コロナウイルス復帰後のランニングは咳、筋力低下でつらかった

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まさかのコロナウイルスに感染してしまいました。

コロナウイルス復帰後のランニングは咳、筋力低下でつらかった

1週間自宅待機なので、ランニングはお休み。

普通の風邪とは違い、3日ぐらいなかなか熱が引きませんでした。

熱が下がっても、薬の効果が切れると、すぐに熱が上がったりの繰り返し。

このままずっーと熱が続くのか不安でした。

4日目からは自宅待機しながらもリモートで働くことになるも「だるさ(倦怠感)」で、ヤル気がでません。

その後、熱が下がっても、咳は続くし食べ物の味も苦いし、後遺症?が続いている状態。

1週間の自宅待機明けも、後遺症は続きましたが、1週間もトレーニングしていなかったので走ってみました。

やはり後遺症のせいか息苦しく呼吸はつらく、すぐに心拍数が上がってしまいました。

後遺症としての筋力低下(単に1週間運動せずに筋肉が落ちただけ?)もあり更に疲れやすかったのかも?

コロナの後遺症として「だるさ(倦怠感)」「筋力低下」「せき」「息苦しさ」「味覚障害」とあるが、この症状を抱えながら走るのは、なかなかつらいですね。

後遺症が治るまで30日以内に半数の人は治るようです。

コロナウイルスに感染後のランニングは、

後遺症がなくなるまで練習しない。

しばらく強度を落とし、体を冷やさないように気をつける。

など、体の回復を優先して対応しましょう。

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