ランと体調フルマラソン1週間前なのに風邪の引き始めで熱がでた。
フルマラソン1週間前なのに風邪をひいてしまいました。 先週、人間ドックで異常なしと言われたばかりなのに、このありさま こんな大事な時に風邪を引くなんて、フルマラソンに対する心構えができてませんね。 フルマラソンま...
コラム
ランと体調ランと体調インフルエンザとランニング、予防接種は必要?
ランニングを始めてから、風邪をひきにくくなったような気がする。ましてやインフルエンザなんて、かかるはずがないと思っていたのですが、インフルエンザになってしまいました。おととし、会社の人に「ランニングしてから風邪ひきにくくなった」と、得意げに...
コラムランニング中で家の鍵を無くした。落とした鍵を探しにもう１回走る？
ランニング中（ロング走20km）をした後、家の鍵を無くしたことに気づき、かなり焦りました。 しかも、少し雪が降っていて気温は1℃と寒い！ ランニングスタート時から話すと ウエストポーチ「YURENIKUI」に、ス...
コラムウルトラマラソン走りたいけど実力不足・・・サブ４は必須？
以前にランニング番組「ランスマ」でスマイルランナー、食べラン専門の優ちゃんがサロマ湖100kmウルトラマラソンの完走をしたのを見て感動しました。 最後は吐きながらも制限時間５分前でゴールしたのは素晴らしい根性です。 いつかは自...
ランニング対策マラソンのタイムの目安に。ラップタイム表、タイム予測のご紹介
マラソン大会で、タイムを意識するランナーのためにラップタイム表、タイム予測をご紹介します。 例えば、 「自己ベストを出すには、キロ何分で走ればいいの？」 「自分のペースでは、完走タイムは何分になるの？」 「フルマラ...
ランと体調カイロプラクティックでランニングフォーム改善？骨盤の歪み、猫背を治す。
無料でカイロプラクティックを受ける機会があったので、はじめて参加しました。 カイロプラクティックって何？って感じすが、体の歪みを整えてくれるマッサージみたいです。 「どこか気になる箇所はありますか？」と整体師さんに聞かれ、マラソンを...
通勤ラン通勤ランすると、地方で車（マイカー）の無い生活でいいかも？
地方では車（マイカー）がないと不便だとよく言われます。 僕の済む富山は電車は１駅8kmぐらい離れて、通勤時間以外では1時間に１本ぐらいしかありません。 車中心なので、買い物をするにも郊外に大型駐車場を完備したショッピングセンターに行くはめに...
練習メニュー信号機で止まらないランニングで追い込んだ練習をする
帰宅ランをしているのですが、残業で夜の遅い時間に帰るので、あたりは真っ暗で走るには危険です。 ですので、なるべく街灯が多くて明るい町の中のコースを選んで走ります。 そうすると、信号機の数が多くなり、数百m走っては信号が赤に変わ...
ランニング対策マラソンのピッチが少ない、ストライドも狭い自分。サブ４に必要なピッチとストライドは？
ガーミンコネクト（GPSウオッチの管理ツール）で過去の自分の走りを分析すると、ピッチ（ケイデンス）が少ない、ストライド（歩幅）も狭いということに気がつきました。 どれだけトレーニングしてもサブ４できない理由はピッチとストライドに関係...
コラムとっても地味な通勤ラン用ティゴラ TIGORA ウィンドブレーカー
ランニング用ウインドブレーカーって、夜でも目立つように派手な色だったり、オシャレなデザインが多いですよね。 でも通勤ランするためのウインドブレーカーって、派手なのだと他の社員の目が気になる、社風に合わないからやめてくれ、なんてことも...
ランニングシューズ走れるビジネスシューズ（革靴）texcy luxe（テクシーリュクス）
朝、家から会社へ向かう1.5kmの道のりを遅刻ギリギリになると皮靴で走ることがあります。 皮靴ってクッションが無いので、走ると足に振動が響き痛いです。 ネットで「走れる皮靴」を探していたら、ありました。 アシックス商事株...
通勤ラン冬の通勤ランの服装を会社役員に注意された。どうする？
僕の会社はスーツで出勤なのですが、帰宅ランするためにスーツ上、皮靴は、会社に置きっぱなしにしています。 朝の電車出勤には、ランニングシューズを履いて、冬はちょっと派手なランニング用ウインドブレーカーを着て出社しています。 走る...
練習メニューかけっこ教室でランジ、ツーステップを練習して筋肉痛・・・
息子が走るのが好きで、「マラソン教室を習いたい」というので、NPO法人スポーツクラブ「かけっこ教室」を習わせることにしました。受講料も月500円（保険料別）と安かったし、息子がクラスに馴染むのも時間がかかるかな？と思い、自分も「かけっこ教室...
コラムこどもの写真や動画の整理に！デジタルフォト・アルバム「おもいでばこ PD-1000」
デジカメやスマホで撮影した写真や、ビデオカメラで撮影した動画って、保管に困りますよね。 うちは、スマホ、デジカメはパソコンに保存、動画はSDカードに保存と、バラバラで整理できていないです。 しかも、保存した、写真や、動画は、誰でも簡単に...
練習メニューフルマラソンでサブ４達成した人に練習方法を聞いてみた。
初じめてフルマラソンでサブ４達成した人がいたので羨ましいので練習方法を聞いてみました。 まだ30代前半？もしかすると20代後半？なので、肉体的にはかないませんが・・・。 フルマラソンの経験は２，３回目ですが、もうサブ４を達成するなんて羨...
ランニンググッズ冬のネックウォーマーとアームウォーマーのランニングでの使い方
冬の練習やマラソン大会で、防寒グッズの役立つ使い方をご紹介します。 ネックウォーマーは帽子がわり？ 冬の走る時の必須アイテムといえばネックウォーマー。 首の後が冷えると、血の流れも悪くなり、体が冷えて走るパフォー...
ランニングフォームランニング中の前傾姿勢を意識しながら走るには？
ランニングの前傾姿勢は、足の負担を減らし、自然と体が前にでるので、楽に走ることができます。 重力に引っ張られる感じで走っているので、脚力も使わず、呼吸も苦しくなりません。 あとは、腕振りとピッチ走法を組み合わせれば、楽に早く走...
コラムフルマラソンでサブ４達成できない理由は？
今まで何回フルマラソンを走ったのかな？と数えてみると、なんと既に９回も走っていました。 「目標サブ４」を掲げながら未だに達成できないのは、どうしてだろう？ ってゆーか、フルマラソンを９回も走ってサブ４達成できない人って、僕ぐら...
コラム富山マラソンのコースを車で走って紹介
富山マラソンのコースを車で走って下見してきました。実際に下見するとJRの陸橋が多くて（計５回）細かいアップダウンがいっぱいありました。町並みが多くて、たくさん声援があるのではといった印象です。仮装ランナーは、燃えますね！写真メインでコースを...
ランと体調ランナーの朝食、ダイエットにも鉄分豊富なフルグラがイイみたい！
足の速いラン友が朝食にカルビーの「フルグラ」を食べていたので、自分も購入してみました。 フルマラソンまでの体調管理として、もっといい食品はないかな？と探していたところです。 僕の朝食は納豆とご飯派なので、シリアルはちょ...