会社の献血で、16年ぶりに全血400mLの献血をしました。
献血をする前に、血圧を測るのですが、測り終えると、
測定した人：「なにかスポーツしている？」
僕：「少し走っています。」
測定した人：「ああ、やっぱりね！脈拍数が低いから」
僕：「？？？」
どうらや、平常時の脈拍数が低い人は、なにかスポーツをやっているらしいです。
脈拍数（心拍数）の低い人は、心肺能力が長けている。
脈拍数（手首の脈）＝心拍数（心臓の鼓動）みたいですが、スポーツしている人って心肺能力が鍛えられるため、普通の人より酸素を送り出す量が多いらしく、その分、心拍数が少なく抑えられるみたいです。
平常時の脈拍数が低い人は、日頃のトレーニングで、酸素を多く送り出す能力がある人っていうことでしょうか？
走っている時は、心拍数が少ないほど楽に呼吸でき、心拍数が高いと呼吸も辛いですよね。
トレーニングによって、心肺能力が鍛えられるので、トレーニングを重ねるごとに心拍数が低くなっていくようです。
平常時脈拍数は、アスリートでは、いくつぐらい？
僕の平常時の測定結果は「55」でした。
「60」切ると、スポーツしている人？と推測されるようです。
ランナーレベル別の平常時、心拍数を知る。
一般成人 脈拍数60〜
市民ランナー 脈拍数50〜59
実業団選手 脈拍数40〜49
オリンピック選手 脈拍数30〜39
が目安らしいです。
脈拍数が低いと速く走れるのか？
必ず、脈拍数が低いと速く走れるということではありません。
献血時に、僕の次に献血を受けたサブ3.5ランナーの脈拍数は「70〜」でした。
僕は未だサブ4も達成していないのに脈拍数か「55」なので、脈拍数が低いと速く走れるってことは無さそうですね。
マラソンのタイムにはケイデンス（１歩の長さ）や、ピッチも影響してくるので、一概に脈拍数が低いと速く走れるということはありません。
普段から脈拍数を意識する。
献血の時だけが、脈拍数を測る機会ではありません。
スポーツクラブや、銭湯、スマホアプリ、家庭用血圧計などにも、ガーミン心拍計にも、脈拍を計測できるので、日頃から脈拍数を意識して、自分の体調管理に役立てたいですね。
ガーミン心拍計は、常時心拍数を計測が可能で、過去７日間の経過も見れるのでおススメですよ！
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