以前に予定されていた富山マラソン練習会が、悪天候のため中止になり、本日振り替えとして富山県総合運動公園で開催されました。
珍しく久しぶりの晴天で外で走れるのは18日ぶりです。明日からまた雪の日々ですけど。
ただ気温が−３度と超寒いので、ウインドブレーカーを着ながら走ることにしました。
道路も除雪して頂いている様子で、普通に楽しく走れました。
約２週間、全く走っていなかったのでサブ４ペースで31kmなんてとても無理だろうと思っていました。
もう脚の筋力が落ちているので、結果は予想どおり後半ボロボロです。
スタートは順調に走れてペースはしばらくは５分30秒ぐらいのペースをずっーと維持しました。
ＣＷ−Ｘのロングタイツをはいているにもかかわらず、５ｋｍで股関節に違和感が。
８ｋｍで右股関節から膝に痛みが発生。
20km地点で息が上がり初めて、集団の最下位になり、必死でついていく。
25km地点でスタミナ回復のため持参したPowerGelのグリーンアップル味を食べる。
初めて食べたがクドイです。水がないときつい。
26km地点で集団に、ついていけなくなります。PowerGelの効果なし。キロ6分にペースダウン。
27-30kmは、さらにキロ７分にペースダウン。
最後の31km（周回なので31km）は、もう脚が痛くて動けず、歩くという不甲斐ない結果になりました。
練習しなさすぎの結果です。
もう雪の中でも走らんといかん！と新たに気合を入れ直しました。
30km走の練習会はとても嬉しいです。
一人で走るより、サブ４ペース配分もわかるし、練習会だと走りたくなりますものね。
次回もあればトレーニングして是非参加したいです。
余談ですが、競歩の方も練習されていまして、そのスピードは、サブ４ペースを上回り抜かされました。
競歩のスピードにびっくりです。
富山マラソン練習会は、モチベーション維持できるので、参加をお勧めします！
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