夏のロング走の準備はOK、でも暑くて断念。

公開日: : ランニング対策

週末はロング走(20km)をするスケジュール。

日中は30℃を超す暑さなので、とても走れない。

朝早く起きて走ろう!

夏なので、5時ぐらいのスタートなら2時間ぐらい走っても暑くないかも。

計画しながらも、次の日が休みだーという甘い誘惑にビールを飲みながら夜更かししてしまう・・・。

結局、朝8時に起床。

しかも今から用意を始める。

暑いので、しかっり準備しないと。

夏のロング走は、ウエストポーチに500mlのペットボトルじゃ水分補給は足りない。

トレイルランニングで使用するハイドレーションなら2L入りますので、水を2L入れてリュックを準備。

IMG_20140831_060123

ロング走は乳首が擦れるので、暑くて本当は嫌だがアンダーウェアを装着。

「塩熱サプリ」もポケットに携帯。

ようやく準備が整い、出発は9時に。

外はもう暑い!30℃あるんじゃない?

早起き出来なかった自分が悪い。

ペースはサブ4ペースで走るものの、汗が吹き出し、しんどい。

こんなに暑いのに、向かいから、他のランナーが走ってくる。

お互い、苦笑しながらごあいさつして、すれ違う。

こんな暑いのに走っている変わり者が他にもいたわー的な微笑みでした(笑)

5キロ地点で、暑くて生命の危機を感じたので木陰を発見し休憩。

休んでいる間も汗が絶え間なく滴り落ちます。

今日のコンディションでは、20kmは無理そうなので、どうしようかな?

走り続けましたが、ペースはどんどん落ちていくばかり。

最後は、LSDになってしまいました。

結局20km走が、14kmに距離を落とし、なんとか自宅に当着。

ハイドレーション水2Lを全て飲み干してしまうほど汗をかいてしまいました。

夏場の日中はとても危険ですね。

週末はロング走のため早寝早起きを頑張りたいです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

冬のランニングの水分補給

冬のランニングは、寒いのであまり水分を取らなくても走れそうな気がしますが、意外と汗はかいています。

記事を読む

冬のネックウォーマーとアームウォーマーのランニングでの使い方

冬の練習やマラソン大会で、防寒グッズの役立つ使い方をご紹介します。 ネックウォーマーは帽子がわり?

記事を読む

前のランナーを追い抜くタイミング

大会や練習場では、みなさん自分のペースで走られていると思います。 ずっーと自分のペースで走れればよ

記事を読む

フルマラソンの脚ができていない。

いままで走ったフルマラソン10回ぐらいを振り返ってみると、最後まで同じペースで走れたことがないです。

記事を読む

毎月フルマラソンを走っても疲れて記録が伸びない。フルマラソンの間隔は?

今年のマラソン大会もすべて終了しました。 フルマラソン5回、ウルトラマラソン(70km)1回と、か

記事を読む

冬用ランニングシューズが欲しいと思う雪の日

大腸ポリープ切除後1週間、ランニングを我慢しました。 検査結果も異常がなかったので、今日からランニ

記事を読む

夏のランニング練習で、持久力アップ!

7月からのランニングの練習は暑くてペースも距離も落ちてしますね。 気温が高くなり、汗を多くかくため

記事を読む

冬の凍りついた道路の深夜の帰宅ランは滑りやすいので注意

雪もだいぶなくなり、アスファルトの部分が多くなってきた今日このごろ。 富山は冬、豪雪時以外、雪が積

記事を読む

コメントを残す

エントリー終了後でも「ゆずれ~る」でマラソン大会エントリーできた!

しばらくマラソンから離れた生活をしていました。 今年の前半はエントリ

通勤ラン用スーツは2着目スーツ半額で購入

通勤ランのバックにスーツを詰めているのでだいぶん傷んできました。 ス

久しぶりのランニング再開は90分LSDで足をつくろう

雪も溶け出し、ようやく一般道で走ることができるようになりました。 冬

ダイキンの暖房特化エアコン「うるさら7」を型落ちでお得に購入!

エアコンは空調の専門メーカーのダイキンが一番性能が良いと思います。

no image
ラン×スマが地上波NHK総合で再放送していた

ランニング情報番組「ラン×スマ」は、ランニング大会のレポなどの役立つ情



PAGE TOP ↑