富山マラソン練習会31km走サブ4ペースのはずが・・・

公開日: : 最終更新日:2016/01/09 イベント・大会, ワークアウト日記

以前に予定されていた富山マラソン練習会が、悪天候のため中止になり、本日振り替えとして富山県総合運動公園で開催されました。

珍しく久しぶりの晴天で外で走れるのは18日ぶりです。明日からまた雪の日々ですけど。

ただ気温が−3度と超寒いので、ウインドブレーカーを着ながら走ることにしました。

道路も除雪して頂いている様子で、普通に楽しく走れました。

DSC_0642

約2週間、全く走っていなかったのでサブ4ペースで31kmなんてとても無理だろうと思っていました。

もう脚の筋力が落ちているので、結果は予想どおり後半ボロボロです。

スタートは順調に走れてペースはしばらくは5分30秒ぐらいのペースをずっーと維持しました。

CW−Xのロングタイツをはいているにもかかわらず、5kmで股関節に違和感が。

8kmで右股関節から膝に痛みが発生。

20km地点で息が上がり初めて、集団の最下位になり、必死でついていく。

25km地点でスタミナ回復のため持参したPowerGelのグリーンアップル味を食べる。

初めて食べたがクドイです。水がないときつい。

26km地点で集団に、ついていけなくなります。PowerGelの効果なし。キロ6分にペースダウン。

27-30kmは、さらにキロ7分にペースダウン。

最後の31km(周回なので31km)は、もう脚が痛くて動けず、歩くという不甲斐ない結果になりました。

練習しなさすぎの結果です。

もう雪の中でも走らんといかん!と新たに気合を入れ直しました。

30km走の練習会はとても嬉しいです。

一人で走るより、サブ4ペース配分もわかるし、練習会だと走りたくなりますものね。

 次回もあればトレーニングして是非参加したいです。

余談ですが、競歩の方も練習されていまして、そのスピードは、サブ4ペースを上回り抜かされました。

競歩のスピードにびっくりです。

 

  •        
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

加賀温泉郷マラソンと能登和倉万葉の里マラソンの高低差を比べてみる。

加賀温泉郷マラソンにエントリーしました。 加賀温泉郷とは、山中温泉、山代温泉、片山津温泉があります

記事を読む

いっちゃんリレーマラソン2015を走り終えて思ったこと。

いっちゃんリレーマラソン2015に参加しました。天候は晴れてて日差しが強く暑い1日となりました。今回

記事を読む

第20回ほたるいかマラソンは、ハーフがブロック別スタートで走りやすい!

第20回ほたるいかマラソンに参加しました。 この大会は、僕が初めてマラソン大会(種目:5km)に出

記事を読む

no image

東京マラソンの抽選はONE TOKYOプレミアムメンバーなら当選確率アップ?

ようやく東京マラソン2016の申し込みを終えました。急いだって抽選ですからゆっくりと。東京マラソンの

記事を読む

no image

金沢マラソン2017抽選結果は?見事当選しました。

6月14日に「金沢マラソン2017」の当選結果発表がありました! ランネットで確認すると、見事、当

記事を読む

再挑戦サブ4!黒部名水マラソン2015にエントリー

またまた、フルマラソン「サブ4」再挑戦します。 5月24日 (日)開催の黒部名水マラソン2015に

記事を読む

no image

フルマラソン2週間前の18km早めのペース走トレーニング

いよいよ富山マラソンまであと2週間となりました。 疲労抜き期間なので今回のスポット練習は、16km

記事を読む

マラソン大会の駐車場が遠くてシャトルバスに乗る。荷物や貴重品はどうする?

マラソン大会に車で参加する場合、大会申し込み時に駐車場の利用も同時に申し込みます。 いざマラソン大

記事を読む

コメントを残す

ガーミンの4分割、表示項目を変更、更にConnect IQのSingle Run Fieldで5分割+2に!

ガーミンのランニングウォッチで走りながら現在のペースや距離を確認するの

Garmin ForeAthlete935をUSBで充電すると固まるのでデバイスリセット

Garmin ForeAthlete935を充電するとき、iMacのU

ランニングの上下動が多い。フル後半の疲れの原因にも?上下動を抑えるには?

ランニングの用語で「上下動」があります。 上下動とは「足が地面を離れ

BMI25の肥満メタボおやじがフルマラソンに参加した結果

しばらく走るのをやめ、飲み食いばかりしていたらBMI25の肥満領域に突

部活のアップシューズに!アシックスライトレーサーTS7

こどもの部活のアップシューズに!アシックスライトレーサーTS7を購入し



PAGE TOP ↑