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練習メニュー

体幹トレーニング、筋トレが続かないので、雑誌、新聞を読みながら継続

ランニングするには、筋肉や体幹を身につけることが大事ですね。 会社の後輩に、ランニングは週1回のみで、そのかわり毎日、体幹トレーニングを行い、フルマラソンに挑んだところ、サブ4に近い見事な成績で走ることができました。 走らなくても、体幹...
ランニングウェア

箱根駅伝ベンチコートを読売新聞販売員からもらった

久しぶりに実家で荷物の整理をしていたところ、なんと「箱根駅伝ベンチコート」が出てきた。 箱根駅伝ベンチコート(品番:51JB-9888) 調べてみると2013年モデル箱根駅伝ベンチコート(MIZUNO)らしいです。 母に聞いて...
コラム

富山県美術館「わたしはどこにいる?道標をめぐるアートとデザイン」に行ってきた。

富山県美術館「わたしはどこにいる?道標をめぐるアートとデザイン」に行ってきました。 タイトルを囲む吹き出しがすでに道標ぽくて可愛いですね! 驚いたのは、2020年東京オリンピックのピクトグラム。 1964年東京オリンピックのピクト...
練習施設

マラソンのこっそり練習に最適!北代緑地公園 ジョギングコース

子どもが1000mのランニングタイムを計りたいというので、北代緑地公園に行ってきました。 北代緑地公園のジョギングコースは①トレーニングコース、②短距離コース(1週200m)、③長距離コース(1週1000m)と3つあります! ①トレ...
コラム

令和元年初日に10.18km(0れ1い8わ)走ってみた。

令和元年初日に、初走りとして何か記録を残したいと思い、10.18km(令和:0れ1い8わ)を走ることにしました。 雨は降っていましたが、令和元年初日に記録を残さないと意味がないと思い、走ることに。 単にランニングウオッチのGPSの保存の...
コラム

おすすめ!あけぼのショップ(陽風園あけぼの作業所)のクッキーがめっちゃ安くておいしい!!

あけぼのショップでクッキーを購入しました。 手作りで保存料などは、入っていないので、素材の味をそのまま楽しめます。 しかも1袋(38g)100円で、お買い求めしやすい料金です。 種類も豊富で7種類(ココア、クルミ、シナモン、ロック...
ランと体調

鼻呼吸を身に着けると走るのが楽で早くなる?

子どもの歯並びが変なので矯正歯医者さんに行ってきました。 治療のために渡された資料が「トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法」の抜粋。 トップアスリートと歯並びとなにが関係あるのか? 読んでみると、小学生中学年までに鼻呼吸を...
コラム

クリスタルガイザー スパークリング 4種フレーバー飲み比べ!

炭酸水をまとめてお安く買えるので、コストコで買ってきました。 今回、購入した炭酸水はこれ! クリスタルガイザー スパークリング バラエティ 532ml×28本 340円引きの1,698円とセール品でお安く買えました。 4種フレ...
イベント・大会

能登和倉万葉の里マラソンは前半の関門が厳しいー!

2年ぶりに能登和倉万葉の里マラソンに参加しました! 相変わらず全く練習していないので、「明日、走るのやめようかな?」と前日にチューハイ500mlを飲みながら考えていましたが、お金を払っているので、練習だと思って参加しました。 事前資...
生活

メガネの金属で頭痛がする方は、JINSのAirframeがおすすめ!

メガネをかけると頭痛がする・・・。 JINSのAirframeをかけることで、頭痛がなくなりました。 (妻の体験談です) 頭痛の原因は、金属アレルギーでメガネに金属を使用しているのが問題でした。 今まで使用していたメガネは、フレ...
ネット

「サブ4!!」って番組BS日テレで放送。共感できるわ~。つらいところが・・・

テレビのある部屋で子供が勉強しているので、別部屋にてノートPCでインターネットテレビ「TVer」(各テレビ局が無料で配信している番組まとめサイト)で、「よしもと新喜劇」を見ていました。(笑) 「TVer」は、テレビで見逃したり、地方で放送...
コラム

Garmin Connectで大晦日、元日、GW限定のバッジをゲットしよう!

今年も早いもので大晦日になりました。 普段、仕事とお酒と寝ることばかりの自分は、正月休みはすることが無い・・・。 雪が積もっていたので、自宅のトレッドミルで久しぶりに走ってみました。 すると、Garmin Connectから大晦日限定...
スマートフォン

Coke ONはランナーにお得なアプリ!ドリンクが無料で買える!

コカ・コーラの自販機で、スマホアプリ「Coke ON」を起動し、自販機と接続してから商品を購入すると1商品につき1ポイントがたまります。 ポイント15個集めると1本無料で購入できるお得なアプリ! スタンプが2倍になるキャンペーンもあ...
コラム

マラソン大会までのカウントダウンタイマーを作ってみたけど、スマホアプリTheDayBeforeが良かった・・・

次のマラソン大会までモチベーションアップ、練習スケジュール確認のため、カウントダウンタイマーを作成しました。 マラソン大会までの日数、時間をリアルタイムで表示します。 どのページを見ても画面上部に表示してあります。 ...

地方からユニバーサル・スタジオ・ジャパン行った時の失敗

富山県からユニバーサル・スタジオ・ジャパンに車で行ってきました! 前回、社員旅行でJRで行ったときはお昼ごろ到着だったので、遅すぎた経験があり、 今回は開園時間前で到着するため家族5人で車で行くとこに! しかも開園から閉園までいて、日...
ランと体調

フルマラソン後、太ももの前が筋肉痛、階段を後ろ向きに降りると楽!

フルマラソンが終わった直後、足が痛くて歩くのがつらい場合があります。 特に階段は膝を曲げなければならず、太ももの前が張ってしまい痛くて大変です。 階段を上るときより、下るときの方が、太ももの前の筋肉を利用するため、痛くてたまりません...
緑内障

カシス-iのおかげ?正常眼圧緑内障だが眼圧が12~13と安定。

正常眼圧緑内障が発覚して1年が経過しました。 前回の検査では左目の視野のかけているところが広がったようで、初期~中期の段階でしょうか。 中期でも日常生活に支障はありませんが、少し危機感が募りますね。 「緑内障末期」でキーワード検索して...
イベント・大会

ハーフ初時間切れ!?となみ庄川散居村横断マラソン2018

今年最後のレースに、となみ庄川散居村横断マラソン2018のハーフを走りました。 この大会は、いつも雨が多いのですが、初の快晴です。 これでタイムが悪いのは天候のせいだという言い訳ができません。 富山マラソンから3週間、全く走ってい...
イベント・大会

富山マラソン2018。新港漁港エイドの「白えび天むす」は2時間以内で到着が必要?

2年ぶりに第4回 富山マラソンに参加してきました。 最近、まったく走れていないので、完走できればいいかな?という気持ちで挑みました。 10km地点を超えたところからお腹が減りヘトヘトで歩いたり走ったり。 今回、補給食も用意していないの...
ランと体調

走りすぎ?足の甲、肩が痛いので整形外科に診察してからマラソン大会に挑もう!

富山マラソン大会3週間前ですが、左足の甲、右肩が痛いので整形外科に行ってきました。 左足の甲の痛みは、毎朝起きると少し痛みがある程度。 歩くと少し痛い場合もあります。 なぜか練習で走る時には痛みません。(さずがにフルを走ると少々痛みま...
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