おすすめ!通勤ラン(帰宅ラン)荷物はどうする?

公開日: : 最終更新日:2017/11/04 通勤ラン

ランニングの練習時間を確保するため通勤ラン(帰宅ラン)を始めました。

実際に経験した、おすすめポイントをご紹介します。

トレーニングの時間が取れない方におすすめ

・仕事の残業が多く平日に走る時間がない。

・帰宅後に少しご飯を食べてしまい走るのが面倒になる。

・家族サービスする時間が必要で、練習する時間がない。

など、なかなかランニングの時間を確保するのが難しいのが市民ランナーではないでしょうか?

そこで通勤ランをすることにしました。

通勤時間をランニングに当てれば、時間の節約になるし、帰宅後のランニングが面倒になることもなく一石二鳥です。

練習嫌いの僕は、走らないと帰れない状況をつくることで逃げれないようにすることも(汗)。

いままでは、車通勤でしたが、朝の渋滞がひどくて、「走った方が速いんじゃない?」と思えるほど。

車の維持費も13年目で大変なので、廃車にして、もう走るしかない状況に追い込みました。

うちの場合、妻の車1台あれば、多少不自由ですが、なんとかなります。

通勤ランニングのルート

とはいうものの全て通勤ランにするのは無理ですので、JR通勤しました。

そして帰りだけ走ることにしました。

朝も何回か走りましたが、やたら社員の注目を浴びるのとシャワー室がないので朝から汗だくになるなどで断念しました。

帰宅ランも毎日では疲労が溜まるので1日置きにしました。

会社から家までの距離は7.8kmなので通勤ランとしはちょうどいい感じです。

もう少し走りたい場合は、遠回りをして10km、12kmコースを用意。

帰宅時間が早ければ、ハーフまで走ったりします。

通勤ランの荷物はどうする?

帰宅ランだけにしたので、荷物が少なくて済みます。

○会社に常に置いとく物

  • ビジネスバック
  • スーツ上着
  • ネクタイ
  • 革靴

○出勤時のスタイル

  • ランニングシューズ (黒)
  • ウインドウブレーカー上
  • スーツ下
  • Yシャツ
  • バックパック20L(中は、ランパン、Tシャツ、ランニング靴下)

○帰宅ランのスタイル

  • ランニングシューズ(黒)
  • ウインドウブレーカー上
  • ランパン
  • Tシャツ
  • ランニング靴下
  • バックパック20L(中は、スーツ下、Yシャツ、靴下)

※ランニングシューズを代えたい場合はバックパックに入れる場合もあります。

※突然の雨に備えて、折りたたみ傘をバックパックの横に入れとくと便利です。

※スーツ下は、帰宅ラン時にバックパックにいれるので、しわくちゃになります。

 妻が毎朝アイロンをかけてくれるので感謝。

バックパックはdueter speedlite20 (荷物が多い場合も考慮して容量20Lぐらいがちょうどです。ハイドレーションも対応でトレイルにも使えます。)

ランニングシューズ asics GT-2000 NEW YORK -SW(黒)、通勤ランには持ってこいの色。

川内優輝選手もトレーニングで履いていました。

通勤ランのモチベーションアップにGPSウオッチ!

通勤ランは基本、同じ道を走るので飽きてしまいます。

そんなときにGPSウオッチがあれば、毎日の成果を記録し、成長を楽しむことができます。

通勤ランの効果

1、月間走行距離にアップにつながりました。

2、大会のタイムが更新されました。

3、家族で過ごす時間、自由に使える時間が増えました。

4、走らない日でも駅から家までウォーキングしたので、足が鍛えられます

5、電車の中でつま先を上げスクワットでふくらはぎも鍛えることができました。

良い事ばかりの通勤ランですが、車を手放したのはやり過ぎかと・・・。

子どもの送迎、遠方のマラソン大会などで車はやはり必要です。せめて自転車でも・・・

良い事ばかり書きましたが、通勤ランにも弱点が・・・

通勤ランの問題点の記事はこちら 

通勤ランの問題点

冬の通勤ランの服装を会社役員に注意された。どうする?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

通勤ランすると、地方で車(マイカー)の無い生活でいいかも?

地方では車(マイカー)がないと不便だとよく言われます。 僕の済む富山は電車は1駅8kmぐらい離れて

記事を読む

通勤(帰宅)ランはトレーニングというより移動手段。

いつも帰宅ランしているのですが、明日は朝から他県へ移動のため、会社の営業車で帰宅しました。 なので

記事を読む

no image

深夜の帰宅ランで知らない車から応援?される。

仕事が22時30分に終わり、夜遅いが帰宅ランをすることにした。 最初は、気分が乗らずゆっくりめのペ

記事を読む

通勤ラン用スーツは2着目スーツ半額で購入

通勤ランのバックにスーツを詰めているのでだいぶん傷んできました。 スーツ上着の袖口がほつれて、お客

記事を読む

冬の通勤ランの服装を会社役員に注意された。どうする?

僕の会社はスーツで出勤なのですが、帰宅ランするためにスーツ上、皮靴は、会社に置きっぱなしにしています

記事を読む

通勤ラン用ランニングシューズ asics GT-2000 NEW YORK(黒) レビュー

通勤ランをするために朝はスーツ姿でJR通勤、帰りは帰宅ランでしばらく通勤していましたが、朝、駅までの

記事を読む

電車の定期を失くしたので雪の日に強制通勤ラン

性格上、落し物が多い私ですが、今回、電車の定期を失くしてしまいました(泣)。 電車に乗る時には定期

記事を読む

通勤(帰宅)ランすると疲れが残り仕事に影響する?対処法は?

最近は、仕事が超忙しく、深夜残業、休日出勤の毎日で、かなりお疲れぎみ・・・。 通勤(帰宅)ランする

記事を読む

コメントを残す

エントリー終了後でも「ゆずれ~る」でマラソン大会エントリーできた!

しばらくマラソンから離れた生活をしていました。 今年の前半はエントリ

通勤ラン用スーツは2着目スーツ半額で購入

通勤ランのバックにスーツを詰めているのでだいぶん傷んできました。 ス

久しぶりのランニング再開は90分LSDで足をつくろう

雪も溶け出し、ようやく一般道で走ることができるようになりました。 冬

ダイキンの暖房特化エアコン「うるさら7」を型落ちでお得に購入!

エアコンは空調の専門メーカーのダイキンが一番性能が良いと思います。

no image
ラン×スマが地上波NHK総合で再放送していた

ランニング情報番組「ラン×スマ」は、ランニング大会のレポなどの役立つ情



PAGE TOP ↑