次のエントリー能登和倉万葉の里マラソン2019まで

夏のロング走の準備はOK、でも暑くて断念。

公開日: : ランニング対策

週末はロング走(20km)をするスケジュール。

日中は30℃を超す暑さなので、とても走れない。

朝早く起きて走ろう!

夏なので、5時ぐらいのスタートなら2時間ぐらい走っても暑くないかも。

計画しながらも、次の日が休みだーという甘い誘惑にビールを飲みながら夜更かししてしまう・・・。

結局、朝8時に起床。

しかも今から用意を始める。

暑いので、しかっり準備しないと。

夏のロング走は、ウエストポーチに500mlのペットボトルじゃ水分補給は足りない。

トレイルランニングで使用するハイドレーションなら2L入りますので、水を2L入れてリュックを準備。

IMG_20140831_060123

ロング走は乳首が擦れるので、暑くて本当は嫌だがアンダーウェアを装着。

「塩熱サプリ」もポケットに携帯。

ようやく準備が整い、出発は9時に。

外はもう暑い!30℃あるんじゃない?

早起き出来なかった自分が悪い。

ペースはサブ4ペースで走るものの、汗が吹き出し、しんどい。

こんなに暑いのに、向かいから、他のランナーが走ってくる。

お互い、苦笑しながらごあいさつして、すれ違う。

こんな暑いのに走っている変わり者が他にもいたわー的な微笑みでした(笑)

5キロ地点で、暑くて生命の危機を感じたので木陰を発見し休憩。

休んでいる間も汗が絶え間なく滴り落ちます。

今日のコンディションでは、20kmは無理そうなので、どうしようかな?

走り続けましたが、ペースはどんどん落ちていくばかり。

最後は、LSDになってしまいました。

結局20km走が、14kmに距離を落とし、なんとか自宅に当着。

ハイドレーション水2Lを全て飲み干してしまうほど汗をかいてしまいました。

夏場の日中はとても危険ですね。

週末はロング走のため早寝早起きを頑張りたいです。

  •        
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

冬の帰宅ラン、防寒のための装備について

冬でも雪が積もらない限り走ります。 北陸地方に住んでいるので、積もることもしばしば。 冬だから寒

記事を読む

毎月フルマラソンを走っても疲れて記録が伸びない。フルマラソンの間隔は?

今年のマラソン大会もすべて終了しました。 フルマラソン5回、ウルトラマラソン(70km)1回と、か

記事を読む

マラソン大会でジバニャンの仮装をやめることにする。

マラソン大会で仮装している人って目立つので応援されやすいですよね。 僕も、ただ走るだけより、声援を

記事を読む

エイドの給水で立ち止まらずに飲む方法で自己ベストタイム短縮を目指そう!

マラソン大会のエイドの給水は、脱水症状にならないためにも、こまめな水分補給が必要です。 でも給水時

記事を読む

北陸の冬は雪のため走れない?対策方法は?

北陸に住んでいるランナーって、冬は雪がすごく降っていて走れないと諦めている方も多いのではないでしょう

記事を読む

冬のネックウォーマーとアームウォーマーのランニングでの使い方

冬の練習やマラソン大会で、防寒グッズの役立つ使い方をご紹介します。 ネックウォーマーは帽子がわり?

記事を読む

前のランナーを追い抜くタイミング

大会や練習場では、みなさん自分のペースで走られていると思います。 ずっーと自分のペースで走れればよ

記事を読む

雨の日のランニング。雨雲レーダーで小雨なら走る!

雨の日のランニングって走りたいけどテンションが下がるし、風邪を引きそうなのでなるべく走りません。

記事を読む

コメントを残す

no image
マラソン大会までのカウントダウンタイマーを作ってみた。(自分のエントリー分ですが)

次のマラソン大会までモチベーションアップ、練習スケジュール確認のため

no image
現在地から距離測定、雨降る?がわかるWEBアプリ公開。ランニングのお供に!

現在地から距離測定、雨降る?がわかるWEBアプリを公開しました。 使

no image
地方からユニバーサル・スタジオ・ジャパン行った時の失敗

富山県からユニバーサル・スタジオ・ジャパンに車で行ってきました! 前

フルマラソン後、太ももの前が筋肉痛、階段を後ろ向きに降りると楽!

フルマラソンが終わった直後、足が痛くて歩くのがつらい場合があります。

カシス-iのおかげ?正常眼圧緑内障だが眼圧が12~13と安定。

正常眼圧緑内障が発覚して1年が経過しました。 前回の検査では左目の視



PAGE TOP ↑