ランニング練習時におすすめの音楽、ラジオ放送

公開日: : 最終更新日:2016/08/31 コラム, アクセサリー

ランニング練習時は、ウォークマンで、ラジオや音楽を良く聴きます。

本番の大会は、ジバニャンの仮装をしているので、沿道の声援などに応えたいので、聞かないようにしています。

誰も応援してくれない河川敷周回コースの場合は聴きますが・・・

みなさんはどんな音楽を聴いているのでしょうか?

おすすめの音楽

CD屋さんでランニング用の音楽がないかなーと探したところ

Tokyo Running Style / Beginners Edition
Tokyo Running Style powered by adidasを買って聴いています。

アディダス監修ですので、なんらかの効果があるのでしょう!

全て女性の曲で洋楽ですが、いずれも一度は聴いたことのある有名な曲(名前はレディーガガしか分りませんでしたが)で、アップテンポでポップな感じで心が弾みます。

楽曲は、adidas社による心拍数等いろいろランニングしやすい分析をしたうえで制作したみたいです。

テンポが180bmpの音楽を聞きながら走ると、走りやすいようです。

フルマラソンを走るときもピッチ180のペースで走ると疲れにくく完走しやすくなるそうです。

ハードロックを聴くと早く走れそうな気がしますが、途中でバテそうですね。

すぐ息切れしそうです・・・。

アメリカでは「ロックンロールマラソン」があるらしいです。

映画「ロッキー」のテーマ曲を聴くと、がんばれるらしいですよ!

フルマラソンの間、全曲「ロッキー」にすれば新記録間違いなし!か?

最近は、カラオケが趣味になったので、最近の歌謡曲ばかり聴いています。

「SEKAI NO OWARI 」「Greeen」「backnumber」とか、最新のヒット・ソングなど聴きながら走っています。

曲を覚えながら走れるので一石二鳥ですね!

たまに歌いながら走るので、怪しい人になっていますが(笑)

 

おすすめのラジオ番組

平日は帰宅ランが8時以降になるので、FMで「A・O・R|ユキ・ラインハート」の曜日別の特集を聴き、9時〜は「SCHOOL NINE」、水曜のサンドウィッチマンは最高に面白く、笑いながら走っているので、周りの人から見れば気持ち悪いです。当然スピードは落ちます。

土曜の朝ランは「サタ☆スポ」のランナーズセレクションを聴きます。(なんでその曲を?みたなところもありますが)。

10時からは、TOYOTA Athlete Beat(トヨタ アスリート ビート)を聞きます。

日本で活躍する第一線のアスリートの話を聴きながら走ると、自分も頑張らないとと勇気をもらうことができる素敵な番組。

日曜の朝ランは「いきものがかりの garden★party」。

などを聞いています。

ただ走るのも飽きてしまうので、音楽で楽しみながら走りたいですね!

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