次のエントリー能登和倉万葉の里マラソン2019まで

自宅でトレッドミル(ランニングマシーン)の長所と短所

公開日: : 最終更新日:2016/12/12 コラム, アクセサリー, ワークアウト日記, 練習施設

自宅でトレッドミル(ランニングマシーン)イグニオIGNIOトレッドミルR-16Sを購入して走っています。

最大連続使用時間が2時間なのでトレーニングには十分活躍しています。

DSC_0643

自宅でトレッドミル(ランニングマシーン)を使用して思ったこと、長所と短所をまとめてみました。

自宅でトレッドミル(ランニングマシーン)の長所

・すぐ走れるところ。いろいろ着替えたりする時間が大幅に短縮されます。

・自宅にトレッドミル(ランニングマシーン)があるので、すぐにシャワーを浴びれる。お風呂の前は走ることを習慣にするのもいいかも!

・天気が悪くても室内で走れる。

・寒い冬は風邪をひきそうなので外で走りたくないけど、自宅にトレッドミル(ランニングマシーン)があれば、あったかい場所で走れる。

・外で夜に走るより安全安心。

・ペースが一定なので、ペースの感覚が身につく。

・心拍数トレーニングでペースを調節しながら走れる

・子どもと留守番しながら走れる。子どもの面倒は見れませんが、緊急時にはすぐ対応できるので。

自宅でトレッドミル(ランニングマシーン)の短所

・最大連続使用時間が2時間なので、3時間LSDができない。

・景色が同じなのですぐ飽きる。ウォークマンで音楽でも聞かなければ耐えられない・・・。

・電気代がかかる。1時間20円ぐらいだったでしょうか?

・外でアスファルトを走るより負荷が弱い。なので傾斜を3度をつけています。

・室内で走るはすぐ汗ビショになります。部屋が汗臭くなるので換気が必要になります。

・夏は熱くて室内では使わない。

・収納は折りたたみができるけど、大きくて邪魔。

結論として

 晴れていれば、なるべく外で走ったほうが、負荷が高くより走力がつくので良いと思います。

 ただ、仕事が忙しくてトレーニング施設に通えない方や、雨や雪が降りやすい地方の方、子どもがまだ小さく家にいる必要がある方、夜、外を走るのが怖い方は、自宅にランニングマシーンがあるほうが良いかもしれませんね。

 あくまで補助的なトレーニングとして使用するなら自宅にランニングマシーンもいいかもしれません。

 

■関連記事

トレッドミルR-16Sを購入してしまった。

イグニオIGNIOトレッドミルR-16S初レビュー

  •        
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ランニングアプリMY ASICSでトレーニング

次のフルマラソンまでのトレーニングメニューをアシックスのランニングアプリ「MY ASICS」で管理す

記事を読む

ランナーのためのプロテイン「サバス アクアホエイプロテイン100」で疲労回復

プロテインって筋肉ムキムキになる飲み物?と思っていましたが、ランニング後の疲労回復にも役立つみたいで

記事を読む

ファイテン(phiten) RAKUWAアンクレットS 効果は?

通勤ランを始めてから、足への負担が多くなり、朝起きると足裏がじんじんしている日が続きました。疲労が抜

記事を読む

フルマラソンでサブ4達成できない理由は?

今まで何回フルマラソンを走ったのかな?と数えてみると、なんと既に9回も走っていました。「目標サブ4」

記事を読む

ランニングキャップよりBuff(ヘッドウェア)の方がフィットしていいかも?

加賀温泉郷マラソンの参加賞に「Buff」というヘッドウェアを頂いた。 「Buff」ってなんだろう?

記事を読む

とっても地味な通勤ラン用ウィンドブレーカー ティゴラ TR-3R1705WJ ブラック

ランニング用ウインドブレーカーって、夜でも目立つように派手な色だったり、オシャレなデザインが多いです

記事を読む

何の為に走る?走る理由について考える

なんでそんなに走ってるの?何の為に走るの?と聞かれたことがある。サブ4を目指しているからと、答えたけ

記事を読む

ランニングクラブに登録はしたものの参加できない理由とは?

1人で帰宅ランを毎日(?)していると、人恋しくなる時があります。なぜ1人で走っているうだろう?ランニ

記事を読む

コメントを残す

損益分岐点の公式を試験のためだけに簡単に丸暗記してみる「怖いー部屋は売る」

む応用情報処理試験で損益分岐点を答える問題が出題されます。 損益分岐

メガネの金属で頭痛がする方は、JINSのAirframeがおすすめ!

メガネをかけると頭痛がする・・・。 JINSのAirframeをかけ

no image
「サブ4!!」って番組BS日テレで放送。共感できるわ~。つらいところが・・・

テレビのある部屋で子供が勉強しているので、別部屋にてノートPCでインタ

Garmin Connectで大晦日、元日限定のバッジをゲットしよう!

今年も早いもので大晦日になりました。 普段、仕事とお酒と寝ることばか

Coke ONはランナーにお得なアプリ!ドリンクが無料で買える!

コカ・コーラの自販機で、スマホアプリ「Coke ON」を起動し、自販機



PAGE TOP ↑