「 コラム 」 一覧

「ポイント練習」と「つなぎ練習」でトレーニング

2014/11/07 | コラム

「ポイント練習」は、レースペース走や、インターバル走など目的を設定し、練習をこなすことと思いますが、僕はどのような計

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フルマラソンの脚ができていない。

いままで走ったフルマラソン10回ぐらいを振り返ってみると、最後まで同じペースで走れたことがないです。 最初からサブ

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「サブ4達成のためのマラソン・トレーニング」、よい書籍を購入

本屋で新しいサブ4を目指すマラソンの本を見つけました。その名も「サブ4達成のためのマラソン・トレーニング」。内容は、

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普段のウォーキングや歩行で、正しいランニングフォームを身につける

自宅からJRまでの1.5kmの道のりを通勤ランではなく姿勢を意識しながら通勤ウォーキングしています。 朝から走ると

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ハイドロレーション プラティパス ビッグジップSL 2.0L レビュー

トレイルランのためにハイドロレーション Platypus(プラティパス)ビッグジップSL 2.0Lを購入しました。利

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通勤(帰宅)ランはトレーニングというより移動手段。

2014/10/24 | 通勤ラン

いつも帰宅ランしているのですが、明日は朝から他県へ移動のため、会社の営業車で帰宅しました。 なので、いつもの通勤ラ

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楽しんで走る「ジョガー」と、タイムを狙う「ランナー」どっちがいい?

2014/10/23 | コラム

市民ランナーには、ゆっくり楽しんで走る「ジョガー」と、タイムを意識して走る「ランナー」の2種類あると思います。「ジョ

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通勤(帰宅)ランの問題点

2014/10/21 | 通勤ラン

通勤(帰宅)ランは、ランニング時間の確保、交通費が、かからない、モチベーションアップと良いことばかり目立ちますが、僕

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お酒とランニング。マラソン大会のレース前は禁酒する?

2014/10/15 | ランと体調

お酒が大好きで毎日、晩酌しています。 ランニング後のビールはたまりませんね! 少量のお酒なら体にいいことは知られ

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通勤の電車の中でマラソンのための筋トレ「カーフレイズ」

2014/10/10 | コラム

毎朝、電車で通勤してますが、満員電車でなかなか座れません。 いつも立ったままの状態で電車には約30分ぐらい乗ってい

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金さんの「3ヶ月でフルマラソン」テーマは サブフォー

今日、facebookで、金さんの投稿を見たところ、なんと!NHK Eテレの趣味Do楽「3ヶ月でフルマラソン」の第二

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ガーミンコネクト マイコネクションの使い方を紹介

GPSウォッチ「ガーミン」で自分の走った記録をとって、あとで見直したり、成長を実感したりするのは楽しいですね! そ

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通勤ランに、トレイルランに、バッグパック ドイター「スピードライト 20」

通勤ランで必要な荷物を運ぶためのバックパック。走る時に揺れないように、胸と腰の2カ所をストラップで固定できるものが必

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呉羽山プチトレイルラン、峠走、坂道ダッシュで心肺機能の強化!

台風が接近して住民運動会が中止になったので近くの呉羽山(南側)にトレイルランニングすることにしました。 天気予報は

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老けたなー。ダイエットして痩せすぎたせい?ランナーズフェイス?お酢で対策!

2014/10/02 | ランと体調

ランニングする前の太っていた僕は、顔がまんまるで、ふっくらして、童顔な顔立ちでした。 でも、ランニングを始めてから

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フルマラソンでテーピングの長所と短所

2014/10/01 | テーピング

前回のフルマラソン「マラソンに挑戦する会」で膝にテーピングをして走りました。 周りのランナーもテーピングしておられ

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走る時の手のフォームは、「グー」?「パー」? ランスマ見て解決!

またしても朝の情報番組「ZIP!」ネタなのですが、走る時の手は、「グー」?「パー」?。手のフォームの検証をしていまし

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走ってもつらくない?指先を動かしながら走ると息が切れない?

朝の情報番組「ZIP!」のコーナーで、「息を切れないように楽に走る方法」を紹介していました。 その方法は、指先動か

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ランニング練習時におすすめの音楽、ラジオ放送

ランニング練習時は、ウォークマンで、ラジオや音楽を良く聴きます。 本番の大会は、ジバニャンの仮装をしているので、沿

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通勤ラン用ランニングシューズ asics GT-2000 NEW YORK(黒) レビュー

通勤ランをするために朝はスーツ姿でJR通勤、帰りは帰宅ランでしばらく通勤していましたが、朝、駅までの革靴で1.5km

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子どものインターネット時間制限対策!無線LANでスケジュール登録

小学生の子供が自分の部屋で深夜までYouTubeなど見て困りました。

ガーミンForeAthlete935をウルトラマラソンのため購入しレビュー

ウルトラマラソンを走るため、ForeAthlete935を購入しました

第1回松本マラソンに参加して完走、緩い坂に苦戦!応援がすごかった!

第1回松本マラソンに参加してきました! 郵送にてゼッケンとI Cタグ

ガーミンの予想タイムがフルだけ達成できていないのは?

ウルトラマラソンを走るため、GPS稼働時間が21時間計測できるガーミン

ウルトラマラソン1週間後、練習を再開するもペースが遅く、足の甲が腫れ休養。

白山白川郷ウルトラマラソン70kmより1週間が経過しました。 ウルト

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