ランナーの方ってロードバイクでクロストレーニングされている方が多いと思います。
僕もロードバイクが、ほしーい！けどお金がない！
お金がないので趣味がランニングなのかもしれません（笑）
とりあえずランニングシューズさえあれば走れるので。
ロードバイクではなく、ママチャリを購入
自転車は、家族会議の結果、ロードバイクではなく、後部座席に子供シートを乗せれるママチャリを購入。
サイズは27インチで大きめの車輪で、シマノの3段変則つき。
かごも大きく普段使いには便利で、お値段もママチャリの方がロードバイクよりはるかに安く買えます。
子どもを乗せて幼稚園に通えるので、子どもは大喜び。
思い出も増えるので、車で移動するよりも楽しいですよ！
ママチャリは、一家に1台は、必要ですね。
ますます車の使用頻度が減ってきた我が家です。
クロストレーニングとしてのママチャリは？
実際、ママチャリで鍛えれるのか？
僕がママチャリを使用するのは、土曜日の休日出勤の往復15km。
坂もあるので結構ハードな道のりです。
ママチャリに乗ってみると、スピードが出ないです。
ハンドルが上に伸びて曲がっているため、背筋が真っすぐになり、前傾姿勢が取れないため速く進めません。
そのため、足だけ使って漕いでいる結果になり、鍛えれる筋肉は、足だけになります。
自転車に乗ると足が太くなるって、よく言われますが原因は、足だけ使っているからか？
ロードバイクだと、前傾姿勢になるので腕、お腹、背筋にも負荷がかかり、ランニングにも必要な筋肉なので、効果が期待できそうです。
さらに、ママチャリは、重量が重いので、上り坂では、相当な負荷がかかり太ももの前の部分がパンパンになりました。
もう、走った方が楽なぐらいです。
体への負荷を考えると、重くてスピードが出ない分、短い距離でも良いトレーニングになるのかな？
と思いましたが、足だけ疲れている感じがします。
やっぱりクロストレーニングには、ロードバイク
ママチャリは、全身トレーニングには、向いていないように思えます。生活を楽しむ自転車として割り切りたいと思います。
その後、比較的安いクロスバイクを購入し、クロストレーニングに励んでいます。
クロスだけに（笑）
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