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ランニンググッズ

「サブ4達成のためのマラソン・トレーニング」、よい書籍を購入

本屋で新しいサブ4を目指すマラソンの本を見つけました。その名も「サブ4達成のためのマラソン・トレーニング」。内容は、サブ4を目指す人をターゲットにした本で、即、購入しました。さすがにラン歴2年でいまだにサブ4できない自分には魅力的な本です。...
コラム

普段のウォーキングや歩行で、正しいランニングフォームを身につける

自宅からJRまでの1.5kmの道のりを通勤ランではなく姿勢を意識しながら通勤ウォーキングしています。 朝から走ると汗臭くなり、満員電車に乗るのも気が引けますので。 ウォーキングも正しい姿勢で行えばランニングのフォーム改善にもつながります...
ランニンググッズ

ハイドロレーション プラティパス ビッグジップSL 2.0L レビュー

トレイルランのためにハイドロレーション Platypus(プラティパス)ビッグジップSL 2.0Lを購入しました。 利賀トレイルランの大会に参加した時、参加条件に水1リットル以上持参が義務づけられていたので、購入しました。 2.0Lにした...
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空中で宙吊りして滑走!ジップラインアドベンチャー立山

ランニングの記事ではありませんが、一応、足をバタバタさせて空を走ってみました(笑) 「ジップラインアドベンチャー立山」の無料券を2枚をゲット! ジップラインアドベンチャーとは、森の中に張ったワイヤーを、滑車を使って滑り降りる、スリル満点...
通勤ラン

通勤(帰宅)ランはトレーニングというより移動手段。

いつも帰宅ランしているのですが、明日は朝から他県へ移動のため、会社の営業車で帰宅しました。 なので、いつもの通勤ラン(8km)は無し。 車で自宅まで帰ったのは1年ぶり。 「車ってなんて楽なんでしょう!」と、ちょっと感動。 「あっ」と...
コラム

楽しんで走る「ジョガー」と、タイムを狙う「ランナー」どっちがいい?

市民ランナーには、ゆっくり楽しんで走る「ジョガー」と、タイムを意識して走る「ランナー」の2種類あると思います。「ジョガー」は、息が乱れないくらいゆっくりジョギングする人。「ランナー」は、速いペースを維持して、記録を狙う人。あなたなら「ジョガ...
通勤ラン

通勤(帰宅)ランの問題点

通勤(帰宅)ランは、ランニング時間の確保、交通費がかからない、モチベーションアップと良いことばかり目立ちますが、僕の通勤ランの体験上、7つの問題点をご紹介します。 1、車に注意!ひかれないように。 ペース走、スピード走をする時は、走るこ...
ランニンググッズ

ランナーの衣替え!ランパン寒っ、手袋も欲しいー

まだ、夏が終わったころかな?と、いつもTシャツ、ランパンの僕ですが、今日の帰宅ランは、かなり寒かったす。 帰宅後ガーミンコネクトで気温見たら「体感11℃」そら寒いわ! 季節の変わり目は、突然気温が低くなり、風邪を引きやすくなるので要注意...
ランと体調

お酒とランニング。マラソン大会のレース前は禁酒する?

お酒が大好きで毎日、晩酌しています。 ランニング後のビールはたまりませんね! 少量のお酒なら体にいいことは知られていますが、ランニング後のお酒は、筋肉の回復を遅らせたり、疲労が抜けにくくなったり、脱水症状を起こしやすくしたりするそうです...
ランニングシューズ

ナイキ エア ズーム スピード ライト ST+ 6(レディース) を購入。

知人がランニングを始めたいというので、スポーツ店にランニングシューズ ナイキ エア ズーム スピード ライト ST+ 6(レディース)を購入しにいきました。ちょうどランニングシューズのモデルチェンジ時期(9月)でしょうか?新発売のシューズば...
イベント・大会

富山マラソンの初心者マラソン教室に参加しました。

「初心者マラソン教室 in Autumn」は、来年、北陸新幹線が開通する同年に「富山マラソン」が開催され、そのイベント行事として開催されました。内容は、マラソン初心者を対象とした実技教室を5週にわたり開催します。定員は100名ですが、事前の...
コラム

通勤の電車の中でマラソンのための筋トレ「カーフレイズ」

毎朝、電車で通勤してますが、満員電車でなかなか座れません。 いつも立ったままの状態で電車には約30分ぐらい乗っています。 立っているだけでも多少は、足や腹筋のトレーニングになると思いますが、もっとランニングの持久力、スピート向上のた...
コラム

金さんの「3ヶ月でフルマラソン」テーマは サブフォー

今日、facebookで、金さんの投稿を見たところ、なんと!NHK Eテレの趣味Do楽「3ヶ月でフルマラソン」の第二弾が11月からスタートするらしいです!しかもテーマは 「サブフォー」だなんて!これは見逃せんませんね!チャレンジャーはボクシ...
ランニングウォッチ

ガーミンコネクト マイコネクションの使い方を紹介

GPSウォッチ「ガーミン」で自分の走った記録をとって、あとで見直したり、成長を実感したりするのは楽しいですね! その楽しさをランニング仲間と分かち合えば、さらに楽しく、お互いのランニングに対するモチベーションがアップしますよ! ガーミ...
ランニンググッズ

通勤ランに、トレイルランに、バッグパック ドイター「スピードライト 20」

通勤ランで必要な荷物を運ぶためのバックパック。走る時に揺れないように、胸と腰の2カ所をストラップで固定できるものが必要です。僕が使用しているバッグパックはトレイルラン用 ドイター「スピードライト 20」。実際のトレイルランでは、20Lは大き...
ワークアウト日記

呉羽山プチトレイルラン、峠走、坂道ダッシュで心肺機能の強化!

台風が接近して住民運動会が中止になったので近くの呉羽山(南側)にトレイルランニングすることにしました。 天気予報は午後から雨だったので、気を取り直して、走るなら午前中のうち! ただ、トレイルランニングするには準備不足なので軽めのプチ呉羽...
ランと体調

老けたなー。ダイエットして痩せすぎたせい?ランナーズフェイス?お酢で対策!

ランニングする前の太っていた僕は、顔がまんまるで、ふっくらして、童顔な顔立ちでした。 でも、ランニングを始めてからは体重がどんどん痩せ平均体重以下になりました。 そうすると、痩せてシワが目立ち老けてしまいました。 ランニングをして...
テーピング

フルマラソンでテーピングの長所と短所

前回のフルマラソン「マラソンに挑戦する会」で膝にテーピングをして走りました。 周りのランナーもテーピングしておられる方々が何人かいました。 走り終えて結果は残念なタイムでしたが、テーピングした膝は、疲れ知らず! 毎回レース後は、膝がガ...
イベント・大会

残念!サブ4ならず マラソンに挑戦する会2014

残念ながら35km地点で吐き気、足が吊りそうでサブ4断念しました。以下がラップタイムです。Garmin ForeAthlete 10Jは、4時間20分でなくなり電池切れになりました。残り7キロを6:00分/kmのペースをまもればサブ4いけそ...
ランニンググッズ

YURENIKUI 揺れにくいランニングウエストポーチ、スマートフォンも便利に取り出せる!

ランニング練習時の水分、エネルギー補給のため、ランニングウエストポーチがオススメです。 大会なら給水所やエイドがあるけど、練習では持参するしかありません。 スマートフォンや財布、車の鍵なども持参したいいですね。 ポケットでは小さすぎて...
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