ランニングの疲労回復にお酢+天然炭酸水を飲む今日この頃。効果は?

公開日: : 最終更新日:2019/09/15 ランと体調

ランニングした次の日、疲れが抜けないことがよくあります。

一時期はプロテインを飲んでいましたが、翌日に疲れが抜けている実感がない上、価格が高くておいしくないので、飲まなくなりました。

最近は、体に良くブルーベリー味のおいしいお酢を飲むようにしています。

お酢に含まれるクエン酸には、疲労回復や筋肉疲労除去の効果もあるらしいです。

毎日、走っている時期は、お酢を飲むとちょっと体が楽になったような気がします。

脂肪燃焼効果もあるらしく、ダイエット目的で走っている人にも、お勧めですね。

ランナーで痩せすぎて老け顔(ランナーズフェィス)になったりする方には、お酢は酸性化防止の作用があり、老化予防になるのでうれしいですね!

他にもお酢には、さまざまな体によい効果があるようです。

まとめサイト:優秀すぎる【お酢】に秘められし16の効果!

普通のお酢はすっぱくて飲みにくいので、ブルーベリー酢やリンゴ酢など、甘くてほぼジュースみたいな果実酢がおすすめ!

コストコの試飲コーナーで、ブルーベリーのお酢「プチジェル美酢(ミチョ)」を牛乳で割った飲み物をいただきましたが、すごくおいしかったので購入しました。

濃縮タイプなので、水で伸ばして飲むので、料金も安くお得で、毎日飲んでいます。

韓国製のお酢ですが、とてもおいしいです。

味は、「ブル-ベリー」「パイナップル」「ザクロ」「マスカット」とありますが、「パイナップル」の美酢が一番美味しく、子供にも人気です。

更に疲労回復するには天然炭酸水を加える

最近は天然炭酸水も、ミネラル補給、疲労回復に効果があることを知りました。

天然炭酸水なのでミネラルが多く含まれ、炭酸の成分の二酸化炭素が血管を拡張し、血の巡りをよくして疲労回復につながるとか!

炭酸を食事の前に飲むと、お腹が膨れ、ダイエット効果もあります。

お腹が膨れるので、ビールも要らないって感じになり禁酒にもつながります。

まさにランナーのための飲みものではないでしょうか?

炭酸水はシュワシュワとした爽快感がストレス解消にもつながりますし、小さな子供も炭酸は大好きですね。

フルーツ酢を天然炭酸水で割ると、もはや最強のランナー回復ドリンクになるのではないでしょうか?

ちなみに天然炭酸水はミネラルが多い「サンペレグリノ」がおススメです。炭酸は中くらいで飲みやすいです。

「サンペレグリノ」の購入はコストコかAMAZONで可能です。

疲れが抜けないランナーは、一度、お酢+天然炭酸水を飲んでみるのも良いのではないでしょうか?

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