次のエントリー宝浪漫マラソン2019まで

富山マラソン練習会31km走サブ4ペースのはずが・・・

公開日: : 最終更新日:2016/01/09 イベント・大会, ワークアウト日記

以前に予定されていた富山マラソン練習会が、悪天候のため中止になり、本日振り替えとして富山県総合運動公園で開催されました。

珍しく久しぶりの晴天で外で走れるのは18日ぶりです。明日からまた雪の日々ですけど。

ただ気温が−3度と超寒いので、ウインドブレーカーを着ながら走ることにしました。

道路も除雪して頂いている様子で、普通に楽しく走れました。

DSC_0642

約2週間、全く走っていなかったのでサブ4ペースで31kmなんてとても無理だろうと思っていました。

もう脚の筋力が落ちているので、結果は予想どおり後半ボロボロです。

スタートは順調に走れてペースはしばらくは5分30秒ぐらいのペースをずっーと維持しました。

CW−Xのロングタイツをはいているにもかかわらず、5kmで股関節に違和感が。

8kmで右股関節から膝に痛みが発生。

20km地点で息が上がり初めて、集団の最下位になり、必死でついていく。

25km地点でスタミナ回復のため持参したPowerGelのグリーンアップル味を食べる。

初めて食べたがクドイです。水がないときつい。

26km地点で集団に、ついていけなくなります。PowerGelの効果なし。キロ6分にペースダウン。

27-30kmは、さらにキロ7分にペースダウン。

最後の31km(周回なので31km)は、もう脚が痛くて動けず、歩くという不甲斐ない結果になりました。

練習しなさすぎの結果です。

もう雪の中でも走らんといかん!と新たに気合を入れ直しました。

30km走の練習会はとても嬉しいです。

一人で走るより、サブ4ペース配分もわかるし、練習会だと走りたくなりますものね。

 次回もあればトレーニングして是非参加したいです。

余談ですが、競歩の方も練習されていまして、そのスピードは、サブ4ペースを上回り抜かされました。

競歩のスピードにびっくりです。

 

  •        
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

第1回松本マラソンに参加して完走、緩い坂に苦戦!応援がすごかった!

第1回松本マラソンに参加してきました! 郵送にてゼッケンとI Cタグが届いていたので、受付なしでの

記事を読む

暑い!水分塩分不足!第11回とやま清流マラソン リタイヤ

4回目のフルマラソンにチャレンジ!今度こそはサブ4!と調整もバッチリな状態で望んだ、「第11回とやま

記事を読む

再挑戦サブ4!黒部名水マラソン2015にエントリー

またまた、フルマラソン「サブ4」再挑戦します。 5月24日 (日)開催の黒部名水マラソン2015に

記事を読む

加賀温泉郷マラソンと能登和倉万葉の里マラソンの高低差を比べてみる。

加賀温泉郷マラソンにエントリーしました。 加賀温泉郷とは、山中温泉、山代温泉、片山津温泉があります

記事を読む

黒部名水マラソン2015結果、ジバニャンの仮装で自己新!

第32回カーター記念 黒部名水マラソン2015当日になりました。 天気は雲ひとつなく、暑くなりそう

記事を読む

ハーフ自己ベスト!となみ庄川散居村縦断マラソン

朝起きるとまさかの雨。しかも、昨日の深酒の影響で、脱水ぽい。大会前に深酒するとは、我ながらあきれまし

記事を読む

雪のためアルビス小杉総合体育センターで走ってみた。

富山は相変わらず凄い雪です。 富山マラソンの練習会31.5km走(サブ4ペース)の予定でしたが

記事を読む

黒部名水マラソン 2019は30℃超え、メタボランナーには暑くてリタイヤ

今年も黒部名水マラソンに参加しました。 当日は天気予報で気温31℃の予報。 自分が参加したマラソ

記事を読む

コメントを残す

no image
Google Play ストア‎でアプリがダウンロードできない!miniSDカードが壊れているかも?

妻のHUAWEI(ファーウェイ)のスマホアプリでGoogle Play

no image
富山マラソン締め切りでも諦めないで!抽選&ゆずれ~る!

富山マラソンの受付にうっかり間に合わなかった方に抽選枠があるのをご存じ

黒部名水マラソン 2019は30℃超え、メタボランナーには暑くてリタイヤ

今年も黒部名水マラソンに参加しました。 当日は天気予報で気温31℃の

朝乃山初優勝の日、母校、呉羽小学校では、偶然にも運動会で相撲体操をしていた。

富山県出身の朝乃山が令和元年五月場所の初優勝が決まりました! 富山出

体幹トレーニング、筋トレが続かないので、雑誌、新聞を読みながら継続

ランニングするには、筋肉や体幹を身につけることが大事ですね。 会社の



PAGE TOP ↑