コラム

ランニング対策

ゴールデンウィークが暇すぎて3日間で合計距離フルマラソン

今年のゴールデンウィークは、STAY HOME週間で外出を自粛しなければいけません。 あまりに暇なので、家庭菜園、家の中の粗大ごみ清掃に励みました。 それでも時間を持て余しすることがないので、走ることに。 ジョギングは不...
ランニング対策

マラソンランナーには最適!「塩とまと飴」で熱中症対策、疲労回復効果あり!

近所のホームセンターの安売りコーナーに、「塩とまと飴」が73円で売っていた。 「鳴門の塩使用」「トマトリコピン濃縮トマト配合」「気軽に塩分補給」と書いてあり、すごく体に良さそう! ・・・でも、こんなに売れ残って人気がな...
コラム

コロナの時期、マスクしながらランニングはつらい。かわりにBuff?Tシャツで自作マスク?

新型コロナウイルスの感染が拡大していますね! どこに行くにもみんな怖くてマスクです。 マラソン大会もコロナウイルスで中止が相次ぐ中、マラソンの練習も自粛したほうがいいのかも? ランニングの練習は気分転換になります...
コラム

ランニングソックスのアキレス腱部分に穴があき、靴擦れした時の対処

長距離走の途中、10km過ぎぐらいで、右のアキレス腱に違和感が・・・。 もしかして靴擦れか? ランニングシューズを抜いてみると、ランニングソックスのアキレス健の部分に穴が・・・。 まだ、めくれはじめなので...
コラム

本屋で鬼滅の刃を全巻予約して大人買い。電子ブックなら全巻読める!

鬼滅の刃のアニメをAmazonプライムで全話見たあと、家族全員で大ファンになりました! CGの絵がきれいすぎてビックリです! 制作会社は「 ufotable 」という、アニメーション制作では有名な会社らしいです...
ランと体調

内臓の調子を整たいランナーに!アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカーで手作り!

走っているとお腹が痛くすぐトイレに行きたくなる。 フルマラソン後、内臓に負担がかかるなど ランナーは、内臓の調子を整える必要がありますね! ぼくも70kmのウルトラマラソンでお腹を壊し、コースの全てのトイレに行く...
ランニング対策

冬のランニング。ニット、フリースで走ると、心拍数、負荷が高く危険

正月の連休中、毎日走ることにしました。 寒くて、なかなか外で走るのは大変です。 寒いので家で着ているニット、フリースを着たまま走ってみました。 暖かいので、快適!と思ったのは最初だけで、心拍数が普段より20~30...
トレイルランニング

トレラン初心者におススメのトレランシューズ「Salomon SENSE RIDE」は履き心地、クッションが抜群にいい。

トレランの大会に毎回ランニングシューズで参加し、毎回、滑って 転んで泥だらけで擦り傷が絶えない私。 こんなに滑って転んでいるのは、自分だけなので、やはりランニングシューズでは、山を走るのは無理のようです。 なぜ、いまま...
トレイルランニング

楽天スーパーセール初日がおすすめ!トレランシューズを半額で買う!

楽天スーパーセール開催初日の開始時間直後、60%%オフでお得にサロモンのトレランシューズ を購入しました。 トレランの大会に毎回の普通のランニングシューズ で走り、滑って転んで泥だらけで、タイムもよくない私。 トレランシューズをお店で見...
コラム

マラソン大会参加料が高い。自主練で走ったほうが無料でお得。

久しぶりにRUNNETで、マラソン大会のエントリーしよう!としたけど、手数料が以前は、200円だったものが、なんと495円に値上げ!高ーい! RUNNETでpaypalでの支払いは手数料無料キャンペーンをしていますが、手続き...
コラム

Garmin Connectでハロウィーン限定のバッジをゲットした!

本日、帰宅ランしたら、Garmin Connectでハロウィーン限定のバッジをゲットしました! 怖いですね(笑) 毎日走らないと、いつ制限時間バッジが当たるか分かりませんね。
ランと体調

ランニングの疲労回復、痛み、マッサージに。オムロン 低周波治療器 エレパルス HV-F128

ランニングの練習が続くと疲労がたまり、なかなか回復できません。 足の裏が痛くなったり、筋肉が張ってしまうこともありますね。 練習後、自分でマッサージすれば良いのですが続かないです。 関連記事:ランニング後、足の疲れが抜け...
イベント・大会

五箇山・道宗道トレイルラン、ショートを小5息子と一緒に走ってみた。

五箇山・道宗道トレイルランのショートの部に子どもと参加して来ました。 ショートの部は11:00までに受付すれば良いので、朝から大会の準備できるぐらいゆっくりできました。 雨が振っていたのですが、ショート開始時間には、晴れてて良かったー!...
コラム

金属サイディングのデザイン、ストライプ黒、プレシャスウッドがいい!

外壁リフォーム業者をLIXILリフォームショップにしました。 外壁リフォームはカバー工法で金属サイディングで行う事に決定的。 あとはどんなデザインにするか悩みます。 LIXILの外壁材は旭トステム株式会社の金属Danサイ...
練習メニュー

短時間の強度の高いランニング練習

普段走らない分、土日にガッツリ走っていました。 ガッツリと言っても1時間30分の遅いスピードですが、それでも疲れが溜まってしまい、イライラしてしまうことも・・・。 長時間のランニングは疲れて逆効果 走っている時は...
イベント・大会

上市大岩マラニックプレ大会は、自然を満喫!大会後、上市町のおもてなしも楽しかった!

上市大岩マラニックプレ大会に参加し、やっとの思いで完走しました。 今回は、プレ大会でしたが150人ぐらい集まりレース前から活気がありました。 開催のあいさつには上市副町長で、地元上市町のアピールのため、かなりの気合いの入りぶり...
練習メニュー

ランニングのため、体幹トレーニング、筋トレを実施

ランニングするには、筋肉や体幹を身につけることが大事ですね。 会社の後輩に、ランニングは週1回のみで、そのかわり毎日、体幹トレーニングを行い、フルマラソンに挑んだところ、サブ4に近い見事な成績で走ることができました。 走らなく...
ランと体調

鼻呼吸を身に着けると走るのが楽で早くなる?

子どもの歯並びが変なので矯正歯医者さんに行ってきました。 治療のために渡された資料が「トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法」の抜粋。 トップアスリート、呼吸法と歯並びとなにが関係あるのか? 読んでみる...
コラム

クリスタルガイザー スパークリング 4種フレーバー飲み比べ!

炭酸水をまとめてお安く買えるので、コストコで買ってきました。 今回、購入した炭酸水はこれ! クリスタルガイザー スパークリング バラエティ 532ml×28本 340円引きの1,698円とセール品でお安く買...
コラム

Garmin Connectで大晦日、元日、GW限定のバッジをゲットしよう!

今年も早いもので大晦日になりました。 普段、仕事とお酒と寝ることばかりの自分は、正月休みはすることが無い・・・。 雪が積もっていたので、自宅のトレッドミルで久しぶりに走ってみました。 すると、Garmin Connect...