鎖骨骨折後、痛くて眠れない夜を改善する方法は?

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鎖骨骨折で眠れない

鎖骨骨折後、夜、痛くて眠れず目がさめる。

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そのうち、寝るのも怖くなり、朝まで起きることも。

なんとか眠れようにいろんな寝方を試行錯誤してみる。

ちなみに、腕を支える三角巾はつけたまま。

横向きで寝る

骨折した方を上にして、横向きて寝るようにする。

それでも、腕の重みで痛くなり目がさめる。

横向き+抱きまくらで寝る

抱きまくら(MOGU)腕を乗せることで、鎖骨への負担を減らすことかできた!

これで眠れるかも?

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しかし、夜中、またしても肩が痛いと、目が覚める。

抱きまくらでは、腕の重みをカバーできないのか?

座りながら寝る

日中は、さほど痛くないのは、上半身が、直立しているからだと思う。

なので座って寝ることにした。

大型のビーズクッションをお尻と背中に当てて、足を伸ばして寝る。

少しは寝れたが、相変わらず肩が痛む。

背中もつけない方がいいのか?

立って寝る

立ってねれば背中が壁にふれないので、痛くならないはず!

けど、寝れるはずもなく却下。

どの寝方が1番痛くない?

結論としては座って寝る方法が1番痛くないかも?

座って寝るのも、なかなか寝付けませんが、しばらくはこの方法で寝てみようとおもいます。

その後、手術後3週間経過しました。最近は仰向けで、だいぶ寝れるようになりました。

骨折一ヶ月後、リハビリの方に聞いたのですが、仰向けで寝る場合は、骨折した腕の下をタオルなどで高くすることで肩甲骨が動くのを防ぎ、痛みを和らげることができるようです。

もっと早く知りたかった!

MOGU(モグ) を腕の下に引いて寝ようと思います。

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