冬の帰宅ラン、防寒のための装備について

公開日: : 最終更新日:2017/03/26 通勤ラン, ランニング対策

冬でも雪が積もらない限り走ります。

北陸地方に住んでいるので、積もることもしばしば。

冬だから寒いので走りたくないと思いますが、帰宅ランは走らないと帰れないので強制的に練習になるところが良い所ですね(笑)いざとなれば電車ですが・・・。

少し走れば体も温まり、冬用の装備さえしていれば、それほど寒さに負けることは無いと思います。

冬用のランニング装備

・かなり寒い日でも防寒用下着にアルペンの「iHEAT」など着れば、想像以上に温かいです。

・上半身は、長袖のランニングシャツに、ウインドブレーカーの上を着ます。

DSC_0600

・下半身は、さすがにランパンは寒いので、ランニングタイツを履き、その上にウインドブレーカーの下を履きます。

DSC_0601

・帽子は必需品ですね。

・手が寒くなるので手袋も必要。スマホが触れる手袋にしています。

・首まわりが冷えるのでネックウォーマーも必要ですね。

DSC_0603

帰宅ランニング装備

帰宅ランの荷物は、さすがに増えますがバックパックの容量が20Lなので、足りないことはありません。

バックパックはドイター「スピードライト 20」を使用しています。

荷物は、長袖上着、長袖下着、ランニングタイツ、ウインドブレーカーの下、ぐらいでしょうか?

通勤時にウインドブレーカーの上、ネックウォーマー、手袋は、装備していきます。

スーツの上、革靴は会社に置いたまま。

帰宅時には、スーツの下、Yシャツ、Tシャツ、ネクタイ、カーディガンをバックパックの中に収納します。

荷物についはこちら「おすすめ!通勤ラン(帰宅ラン)

こんな日は走らない

雪が積もると走れません。新雪ならまだ走れそうですが、1日位たった雪は、でこぼこしたうえツルツル滑るので危険ですので、家で筋トレなどして過ごします。

かなり冷え込む日などは、雪が積もっていないにもかかわらず、道路が凍っていてツルツル滑るので走らないようにしています。

雪が積もっていても走りたい!

そういう時は、市の体育館や、ジムでトレッドミルなど利用します。

帰宅寄り道ランになりますね(笑)

最近、自宅にイグニオのランニングマシン トレッドミル R-16S を購入して走っています。

関連記事:雪や雨の日対策!トレッドミルR-16Sを購入してしまった。

 

冬でも工夫をすれば走れるのでがんばりましょう!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

通勤ラン用ランニングシューズ asics GT-2000 NEW YORK(黒) レビュー

通勤ランをするために朝はスーツ姿でJR通勤、帰りは帰宅ランでしばらく通勤していましたが、朝、駅までの

記事を読む

北陸の冬は雪のため走れない?対策方法は?

北陸に住んでいるランナーって、冬は雪がすごく降っていて走れないと諦めている方も多いのではないでしょう

記事を読む

夏のランニングのインナーやタイツはどうする?サポート力 or 暑さ対策?

暑いシーズンがやってくると、悩むのがランニングのインナーやタイツを着るかどうか? インナーやタイツ

記事を読む

電車の定期を失くしたので雪の日に強制通勤ラン

性格上、落し物が多い私ですが、今回、電車の定期を失くしてしまいました(泣)。 電車に乗る時には定期

記事を読む

お盆太り解消!夏の呉羽山トレイルラン。

お盆の暴飲暴食で2kg太った体を戻すべく、最終日は20kmのロング走実施。前回のロング走で、真夏日の

記事を読む

通勤(帰宅)ランすると疲れが残り仕事に影響する?対処法は?

最近は、仕事が超忙しく、深夜残業、休日出勤の毎日で、かなりお疲れぎみ・・・。 通勤(帰宅)ランする

記事を読む

マラソンのピッチが少ない、ストライドも狭い自分。サブ4に必要なピッチとストライドは?

ガーミンコネクト(GPSウオッチの管理ツール)で過去の自分の走りを分析すると、ピッチ(ケイデンス)が

記事を読む

冬用ランニングシューズが欲しいと思う雪の日

大腸ポリープ切除後1週間、ランニングを我慢しました。 検査結果も異常がなかったので、今日からランニ

記事を読む

コメントを残す

ウルトラマラソン1週間後、練習を再開するもペースが遅く、足の甲が腫れ休養。

白山白川郷ウルトラマラソン70kmより1週間が経過しました。 ウルト

スマホアプリStravaで走ってみてレビュー。

GPSウォッチが壊れたので、スマホアプリ「Strava」を使い走ること

初ウルトラマラソン、第5回 白山白川郷ウルトラマラソン

いつかは走りたい!と思っていたウルトラマラソン70km(制限時間10時

越中八尾おわら風の盆の間は電車が混むので帰宅ラン

毎年9月1日~3日まで、越中八尾おわら風の盆が開催されます。 昼夜3

雨の中、傘を差しなら帰宅ランニングをする。

雨が降ると普通は走らないほうが良いのですが、傘を差してまで走る人もいる

  • LINE@始めました。

    友だち追加



PAGE TOP ↑