爪が剥がれていないので一安心。

なぜ出血したのだろうと指の横を見ると傷口が。

爪が伸びていて隣の指にあたり、こすれて出血してただけでした。

ちゃんと爪を切らない自分が悪いのですが、怖かったです。

ソックスはウォーキング用の普通のタイプのものを履いていたので、足の指が擦れてしまったようです。

やはりランニングソックスは、五本指ソックスがいいですね。指を一本づつ守ってくれますから。

IMG_20140817_212613

蒸れて豆になるのも防いでくれますし、指が独立して動かせますので、蹴りだしの時に力をいれやすいです。

おすすめランニングソックスは、少し高価ですが「Tabio」がオススメ!

練習時は、もっと安い五本指ソックス「ティゴラ」でも充分かと。

もう五本指ソックスでないと怖くて走れません。

まあ、爪を切ればいいだけですが・・・。

関連記事:ランニングソックス「Tabio」

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

足の爪が内出血して黒いのは、ランニングシューズがあっていない?

ランニングのトレーニング時間が長くなるにつれ、足の爪が内出血して黒くなりました。最初は多少痛みがあり

記事を読む

カイロプラクティックでランニングフォーム改善?骨盤の歪み、猫背を治す。

無料でカイロプラクティックを受ける機会があったので、はじめて参加しました。 カイロプラクティックっ

記事を読む

暑い夏のランニング後は水シャワーで冷やして疲労回復

7~8月は、走るには暑くてとても日中は走れません。 30℃以上の気温があると、熱中症になりそうで日

記事を読む

冬のランニングの水分補給

冬のランニングは、寒いのであまり水分を取らなくても走れそうな気がしますが、意外と汗はかいています。

記事を読む

貧血で鉄分不足だから、マラソンで持久力が足りないの?

健康診断で貧血ぎみと診断されました。「血色素量(ヘモグロビン)」が基準値より少ないとのこと。ランナー

記事を読む

パプリカで呼吸持久力アップ!オキシドライブホエイプロテイン

グリコから、有酸素運動で呼吸持久力を高めたい方にオススメ!のホエイプロテイン「オキシドライブ」が新発

記事を読む

フルマラソン後の健康診断、人間ドックの結果はいかに?

健康になる目的で走ってますが、フルマラソン後の身体の負担はすごいです。フルマラソン後の健康診断は、疲

記事を読む

マラソンで汗をかき塩を吹くのって?

汗っかきな体質の僕は、走るとすぐに全身から汗が吹き出します。フルマラソンや30km走では、序盤に汗を

記事を読む

コメントを残す

ウルトラマラソン1週間後、練習を再開するもペースが遅く、足の甲が腫れ休養。

白山白川郷ウルトラマラソン70kmより1週間が経過しました。 ウルト

スマホアプリStravaで走ってみてレビュー。

GPSウォッチが壊れたので、スマホアプリ「Strava」を使い走ること

初ウルトラマラソン、第5回 白山白川郷ウルトラマラソン

いつかは走りたい!と思っていたウルトラマラソン70km(制限時間10時

越中八尾おわら風の盆の間は電車が混むので帰宅ラン

毎年9月1日~3日まで、越中八尾おわら風の盆が開催されます。 昼夜3

雨の中、傘を差しなら帰宅ランニングをする。

雨が降ると普通は走らないほうが良いのですが、傘を差してまで走る人もいる

  • LINE@始めました。

    友だち追加



PAGE TOP ↑