ランニング練習時は、ウォークマンで、ラジオや音楽を良く聴きます。
みなさんはどんな音楽を聴いているのでしょうか?
ランニングにおすすめの音楽
CD屋さんでランニング用の音楽がないかなーと探したところ
Tokyo Running Style / Beginners Edition
Tokyo Running Style powered by adidasを買って聴いています。
アディダス監修ですので、なんらかの効果があるのでしょう!
全て女性の曲で洋楽ですが、いずれも一度は聴いたことのある有名な曲(名前はレディーガガしか分りませんでしたが)で、アップテンポでポップな感じで心が弾みます。
テンポが180bmpの音楽を聞きながら走ると、走りやすいようです。
フルマラソンを走るときもピッチ180のペースで走ると疲れにくく完走しやすくなるそうです。
ハードロックを聴くと早く走れそうな気がしますが、途中でバテそうですね。
すぐ息切れしそうです・・・。
アメリカでは「ロックンロールマラソン」があるらしいです。
映画「ロッキー」のテーマ曲を聴くと、がんばれるらしいですよ!
フルマラソンの間、全曲「ロッキー」にすれば新記録間違いなし!か?
最近は、カラオケが趣味になったので、最近の歌謡曲ばかり聴いています。
「SEKAI NO OWARI 」「Greeen」「backnumber」とか、最新のヒット・ソングなど聴きながら走っています。
曲を覚えながら走れるので一石二鳥ですね!
たまに歌いながら走るので、怪しい人になっていますが(笑)
ランニングにおすすめのラジオ番組
平日は帰宅ランが8時以降になるので、FMで「A・O・R|ユキ・ラインハート」の曜日別の特集を聴き、9時〜は「SCHOOL NINE」、水曜のサンドウィッチマンは最高に面白く、笑いながら走っているので、周りの人から見れば気持ち悪いです。当然スピードは落ちます。
土曜の朝ランは「サタ☆スポ」のランナーズセレクションを聴きます。(なんでその曲を?みたなところもありますが)。
10時からは、TOYOTA Athlete Beat(トヨタ アスリート ビート)を聞きます。
日本で活躍する第一線のアスリートの話を聴きながら走ると、自分も頑張らないとと勇気をもらうことができる素敵な番組。
日曜の朝ランは「いきものがかりの garden★party」。
などを聞いています。
ただ走るのも飽きてしまうので、音楽で楽しみながら走りたいですね!
最近は、勉強のため、ポッドキャストやAmazonオーディオブック(本を聴くサービス)Audibleを聞いています。
Audibleは、声優さんが本を朗読してくれるサービスです。
月額1500円で書店で並んでいる本は聞き放題です。
勉強しながら走ることができるので一石二鳥ですね!
※一部、有償の本があります。
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