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「 コラム 」 一覧

フルマラソン後、太ももの前が筋肉痛、階段を後ろ向きに降りると楽!

2018/11/24 | ランと体調

フルマラソンが終わった直後、足が痛くて歩くのがつらい場合があります。 特に階段は膝を曲げなければならず、太ももの前

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走りすぎ?足の甲、肩が痛いので整形外科に診察してからマラソン大会に挑もう!

2018/10/08 | ランと体調

富山マラソン大会3週間前ですが、左足の甲、右肩が痛いので整形外科に行ってきました。 左足の甲の痛みは、毎朝起きると

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台風シーズン到来。台風の前はランニングのチャンスかも?でもマラソン大会はどーなる?

2018/09/30 | ランニング対策

暑い夏が終わり、やっとトレーニングが再開できる! と思っていたら今度は台風シーズン到来です。 週末なのに台風

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ランニングの上下動が多い。フル後半の疲れの原因にも?上下動を抑えるには?

ランニングの用語で「上下動」があります。 上下動とは「足が地面を離れて空中にいる高さ」から「着地したときの高さ」を

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BMI25の肥満メタボおやじがフルマラソンに参加した結果

2018/05/30 | ランと体調

しばらく走るのをやめ、飲み食いばかりしていたらBMI25の肥満領域に突入していた。 毎日、運動もせず晩酌ばかりなの

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フル3週間前の30km走はキツイので2日に分けて実施してみる。(ドカ走り)

2018/05/06 | 練習メニュー

フルマラソン開催3週間は疲労抜き期間になるので、3週間前までに30km走を済ませたほうが良いという意見が定説ですね。

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マラソンで疲れて頭がボーッとする時に首の後ろをマッサージしながら走る

長時間、走っていると、頭がボーッとして疲れてきます。 フルマラソンの後半なんてもうフラフラです。 足ばかり血流が

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マラソンで水分の摂りすぎは危険。緑内障、水中毒になる原因にも?

2018/04/26 | 緑内障, ランと体調

テレビのクイズ番組で緑内障(視野が狭くなり、最悪失明する病気)でやってはいけないことはなに? というクイズがあった

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初DNS、さよなら長野マラソン。同日開催の応用情報技術者試験も不合格?

2018/04/21 | コラム

初めてマラソン大会を欠場しました。 ランニング業界用語?ではDNS(DO NOT START)は、スタート前に棄権

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通勤ラン用スーツは2着目スーツ半額で購入

2018/03/12 | 通勤ラン

通勤ランのバックにスーツを詰めているのでだいぶん傷んできました。 スーツ上着の袖口がほつれて、お客様の前で話すとき

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久しぶりのランニング再開は90分LSDで足をつくろう

2018/02/23 | ランニング対策

雪も溶け出し、ようやく一般道で走ることができるようになりました。 冬の間、約3ヵ月間、ほとんど走っていなかったので

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ラン×スマが地上波NHK総合で再放送していた

2018/01/14 | コラム

ランニング情報番組「ラン×スマ」は、ランニング大会のレポなどの役立つ情報がたくさんで、ランナーなら必須の番組ですね。

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ランニング休止期間が長いと走りたくなくなる理由は?

2018/01/07 | 緑内障, コラム

約50日ぐらい全く走っていない状況が続いております。 ランナーがランニング休止中宣言をする場合は、足のケガが一番の

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緑内障と診断されたけど、ランニングはどうする?

2017/12/30 | 緑内障, ランと体調

網膜裂孔でのレーザー治療後の経過診察のため眼科に行ってきました。 今度は、初期の緑内障と診断されました。 緑

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網膜裂孔でレーザー治療をした。飛蚊症は治る?ランニングは?

2017/12/10 | 緑内障, ランと体調

飛蚊症の症状が改善されず、セカンドオピニオンとして評判の良い眼科に行ってきました。 前の眼科は、あまり説明もなく「

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毎月フルマラソンを走っても疲れて記録が伸びない。フルマラソンの間隔は?

2017/12/08 | ランニング対策

今年のマラソン大会もすべて終了しました。 フルマラソン5回、ウルトラマラソン(70km)1回と、かなりのハードなス

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ガーミンの睡眠レベルを深い睡眠にするためには?

2017/12/03 | ランと体調

走っていると疲れが取れないことがあります。 帰宅ラン後、身体が覚醒して寝付けない、眠りが浅くなることも。 市民ラ

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ゆっくり走っても心拍数が高いのは疲れすぎ?練習不足?

2017/11/23 | ランと体調

フルマラソンの後1週間以内に走ったり、すごく疲れている時に走ると、ゆっくり走っても心拍数が高くなり、走るのがツライ時

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通勤ランでランニングダイナミクスポッドを装着するとバックパックに当たり痛い

2017/11/11 | 通勤ラン

ガーミン935を購入して、楽しいランニング生活を満喫しています。 新発売のランニングダイナミクスポッドは、ランパン

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子どものインターネット時間制限対策!無線LANでスケジュール登録

2017/10/19 | コラム

小学生の子供が自分の部屋で深夜までYouTubeなど見て困りました。 1日、1時間だけと決めても守ることはありませ

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Wii Uが壊れたのでニンテンドースイッチ購入。小学生は、みんな持っているみたい。

Wii Uのコントローラーが壊れたので、ニンテンドースイッチを購入し

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マラソン大会参加料値上げが多い。RUNNET手数料も495円に値上げ。

久しぶりにRUNNETで、マラソン大会のエントリーしよう!としたけど

京都旅行でポンポン山登山!少しだけトレランしてみた。

社員旅行で京都観光の2日目、ポンポン山に登山にいきました。 初日で京

京都で観光しながら旅ランマラニックしてみたが人が多すぎで走れない…

社員旅行で秋の京都に行きました。 旅行プランは1泊2日全日フリー。 時



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