ランニングフォーム走る時の手のフォームは、「グー」？「パー」? 正確は「かるーいグー」
またしても朝の情報番組「ZIP!」ネタなのですが、走る時の手は、「グー」？「パー」?。 手のフォームの検証をしていました。 インタビュー調査では「グー」と「パー」の比率は、50%ぐらいの結果でした。 陸上選手のコーチがお...
コラム
ランニングフォーム
ランニングフォーム息を切れないように楽に走るには、指先を動かしながら走る！
朝の情報番組「ZIP!」のコーナーで、「息を切れないように楽に走る方法」を紹介していました。 その方法は、指先動かしながら走るというもの。 普通に走ると息が上がる回数が30回に対し、指先を動かしながら走るとなんと7回に...
コラムランニング練習時におすすめの音楽、ラジオ放送
ランニング練習時は、ウォークマンで、ラジオや音楽を良く聴きます。 みなさんはどんな音楽を聴いているのでしょうか？ ランニングにおすすめの音楽 CD屋さんでランニング用の音楽がないかなーと探したところ Tok...
ランニングシューズ通勤ラン用ランニングシューズ asics GT-2000 NEW YORK（黒）
通勤ランをするために朝はスーツ姿でJR通勤、帰りは帰宅ランでしばらく通勤していましたが、朝、駅までの革靴で1.5kmのウォーキングが、かなり足の疲労になりました。 出勤時に革靴を履いて、ランニングシューズはバックパックに入れ...
ランと体調足の爪が内出血して黒いのは、ランニングシューズがあっていない？
ランニングのトレーニング時間が長くなるにつれ、足の爪が内出血して黒くなりました。 最初は多少痛みがありましたが、何日かランニングを休憩すると、痛みは取れました。 ランニングって長時間走るので、足の爪にも負担になっているみたいで...
通勤ランおすすめ！通勤ラン（帰宅ラン）で練習時間を確保し、走力アップ！
ランニングの練習時間を確保するため通勤ラン（帰宅ラン）を始めました。 実際に経験した、おすすめポイントをご紹介します。 トレーニングの時間が取れない方に通勤ラン（帰宅ラン）がおすすめ ・仕事の残業が多く平日に走る...
テーピングランニングタイツの代わりに可動域アップのランニング用テーピング
運動のサポートテーピング機能付ランニングタイツ（cw-xなど）は、お値段が高いですよね〜。 気軽に購入ができません。 それにタイツは密着しすぎて足幅の可動範囲も落ちるという弱点もあります。 それならテーピングだけにすれば...
イベント・大会利賀の大自然とおもてなしに感動！「TOGA天空トレイルラン」楽しかった～
初めてトレイルランニングに参加しました。 しかも「TOGA天空トレイルラン」は、富山県では初めての本格的なトレイルランニングの大会です。 トレイルランニングは、マラソンの脚づくりには効果ありと聞いたことがあるので、一度...