ロードバイクは高くて買えないのでママチャリでクロストレーニング?

公開日: : 最終更新日:2016/06/11 練習メニュー

ランナーの方ってロードバイクでクロストレーニングされている方が多いと思います。

僕もロードバイクが、ほしーい!けどお金がない!

お金がないので趣味がランニングなのかもしれません(笑)

とりあえずランニングシューズさえあれば走れるので。

ロードバイクではなく、ママチャリを購入

自転車は、家族会議の結果、ロードバイクではなく、後部座席に子供シートを乗せれるママチャリを購入。

DSC_0240

サイズは27インチで大きめの車輪で、シマノの3段変則つき。

かごも大きく普段使いには便利で、お値段もママチャリの方がロードバイクよりはるかに安く買えます。

子どもを乗せて幼稚園に通えるので、子どもは大喜び。

思い出も増えるので、車で移動するよりも楽しいですよ!

ママチャリは、一家に1台は、必要ですね。

ますます車の使用頻度が減ってきた我が家です。

クロストレーニングとしてのママチャリは?

実際、ママチャリで鍛えれるのか?

僕がママチャリを使用するのは、土曜日の休日出勤の往復15km。

坂もあるので結構ハードな道のりです。

ママチャリに乗ってみると、スピードが出ないです。

ハンドルが上に伸びて曲がっているため、背筋が真っすぐになり、前傾姿勢が取れないため速く進めません。

そのため、足だけ使って漕いでいる結果になり、鍛えれる筋肉は、足だけになります。

自転車に乗ると足が太くなるって、よく言われますが原因は、足だけ使っているからか?

ロードバイクだと、前傾姿勢になるので腕、お腹、背筋にも負荷がかかり、ランニングにも必要な筋肉なので、効果が期待できそうです。

さらに、ママチャリは、重量が重いので、上り坂では、相当な負荷がかかり太ももの前の部分がパンパンになりました。

もう、走った方が楽なぐらいです。

体への負荷を考えると、重くてスピードが出ない分、短い距離でも良いトレーニングになるのかな?

と思いましたが、足だけ疲れている感じがします。

やっぱりクロストレーニングには、ロードバイク

ママチャリは、全身トレーニングには、向いていないように思えます。生活を楽しむ自転車として割り切りたいと思います。

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