市民ランナーには、ゆっくり楽しんで走る「ジョガー」と、タイムを意識して走る「ランナー」の2種類あると思います。
「ジョガー」は、息が乱れないくらいゆっくりジョギングする人。
「ランナー」は、速いペースを維持して、自己ベスト更新を狙う人。
あなたなら「ジョガー」と「ランナー」どっちがいいですか?
市民ランナーの最初の段階は「ジョガー」で、ダイエット、運動不足、ストレス解消など、健康になることを期待して走ります。
「ジョガー」は、しばらく走るのに慣れてくると、より早く走れるように自己ベスト更新を狙ったり、より長い距離を走れるように努力したりして「ランナー」になります。
多くの人が、がんばって「ランナー」になっているのではないでしょうか。
僕もサブ4を目指している、なんちゃって「ランナー」ですが、走り始めた頃は、健康診断で軽度異常の尿酸値を低くしたい、90cm以上あるメタボなお腹をなんとかしたいと健康を願う「ジョガー」でした。
「ジョガー」の頃って、走るのに慣れるまで時間がかか理ました。
ジョガーは、ゆっくり走るので町の雰囲気、季節の移り変わりなど、身近に感じられる楽しさがあり、走るのが楽しみって感じがすごくありました。
ジョギングのおかげで健康になり、肺活量の指標が26才の値にまでなりました。
けど、タイムを気する「ランナー」になると、ペース走しなきゃとか、インターバル走とか、ほとんど苦しいペースで走ることになり、体はしんどいですね。
貧血、栄養不足、足の張りなどの症状がでて、健康になるために走っていたはずなのに、ストイックになりすぎていて本末転倒って感じがします。
けど、自分で立てた目標を達成するために、あらゆる努力、挑戦をする「ランナー」で、いたいと僕は努力しています。
練習スケジュールでいうと「ジョガー」が「つなぎ練習」で、「ランナー」が「スポット練習」という位置付けでしょうか?
自分の体に相談したり、レースの調整をしたりして「ジョガー」と「ランナー」を使いわけて走りたいですね。
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