「 コラム 」 一覧

ランナーの平常時の脈拍数(心拍数)っていくつ?

2016/07/27 | ランと体調

会社の献血で、16年ぶりに全血400mLの献血をしました。献血をする前に、血圧を測るのですが、測り終えると、測定した

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週に何回走る?月間走行距離は?走りたい時に走ればいいじゃない。

2016/07/21 | 練習メニュー

マラソン大会で記録を目指すようになると、1週間に何回走るとか月間走行距離が気になり始めます。僕もフルマラソンでサブ4

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ランニングクラブに登録はしたものの参加できない理由とは?

2016/07/15 | コラム

1人で帰宅ランを毎日(?)していると、人恋しくなる時があります。なぜ1人で走っているうだろう?ランニングってなんて孤

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いびがわマラソン出場券をアミノバリュー購入して当てよう!

2016/07/03 | コラム

毎年いびがわマラソンにエントリーしたい!と思ってはいるものの、気がつけば、いつもエントリーが締め切られている人気のあ

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親子でジョギングすると会話が弾み楽しい!

2016/06/21 | コラム

最近の子どもって「任天堂DS」だの「Youtube」だのゲームをしたり動画を見たりする子が多いですね。子どもと車で一

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マラソン大会の写真をスマートフォンで撮影をする時の注意点

2016/06/19 | コラム

マラソン大会の思い出を残すために、写真を走りながら撮っています。 会場に着くと荷物はレース前に預けてしまいますが、

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ロードバイクは高くて買えないのでママチャリでクロストレーニング?

2016/06/09 | 練習メニュー

ランナーの方ってロードバイクでクロストレーニングされている方が多いと思います。僕もロードバイクが、ほしーい!けどお金

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いっちゃんリレーマラソン2016は黒部名水マラソン(フル)1週間後開催なのでキツかった!

2016/06/08 | コラム

今年も会社の皆さんと仲良く「いっちゃんリレーマラソン2016」に参加しました。今年の申込期間がわずか3日で締め切りと

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通勤(帰宅)ランすると疲れが残り仕事に影響する?対処法は?

2016/04/24 | 通勤ラン

最近は、仕事が超忙しく、深夜残業、休日出勤の毎日で、かなりお疲れぎみ・・・。 通勤(帰宅)ランすると気分が晴れるか

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深夜の帰宅ランで知らない車から応援?される。

2016/03/29 | 通勤ラン

仕事が22時30分に終わり、夜遅いが帰宅ランをすることにした。 最初は、気分が乗らずゆっくりめのペースで走っていた

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フルマラソン1週間前なのに風邪の引き始めで熱がでた。

2016/03/08 | ランと体調

フルマラソン1週間前なのに風邪をひいてしまいました。先週、人間ドックで異常なしと言われたばかりなのに、このありさまこ

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ランニング練習しない場合の健康診断結果は?

2016/03/02 | コラム, ランと体調

「能登和倉万葉の里マラソン2016」まで2週間をきりましたが、全くランニングの練習をしていません。この3週間での走行

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インフルエンザとランニング、予防接種は必要?

2016/02/12 | ランと体調

ランニングを始めてから、風邪をひきにくくなったような気がする。ましてやインフルエンザなんて、かかるはずがないと思って

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ランニング中で家の鍵を無くした。落とした鍵を探しにもう1回走る?

2016/02/10 | コラム

ランニング中(ロング走20km)をした後、家の鍵を無くしたことに気づき、かなり焦りました。しかも、少し雪が降っていて

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ウルトラマラソン走りたいけど実力不足・・・サブ4は必須?

2016/02/06 | コラム

以前にランニング番組「ランスマ」でスマイルランナー、食べラン専門の優ちゃんがサロマ湖100kmウルトラマラソンの完走

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マラソンのタイムを意識するランナーに。ラップタイム表、タイム予測のご紹介

2016/02/01 | ランニング対策

マラソン大会で、タイムを意識するランナーのためにラップタイム表、タイム予測をご紹介します。例えば、「自己ベストを出す

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カイロプラクティックでランニングフォーム改善?骨盤の歪み、猫背を治す。

2016/01/22 | ランと体調

無料でカイロプラクティックを受ける機会があったので、はじめて参加しました。 カイロプラクティックって何?って感じす

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通勤ランすると、地方で車(マイカー)の無い生活でいいかも?

2016/01/16 | 通勤ラン

地方では車(マイカー)がないと不便だとよく言われます。 僕の済む富山は電車は1駅8kmぐらい離れて、通勤時間以外で

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信号機で止まらないランニングで追い込んだ練習をする

2016/01/05 | 練習メニュー

帰宅ランをしているのですが、残業で夜の遅い時間に帰るので、あたりは真っ暗で走るには危険です。ですので、なるべく街灯の

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マラソン大会のチラシやポスターに写るには?

2016/01/01 | コラム

2016年7月2日に開催される「2016能登島ロードレース」のチラシが2015年12月にもう届いてしまいました。

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マラソン大会の駐車場が遠くてシャトルバスに乗る。荷物や貴重品はどうする?

マラソン大会に車で参加する場合、大会申し込み時に駐車場の利用も同時に申

フル3週間前は30km走練習を、レース本番のシミュレーションに。

フルマラソン3週間前に30km走を練習するのが、ランナーの間では一般的

マラソン大会までお酒を辞めたい!コストコのノンアルコールビールがオススメ!

フルマラソンの2カ月前になり、ビールを辞める事にしました。 お正月太

雪解け時期の街中ランは、北側の道を走るのがおすすめ!

雪が降り積もって走れない時期が過ぎ、少し天気が良くなると道路のアスファ

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開催日が同じマラソン大会が多すぎて残念。調整できないの?

毎年、参加している「黒部名水マラソン」と「いっちゃんリレーマラソン」の

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