次のエントリー宝浪漫マラソン2019まで

富山マラソン練習会31km走サブ4ペースのはずが・・・

公開日: : 最終更新日:2016/01/09 イベント・大会, ワークアウト日記

以前に予定されていた富山マラソン練習会が、悪天候のため中止になり、本日振り替えとして富山県総合運動公園で開催されました。

珍しく久しぶりの晴天で外で走れるのは18日ぶりです。明日からまた雪の日々ですけど。

ただ気温が−3度と超寒いので、ウインドブレーカーを着ながら走ることにしました。

道路も除雪して頂いている様子で、普通に楽しく走れました。

DSC_0642

約2週間、全く走っていなかったのでサブ4ペースで31kmなんてとても無理だろうと思っていました。

もう脚の筋力が落ちているので、結果は予想どおり後半ボロボロです。

スタートは順調に走れてペースはしばらくは5分30秒ぐらいのペースをずっーと維持しました。

CW−Xのロングタイツをはいているにもかかわらず、5kmで股関節に違和感が。

8kmで右股関節から膝に痛みが発生。

20km地点で息が上がり初めて、集団の最下位になり、必死でついていく。

25km地点でスタミナ回復のため持参したPowerGelのグリーンアップル味を食べる。

初めて食べたがクドイです。水がないときつい。

26km地点で集団に、ついていけなくなります。PowerGelの効果なし。キロ6分にペースダウン。

27-30kmは、さらにキロ7分にペースダウン。

最後の31km(周回なので31km)は、もう脚が痛くて動けず、歩くという不甲斐ない結果になりました。

練習しなさすぎの結果です。

もう雪の中でも走らんといかん!と新たに気合を入れ直しました。

30km走の練習会はとても嬉しいです。

一人で走るより、サブ4ペース配分もわかるし、練習会だと走りたくなりますものね。

 次回もあればトレーニングして是非参加したいです。

余談ですが、競歩の方も練習されていまして、そのスピードは、サブ4ペースを上回り抜かされました。

競歩のスピードにびっくりです。

 

関連記事

暑い高岡万葉マラソン、アップダウンが多くて、制限時間、関門、3分前

第36回高岡万葉マラソン、ハーフに参加しました。 この日は気温30℃の予想でとても暑くなりそう。

記事を読む

エントリー終了後でも「ゆずれ~る」でマラソン大会エントリーできた!

しばらくマラソンから離れた生活をしていました。 今年の前半はエントリーしている大会が全くありません

記事を読む

射水市元旦マラソン2016(大門会場)をゆるラン

あけましておめでとうございます。 今年も射水市元旦マラソン大門会場に参加してきました。 新湊

記事を読む

金沢マラソン2017は、雨も気にならない!おもてなし最高!

金沢マラソン2017に参加しました。 おもてなしが素晴らしい大会で、前日受付から大会終了まで運営の

記事を読む

第20回記念 長野マラソンにエントリー。アクセスが多すぎてつながらない・・・。

来年4月15日に開催される第20回記念 長野マラソンにエントリーしました。 長野オリンピックを記念

記事を読む

富山マラソンの初心者マラソン教室に参加しました。

「初心者マラソン教室 in Autumn」は、来年、北陸新幹線が開通する同年に「富山マラソン」が開催

記事を読む

寒いのに3時間20分LSD帰宅ラン

週末は、そこそこ早く帰れたので(PM8:00ですけど・・・)3時間LSDを行いました。 明日は仕事

記事を読む

富山マラソン2016。新湊大橋の後、ペースダウンして惨敗

昨年に引き続き、富山マラソン2016に参加しました。 天気は曇りのち晴れで、朝は寒いですが、走る頃

記事を読む

コメントを残す

外壁リフォーム工事の工法、相見積もりで苦労したこと

外壁のリフォーム工事にこんなにお金がかかるなんて! うちは、築1

長時間のランニングは辞めて短時間の強度の高い練習内容で走ることした。

普段走らない分、土日にガッツリ走っていました。 ガッツリと言っても1

ガーミンランニング ダイナミクス ポッドを無くした

前回トレラン参加後、ガーミンランニング ダイナミクス ポッドを無くして

上市大岩マラニックプレ大会は、自然を満喫!大会後、上市町のおもてなしも楽しかった!

上市大岩マラニックプレ大会に参加し、やっとの思いで完走しました。 今

ガーミンのトレーニングプランも腕時計(デバイス)のカレンダー通知に表示する

ガーミンコネクトのトレーニングプランは、数多くのトレーニングメニュ



PAGE TOP ↑