ランニング体型の維持に!TANITA 体組成計 インナースキャンでダイエット!

公開日: : 最終更新日:2017/07/03 アクセサリー

ランニングのおかげで脱メタボ、ダイエットに成功したのですが、未だに標準体重より2kgぐらい重く、ちょっと練習をさぼるとすぐに太ります。

毎日、晩酌してるから仕方ないですね(笑)

ランナーとして、もっと体型を維持したいと思いTANITA 体組成計 インナースキャンを購入しました。

インナースキャンは軽くて薄い!

デザインは、透明な板が表面に張ってあり、インテリアとしてもGOOD!

薄さ27mmと、どこでも収納ができます。

気になる体組成計の機能は?

体重計ではなく体組成計なので、体の組織を分析できます。

項目は体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、骨量、内臓脂肪、基礎代謝量、体年齢が計測され、画面に順番に表示されます。

元メタボなので、やはり、体重、BMI、内臓脂肪は気になるところ!

一般成人のBMI平均値は22がベストらしいですが、ランナーなら体が軽いほうが足に負担がかからないためBMI21以下ぐらいが理想かな?と思います。

今日、昼食を食べた後に体重を計測してみました。

BMIは23.3!重すぎでしょ!このあと、すぐにランニングしました。

走ると足への負担は体重の3倍といわれていますので、大会までダイエットしなきゃといつも思います。

ランニング後に計ってみると、BMI23.3→22.2とずいぶん落ちてしまいました。

やったー!と喜んでいたのもつかの間。

ほとんど汗で水分がなくなって体重が軽いだけなので、ランニング後のビールを飲んでしまうとすぐに元に戻ります。

体組成計を買って良かったこと

結果が平均より良い表示だと、うれしくなりますね。

平均以上だったのは項目は、体脂率、体年齢。

ちょっと筋肉質なので体脂率10~14ぐらいを推移しています。

うれしい反面、筋肉は重いのが特徴なので、ついている部位によっては足への負担となるかも?

体年齢は実年齢45歳なのに、30~33歳と判定され、うれしい限りです。

大会へのモチベーション維持に!

TANITA 体組成計 インナースキャンがあれば、大会までの体形維持を調整してはいかがでしょうか?

前回の計測結果との比較できるので、モチベーションアップにもつながりますね。

乗るだけで登録している人を判断し、計算して結果も表示してくれるので、登録番号を選択する手間が省けて便利です。

これだけの機能で、5,000円ぐらいなので結構お得かな。僕には十分です。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ガーミンForeAthleteのGPSで体育館とランニングマシーン(トレッドミル)の屋内トレーニングする。

普段は屋外で使用しているGPSウォッチガーミンForeAthlete 225Jですが、今回は体育館と

記事を読む

ZAMSTザムストLC-1 ふくらはぎゲイター レビュー

フルマラソンで、ふくらはぎが痙攣して途中棄権したことがありました。 5月なのに気温が25℃もあった

記事を読む

雪や雨の日対策!トレッドミルR-16Sを購入してしまった。

北陸は雪の日々が続き走れない。しかも10年に一度の大寒波。まだまだ走れない日が続きそう。 外で

記事を読む

ランニングキャップよりBuff(ヘッドウェア)の方がフィットしていいかも?

加賀温泉郷マラソンの参加賞に「Buff」というヘッドウェアを頂いた。 「Buff」ってなんだろう?

記事を読む

ファイテン(phiten) RAKUWAアンクレットS 効果は?

通勤ランを始めてから、足への負担が多くなり、朝起きると足裏がじんじんしている日が続きました。疲労が抜

記事を読む

冬のネックウォーマーとアームウォーマーのランニングでの使い方

冬の練習やマラソン大会で、防寒グッズの役立つ使い方をご紹介します。 ネックウォーマーは帽子がわり?

記事を読む

通勤ランに、トレイルランに、バッグパック ドイター「スピードライト 20」

通勤ランで必要な荷物を運ぶためのバックパック。走る時に揺れないように、胸と腰の2カ所をストラップで固

記事を読む

ロング走の水分補給の持ち運びに!NIKEスクイズボトル(水筒)

ランニング用にNIKEスクイズボトル(水筒)を購入しました。 短い距離なら水分補給の必要ありま

記事を読む

コメントを残す

no image
ラン×スマが地上波NHK総合で再放送していた

ランニング情報番組「ラン×スマ」は、ランニング大会のレポなどの役立つ情

no image
ランニング休止期間が長いと走りたくなくなる理由は?

約50日ぐらい全く走っていない状況が続いております。 ランナーがラン

緑内障と診断されたけど、ランニングはどうする?

網膜裂孔でのレーザー治療後の経過診察のため眼科に行ってきました。 今

網膜裂孔でレーザー治療をした。飛蚊症は治る?ランニングは?

飛蚊症の症状が改善されず、セカンドオピニオンとして評判の良い眼科に行っ

毎月フルマラソンを走っても疲れて記録が伸びない。フルマラソンの間隔は?

今年のマラソン大会もすべて終了しました。 フルマラソン5回、ウルトラ


PAGE TOP ↑